1樓：九葉藍茶業
長期便祕可以bai通過食物
、du飲食習慣zhi或者是運動進行協調dao
便祕可以多吃些多內吃些利於產氣容的食物，如紅薯、紅豆、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜及板栗等。同事還可以利用玫瑰茶、綠茶、荷葉等具有排氣通便的茶葉進行輔助。適當的增加運動量，保持安穩且舒適的睡眠。
2樓：愛水水雙魚
多運動啊！或者補充有菌株編號的益生菌
便祕吃什麼可以改善？長期便祕對身體有危害嗎？
3樓：馬亞龍
便祕的話，首copy先，建議平時要多喝水，多吃青菜水果，如香蕉，獼猴桃，火龍果，雪蓮果等通便的食物；
其次，禁忌菸酒辛辣食物；
再次、增加體育鍛煉，要養成用手按摩腹部的習慣，促進腸蠕動；或者按揉鼻翼兩側的迎香穴位和耳尖部位，同樣對緩解便祕有幫助。
長期便祕可對身體有很大傷害，可引發肛腸疾病，比如直腸炎，肛裂和痔瘡等，還可能造成胃腸神經功能紊亂，引發性生活障礙；
便祕會使毒素進入血液，從而進入大腦，造成頭痛、失眠、記憶力減退，老年人則會加速腦老化，以致腦痴呆。因此，一定要好好**。
4樓：匿名使用者
便祕調理：bai
1、多喝du水，便祕要儘量zhi避免辛辣食物。
2、多喝酸dao奶，酸奶中的專益生菌能幫助消化。屬3、增加纖維素攝入，如蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
5樓：仁者
長期便祕對人體非常的有害，不能及時的排除身體的毒素，建議可以吃些水果或蔬菜的孝素，促進潤腸通便
6樓：匿名使用者
消化不良，多喝水，火龍果效果最好，保濟丸不知道對你有沒有用
7樓：匿名使用者
確實危害很大，長期以往的話，可以採取中藥
吃柚子會便祕嗎 吃柚子可以緩解便祕嗎
8樓：默默她狠傷
吃柚子能緩解便祕。
患便祕的人可以選取皮薄多汁的大柚，連瓢進食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通暢。凡是腸胃熱重、口淡無味、不思飲食、大便祕結者，食用柚瓢五六片就可以順暢，因為柚瓢中含有豐富的纖維質，可以刺激腸管蠕動。
柚子是一種皮厚耐藏的水果，被稱為「天然水果罐頭」。它含有非常豐富的蛋白質、維生素c以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預防感冒、促進消化，另外柚子所含熱量小，也是一種很好的**食物。
9樓：美麗俏佳人
柚子對於治便祕有一定的功效，柚子還有增強體質的功效。它能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。
新鮮的柚子肉中還含有作用類似於胰島素的成分——鉻，能降低血糖。
但凡事適可而止，柚子性寒，切忌過多。
10樓：我的貓咪叫妲己
不會造成便祕，可以緩解的。便祕主要是因為在平時的飲食中過於偏向肉類、精細的食物，缺少粗纖維類的食物，而柚子中含有豐富的纖維物質，所以說吃柚子不會造成便祕。而膳食纖維可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，具有一定的潤腸通道的作用，加上柚子性寒，有一定的導瀉作用，所以吃柚子可以緩解便祕的情況。
11樓：幸運的圈圈園園
柚子是清熱去火的，所以說是可以緩解便祕的
12樓：慧佳金齡學堂
柚子和便祕沒有關係。但是柚子可以去火和降血壓，但是不能同降壓藥一同服用，否則會造成血壓明顯大幅下降，甚至可誘發心絞痛、心肌梗死或中風。
13樓：匿名使用者
適量，益生菌可以改善腸內菌群的平衡，起到對人體有益作用的活的微生物，抑制有害菌，促進有益菌。
益生菌一般是用溫開水沖服，食用時間為飯後攝入life space的益生菌，活性益生菌可以在腸道內定殖，從而調節腸道各種不同菌群的平衡。益生菌還可以直接對腸道的免疫系統產生影響，增強腸道的免疫功能
14樓：天上人間之道
完全可以，但不可長期食用。
女人長期便祕吃什麼好？
15樓：廣州軍醫學肛腸
引起便祕最大的原因是，飲食和運動不科學。便祕者多運動，最好早上空腹一杯白開水，多吃促進便意的新鮮果蔬，平時多喝臺灣葛鬱金片泡水，對便祕的改善有針對性的作用，多養成良好的習慣。
16樓：匿名使用者
女人長期便祕應多吃一些富含纖維素的食物，如玉米、小米、燕麥片、紅薯、豆類等，還要多吃一些下火的蔬菜，如白菜、芹菜、甘藍、茄子、豆腐、菜花、豆芽、土豆、西紅柿、苦瓜等，水果要多吃一些蘋果、梨、香蕉等也對便祕的**有好處，如果是月經期間就把水果煮熟了吃，不然生吃水果太涼會影響身體健康，再配合著每天多喝開水、多運動，少吃辛辣油膩食物，慢慢地便祕的情況就會好轉了
17樓：匿名使用者
女人長時間便祕，多吃點或多喝點去火的食材或水果。比如梨、苦瓜、黃瓜、菠公英、黃瓜等。如果比較嚴重，就去醫院，開點去火藥就行了。
18樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，吃粗纖維的蔬菜如韭菜等。多運動，如走路等
19樓：匿名使用者
1、需獲抄取足夠的纖維素，富含襲纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時低纖維高蛋白食物少吃。2、每天喝足夠的水或果汁或清湯。
3在醫生指導下合理用藥。可以用蘆薈頰囊。
20樓：匿名使用者
香蕉，蜂蜜，粗纖維食品，等等等等
21樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
22樓：向秀芳虎錦
吃粗纖維的食物，紅薯，芹菜這些，其他蔬菜水果也多吃，蘋果每天上午吃，橙子西瓜都行。
很快緩解。記得喝蜂蜜水。
23樓：渾國英勤卯
不能讓老人經常用開塞露，容易加重便祕，依賴，
可以用非常安全的水蘇糖。
24樓：費莫培勝奉畫
多吃蔬菜、水果，適當喝蜂蜜水，衝蜂蜜水的水溫最好是在五六適度左右，最好經常服用e通茶，內在調理內分泌，達到**便祕的目的。
25樓：兆青五安珊
1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2.蔬菜水果，攝入膳食纖維。
3.儘量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
26樓：陰叡多尋芹
大蕉除了香蕉
蕉類都可以
27樓：弭秀雲康丙
可以喝酸奶，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
28樓：洪遠茅盼翠
一、水果。比如蘋果和香蕉。
二、酸奶。晚上睡覺前喝一袋(杯)酸奶，第二天早晨會順利排便。
三、多喝水，大口喝水能起到潤腸通便的作用。
29樓：戈陽童曉楓
香蕉，或是多含纖維素的食物
30樓：睦秀榮鄞溪
晚上喝蜂蜜水，早上喝淡鹽水，可以排腸毒**便祕。喝豆漿，酸奶，也可以的
多吃青菜，比如豆芽，南瓜，冬瓜，喝西紅柿紫菜湯，海帶綠豆湯也可以**便祕。
以順時針按摩腹部是幫助消化，反方向**便祕。
31樓：初懷雨步申
注意飲食，膳食平衡，多吃一些蔬果食物。注意睡眠，不熬夜，不暴飲暴食
長期便祕早餐吃什麼最好
32樓：蘭州軍醫學肛腸
如果有好幾天不排便的話，可以去藥店購買開塞露，按說明書使用。平時多吃蔬菜水果，多喝水，多運動。長期便祕者可食用葛鬱金片進行調理，有清腸火，助蠕動，排腸毒的作用，改善便祕顯著。
偶爾也可以喝點蜂蜜水，也有潤腸滑腸作用，但不宜食用過多。
33樓：匿名使用者
多吃富含高纖維的食物，從改變不良生活方式開始，預防便祕，可多食通便的水果和蔬菜，如果便祕比較嚴重，可以喝點暢拉，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。
另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。
34樓：匿名使用者
「祕」原來是讀「bi」
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
35樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
36樓：匿名使用者
便祕，多吃富含纖維素的食物，可以適當的補充些life-space益生菌，來幫助改善便祕。
37樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的作用是很明顯的，它能夠幫助我們更好的排毒養顏，而且有著通便潤腸的功效
38樓：young餜槉餜槨
改善便祕
bai日常飲食作息很重要，du要堅持一些好的生活zhi習慣，保持dao
心情愉悅，早
回睡，保證充足睡眠，暢拉答酵素對改善便祕非常有效，好多便祕患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
39樓：匿名使用者
調理便祕主要bai從飲食開始，du下面是便祕飲食注意事項zhi：dao1、多吃水果蔬菜：香蕉、蘋果
內、芹菜、白菜等；
容2、很多時候已經出現便祕，蔬菜水果也不能解決問題，可以喝暢拉水果酵素，膳食纖維加活性酵體，雙管齊下，潤腸通便更明顯，能很好改善便祕狀況。
40樓：匿名使用者
同事推薦的一款純天然馬來西**帶新鮮水果發酵的水果酵素，口感香味都非常好，自然的水果香，滿滿的果肉感，一開始同事在公司喝的時候我就被水果香氣所吸引，於是我在某寶上購買了79元輕享裝水果酵素，某寶現在居然拍一盒送2條，拍兩盒送價值68元酵素專用嬰兒搖搖杯，**確實很親民！
喝了幾天，感覺還不錯，對便祕確實有效，感覺還排毒，喝完拉出好多髒東西，感覺身體都輕鬆了。
因為我個人喜好吃火鍋和烤串，每次嘴巴里都長好多潰瘍，現在我每次吃完火鍋夜宵都會來一袋，感覺身體沒那麼燥了。
我的服用方法是，每天1次，每次1包；
水量：200ml左右（喜歡果味濃點的，水少些；喜歡淡點的，水略多）。
水溫：20-40度左右的溫水沖服，手摸杯子有點溫熱即可（太燙會影響口感及效果）。
夏天吃什麼水果治便祕，吃什麼水果治便祕 8種水果
香蕉 甘蔗 木瓜 火龍果 雪梨。香蕉和雪梨都不宜多吃，特別是香蕉，如果經常吃香蕉會引起低血壓，造成頭暈，對腰也不好。治便祕最好的 方法就是，吃 番薯啊，赤豆啊 綠豆啊，還是 豆類的東西都很管用。香蕉 火龍果，萵筍 芝麻 海帶 蜂蜜等等。吃什麼水果治便祕 8種水果 1 火龍果 火龍果有預防便祕 促進眼...
吃什麼治便祕又快又好
便祕吃什麼好？多吃這些食物 1 火龍果 火龍果之所以可以緩解這個情況，主要是因為它的成分，它的成分當中包含大量的酶 膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質，可以促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，所以可輔助 便祕。2 蜂蜜 這種食物本身就有很多的功效，可美膚，也可以通便祕，這主要是歸功於它的成分，它當中含有...
吃什麼水果治便祕8種水果，便祕吃什麼水果蔬菜好？
1 火龍果 火龍果有預防便祕 促進眼睛保健 增加骨質密度 可降血糖 降血脂 降血壓，幫助細胞膜形成 預防貧血 降低膽固醇 美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒 抗自由基 防老年病變 潤腸滑腸等功效。2 柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂 降血壓。適量食用，有通便之功...