便祕怎麼辦,經常便祕怎麼辦?

2022-03-14 14:23:57 字數 6397 閱讀 6101

1樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

2樓:秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

3樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

4樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

5樓:氷河

多吃香蕉,多喝綠茶,多運動

經常便祕怎麼辦?

便祕怎麼辦?

6樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

7樓:**科劉偉鋒

便祕反反覆覆不見好?是方法用錯了!劉老師教你一條經絡疏通,輕輕鬆鬆治便祕

便祕怎麼辦

8樓:熱詞替換

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

9樓:倩狐

飲食均衡多蔬果,卻還是長期便祕?原來,有一種便祕是因為壓力大所造成的,壓力大會讓腸道收縮,使糞便阻塞、不易排出,而其實只要做到一件事,就可能幫助改善這種型別的便祕:便祕專業醫師只用一通**,短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便,關鍵就在「壓力」!

壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」

根據專家的診療經驗,慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕,如果有糞便硬、大小約1~2cm左右,或者是容易在旅行時便祕的人,都要多加留意,有較高的可能是痙攣性便祕。

痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮,使糞便的通道阻塞所造成的,因此想要改善這種便祕,透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明:緊張不安、壓力大時,會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位,使腸道活動變弱,緊接著,糞便就容易在腸道中停滯,使水分漸漸被吸收,糞便也就變得僵硬、難以排出。

我們與民眾進行了實測:一名54歲家庭主婦,便祕問題已經持續了40年以上,大約4~5天才會排便一次,有時候甚至10天都沒排便,平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物,也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她,交談了約5分鐘後就結束通話**,小林悅子卻在6小時後順利排便。

後來瞭解到通話內容,其實他談話的內容非常簡單,大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語,而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感,因此也使得他能夠順利排便。

簡單呼吸法幫助放鬆,有助於排便更順暢

提供一下簡單的呼吸放鬆方式,幫助改善痙攣性便祕問題:

做法1. 閉上雙眼,花2秒的時間吸氣,再用5秒時間慢慢將氣吐出,心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆,大約不到1周就可能有效。

不過,每個人的個性不同,壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情,因此醫師也建議,可以向便祕專業醫師諮詢後,考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物,透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出,達到改善便祕的效果。

10樓:健十**官方客服

1.堅持參加鍛鍊

對60歲以上老年人的調查表明,因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%,而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%,因此鼓勵患者參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次,以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身,並進行環形按摩腹部或熱敷。

2.培養良好的排便習慣

進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3.合理飲食

老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便祕。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。

4.其他

防止或避免使用引起便祕的藥品,不濫用瀉藥,積極**全身性及肛周疾病,調整心理狀態,良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

便祕怎麼辦?

11樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

12樓:廣州軍醫大學肛腸

便祕的**,中醫中藥是非常重要的**手段和**板塊。西藥通便藥很多,比如乳果糖、普蘆卡必利等等,這些腸動力藥是有效的。但是它只是改善症狀而不能**。

中醫中藥是整體調理,因為中醫講的是五臟的互動,辨證施治的理論體系。是從根上去調整發病的原因、機理,而不是單純的頭疼醫頭,腳疼醫腳,發生便祕後洩是不對的。中醫中藥把便祕分實祕、虛祕、熱祕、寒祕。

區分不同的情況,採取不同的中醫中藥,口服、灌腸等等,**是非常有效的。同時中醫中藥有很多藥膳的處方,完全可以緩解常見便祕的症狀。尤其是老年人需要進行調理,而不是參與**手段。

所以中醫中藥的**是很重要的,尤其對便祕的維護、預防。建議良好的生活習慣:平時多運動,多喝水,嚴重的便祕可以服用葛鬱金片泡水,對腸道乾燥,腸道蠕動緩慢型的便祕者效果很好,還得養成固定的排便習慣。

13樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

14樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

15樓:風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

16樓:功濡普書南

孩子便祕主要是腸道火重,宿便增多,腸胃功能不好引起的。需要調理脾胃,清熱降火,潤腸通便。可以給孩子服用兒童口服液調理脾胃,用紅果清露清熱降火潤腸通便,改善孩子的便祕症狀。

17樓:芒載壽小凝

多吃青菜少吃肉,時而吃點壞了的東西拉拉肚子,切記不可吃辣的,油炸的,容易上火的食品。

18樓:脫寧邗鵬翼

喝點番瀉葉吧。跟喝茶一樣喝。作用是增加腸蠕動。不要長期用。

19樓:汝諾步天心

我的便祕是服用家祕堂調腸通便茶使用好的,感覺效果還不錯

家祕堂調腸通便茶全過程均為物理過程,選材均為純天然新鮮藥材為原料,沒有***非常安全,請廣大患者放心使用

家祕堂調腸通便茶具有提高大腸內水分含量,促使大便軟化,促進大腸和乙狀結腸蠕動,清除有害物質,保護腸粘膜,修復道創面的目的,達到自然排便效果,所以對便祕有很好的效果。

20樓:頓和奇依絲

便祕怎麼辦可以試試特益菌來幫助你解決便祕的困擾

21樓:紅尚杭玲

你去藥店買一盒

「麻仁滋脾丸」

一盒十丸的,

一天三次

,每次1-2丸就好使,如果你年輕每次吃1丸就可,如果你長期便祕,可以按療程服用,一個療程是半個月,記住這是中藥

飯前半小時服用,忌辛辣菸酒,希望你早日**。

22樓:檀駿

其實便祕是日常飲食上不規律造成的,每天保證多喝水,不要總吃辛辣和油膩的食物,建議你用一些成分安全效果又好的產品,比如飲泰思通,好好調理自己的腸胃,儘快解決便祕,而且每天堅持吃木耳、芹菜和肉,希望能幫到你

23樓:局舒狄採文

多吃青菜,吃一頓兩頓地瓜葉

24樓:董梓車若雁

便祕可以用段

芝堂便祕潤腸護理治好的

便祕怎麼辦??

25樓:我懷念的

你好,根據描述的情況,多吃粗纖維的蔬菜和水果,少吃油膩、易上火的食物。注意飲食,不要吃油膩、容易上火的食物,飲食清淡一點。

可食用谷益舒改善便祕,每天飯前1包,可消食健胃,幫助腸道促進蠕動,有利於排便舒暢。

26樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

27樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

28樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

29樓:秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

30樓:櫻桃小丸子

其實我也便祕 那些吃香焦點吃蘋果對我根本沒用 告訴你 對於不吃藥 不喜歡喝水 也不喜歡吃水果 的人來說最好的方法就是運動 我上個月幾乎每天都騎自行車出去就沒怎麼便祕過 還有就是那些吃香焦點吃蘋果對我根本沒用

31樓:1501084246我

應該掉的六個壞習慣該排便的時候不排,總是忍著 總是拿著書或報紙入廁 經常穿束腰腰帶或塑身衣 平時很少喝水 認為每天不大便是不行的 習慣性地服用便祕藥

32樓:匿名使用者

養成定時排便的習慣,戒菸酒,避免濫用藥。有便意時需及時排便,避免抑制排便。均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。適量的運動以醫療體操為主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

33樓:會賽跑的烏龜

我建議 從身體去轉換、每天養成好的習慣,比如早上起床喝水 就非常不錯我就是這樣 呵呵

便祕怎麼辦?

34樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

35樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

36樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

37樓:風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

便祕怎麼辦???

38樓:熱詞替換

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

39樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

40樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

41樓:秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

42樓:

那麼嚴重就吃「蘆薈清腸茶」吧。好像比較好過一點,肚子沒那麼痛,效果還是有的。

如果不是太嚴重,就早起喝點蜂蜜,堅持一陣子還是有用的。

平時多喝水,多吃水果,口味不要太重,少吃、或者儘量不要吃太辣的食物。

43樓:匿名使用者

教你個簡單的方法:站直了,雙手一起揉小腹,從右往左千萬別反了.每天一千次,保證你第二天有便便

44樓:匿名使用者

這問題簡單,吃瀉藥咯

45樓:

最簡單的辦法 去菜市場買二斤青蘿蔔煮著吃 保準好

46樓:營養師雷敏

排便困難,肚子硬邦邦,教你4招「順暢」

便祕怎麼辦????

47樓:淦秀英權嬋

最快就是吃藥..

便祕是指大便次教減少,經常5~6日,甚至更久才大便一次;或雖然1~2日解一次,但糞質乾硬,排出困難;或糞質雖不幹硬,也有便意,但排便困難。現代醫學認為當大腸功能紊亂,糞便在腸內滯留過久,水分被過度吸收,大便過於乾燥堅硬,就發生便祕。膳食中香料大多,纖維質太多,可致痙攣性便祕;而膳食中纖維質過少,蔬萊和水果缺乏,飲水不足,脂肪量不夠,可致無力性便祕。

便祕日久常會引起頭痛頭暈,腹中脹滿,甚則腹痛,食慾減退,睡眠不安,心煩易怒,以及痔瘡、便血、肛裂。便祕也是冠心病發生心梗猝死,高血壓引起腦病出血的重要誘因,中醫臨床將其分為熱祕、氣祕、氣虛、血虛便祕、冷祕。現據不同臨床表現,推薦食療處方,供讀者選擇。香蕉粥

48樓:邢有福橋裳

這個便祕很常見了,我以前懷的時候子宮增大壓迫得很厲害然後導致經常便祕,後來去藥店買了開塞露,不好用,千萬別用啊,有一拉性的,後來我朋友給我偏方,吃那個金易健潤腸通便,中藥的的,感覺很不錯不錯效果真的還可以。,希望我的回答對你的便祕怎麼辦??有用

便祕怎麼辦,經常便祕怎麼辦?

為什麼 的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識,有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 那麼嚴重就吃 蘆薈清腸茶 吧。好像比較好過一點,肚子沒那麼痛,效果還是有的。如果不是太嚴重,就早起喝點蜂蜜,堅持一陣子還是有用的。平時多喝水,多吃水果,口味不要太重,少吃 或者儘量不要...

便祕怎麼辦,經常便祕怎麼辦?

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。便祕飲食上,宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜 水果 粗糧等,以增加食物殘渣 建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題,平時應多喝開水,有助於大便的軟化,適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如常規藥物 牛奶 香蕉等,多運動鍛鍊。經常便祕怎麼辦?便祕怎麼辦?為什麼 的時...

總是便祕怎麼辦,經常便祕怎麼辦?

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。總是便祕難忍怎麼辦?為什麼 的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你 缺少粗纖維和油脂,多吃點水果和魚類,蔬菜。多喝開水。挑食,偏食是主要原因。經常便祕怎麼辦?便祕怎麼辦?每天1分鐘學習養生知識,有備無患。為什麼 的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你 便...