1樓：
沒有時間健身？－－20分鐘搞定健身
如果支援到我的健身社群
2樓：匿名使用者
最好是能把你的健身目標做出來
如果只是鍛鍊一下，每天半個小時左右的慢跑，你下班之後 休息之前就可以。
如果你是要鍛鍊肌肉 就要制定健身計劃了，時間其實也在1個小時左右就夠了，針對你想鍛鍊的（不要貪多，集中目標效果明顯）部位。一定可以練好的，其實健身最重要的是能堅持下去，最初也許計劃不是很好，但是隻要你開始了，就成功了一大半了。
想健身 ，那就樹立一個目標，從現在開始就去做。
就從今天。
3樓：匿名使用者
每天步行或騎自行車上下班,自行車後面再帶個女生就更健身了.邊工作邊健身，勤跑勤動手，老闆高興同時你也健身了。支援，鍛鍊不僅僅在於集中的一個或半個小時。
4樓：
一天才12個小時上夜班，沒什麼的啦。我一天14個小時白班。每天睡覺前做半個小時的俯臥撐，就沒別的了，我一天24小時都要呆在網咖呢，更沒機會出去帶女生啦！
當有人叫我處理什麼毛病時我馬上就跑過去幫人家搞定，對身體也會有很大的好處的啦！
5樓：匿名使用者
邊工作邊健身，勤跑勤動手，老闆高興同時你也健身了。
6樓：
每天步行或騎自行車上下班
7樓：匿名使用者
籍口！早上抽一小時健身就行了.
8樓：匿名使用者
自行車後面再帶個女生就更健身了
請問如何健身，請問如何健康健身？
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