1樓：老國王
符合自己收入
健身房越建越好，優美的環境，先進的器械，會員費也在不斷攀升。從便宜的每年幾百元到年費上萬元的高階私人會所都有。首先要根據自身的經濟情況出發，選擇一個自己可以接受的**。
不要讓昂貴的健身會員費阻止了健身的腳步。
離家或單位近
離家要近，或是離工作地點近。這樣的好處顯而易見，不但可以充分利用時間，更加便於養成定期參加體育運動的好習慣。
優秀健身教練
優質的健身房從業人員通過提供專業、周到的服務，可以使你在健身的過程中始終保持良好的心理狀態。經常光顧這樣的健身房，健身效果也一定事半功倍。
選自己真正需要的
雖然去健身房的女性很大部分是衝著**去的，但是仍然有很多人去健身房不只是為了**。現在的健身房發展趨向綜合性，許多健身房裡除了設有傳統的負重和有氧器械訓練區域以外更加綜合了游泳、桑拿、按摩、美容、瑜伽和室內球類競技等各種健身休閒專案。所以在成為健身房會員前不妨細細想一想自己健身的目的到底是什麼，然後再去選擇符合自己要求的健身房。
同時也可以把綜合性較強的健身會所放在優先考慮的位置，選擇能滿足自己真正需求的和價效比高的健身房。正規品牌和好口碑選擇一個正規的有良好口碑的健身房是非常重要的。一個經營多年擁有一定知名度的健身房比較可靠。
同時，有些名牌健身連鎖店對會員有一定的限制，只接納符合要求的人成為會員。使得會員的自身素質也有相當的保障。諸如財務失竊，大聲喧譁，滋事打架等**舉措都會大大減少。
2樓：匿名使用者
**人多去**。、、
如何選擇合適的健身房？
3樓：百度使用者
7招教你如何找到完美的健身房
在選擇最能滿足你培訓需求的設施時，你要知道該尋找什麼。
找到最好的健身館可以與建立一種新的關係進行比較。通過一些個人的反思，預先計劃和一些審查，你就會踏上通往天堂之路的道路（至少在你健身旅程的關鍵要素上是這樣的）。
首先也是最重要的地點是最重要的。你知道你將如何去健身房，什麼時候去健身房。你需要在離家不遠的地方走嗎？
在你的工作場所附近做午餐有氧運動，或者你下班後的第一站？你越方便自己，你就越有可能去做，獲得更多的回報。與地點緊密相連的是健身房的時間。
如果這對你的日程沒有影響，那對你來說就不合適了。
去評判一本書的封面（或封面）。很難從外面看到健身房的所有鈴聲和哨音，所以開車的人不會把它剪掉。你可以自己去看看，尤其是在一天中，你會覺得自己會去拜訪。
你的第一印象是什麼？你的直覺告訴你什麼？注意一下健身房的佈局、健身房的人數、清潔度等等。
如果有什麼事情是你無法忍受的，或者你認為是一個問題，那就把它從你的清單上劃掉。帶著問題向你的導遊提問——這就是他們的目的。
裝置是人們加入健身館的主要原因之一。瞭解你目前需要的裝置型別，以及你未來可能想要使用的裝置是至關重要的。在你的旅遊行程中，你可以注意到一些比較流行的物品，比如蹲架、機器、跑步機等，它們的整體狀況和數量。
如果你是一個需要指導或結構的人，你可能會尋找私人教練或一兩個班來加入你的健身計劃。在一些健身房，更衣室、淋浴、桑拿等都被視為奢侈品。如果這些東西都是你的必備單，在你簽上這條虛線之前確認它們的可用性和成本（如果有的話）。
健身房的費用結構可能會有很大不同。一旦你找到了一個符合你預算的健身房，你就可以確認一些細節。除了會員費之外，他們還有額外的費用，比如每年的裝置維護費，以及取消費用？
如果你決定上一兩節課，包括在內嗎？在這裡你要確保沒有驚喜。意外地多付一點錢會讓你的嘴巴里有一種難聞的味道，而且可能會讓你錢包裡有個洞。
健身房的成員很難從一場旅行開始評估，除非你想找的是一個針對特定性別的市場。你可能每週在健身房花上幾個小時。無論如何，你都想確保自己處在一個歡迎、舒適和鼓勵的環境中，只會讓你想要一次又一次地回來。
怎樣選擇一個靠譜的健身房？
健身房該如何挑選
4樓：拉菲7譲
挑選健身俱樂部——理智第一 我們在挑選健身俱樂部的時候，常常會從家人、朋友、同事和醫生那裡尋求資訊，可這些資訊大多數的時候是片面的，不是摻雜著濃厚的個人感情，就是別人的鞋很難適合自己的腳。令人眼花繚亂的電子裝置並不足以說明健身房的質量，更重要的是這家健身房教練員的專業素質，以及他們的服務態度是否認真、細心。那麼，在你即將需要光顧俱樂部的時間段裡，不妨做一次實地考察，特別是要有點時間和已經在那裡健身的會員們交流一下。
不選貴的，只選對的 通過你對健身俱樂部的切身感受，回答下面的問題會有助於你做出清醒的判斷： 1、健身俱樂部的開設是不是合法？ 2、那裡的會員是不是友善而且又樂於助人？
3、俱樂部的環境是不是潔淨？ 4、健身教練們是不是都是他們所教授課程的專家？ 5、新會員會不會得到關於課程設定和器械使用的講解？
6、俱樂部裡的課程安排能不能滿足你全方位的需要？（比如有氧操、街舞、瑜珈等等） 7、在你選定的健身時間裡，俱樂部裡是不是已經人滿為患了？ 8、如果你需要的話，他們可不可以幫你照看你的孩子，或者為孩子安排適合他們的活動呢？
9、俱樂部的交通是不是方便，如果你要自己駕車，他們的車位夠嗎？ 在你籤協議之前，是否想到了這些 在你選定了一傢俱樂部的時候，他們會讓你籤一個協議，那麼，對於這份協議，它牽涉著你的個人利益，千萬不可草率籤之。
1、不要漏過每一個字。中國的語言文字是太厲害了，縱使你魔高一尺，也要小心有人會道高一丈。
2、斟酌入會的時限。俱樂部在設定課程時限的時候，會給你幾種建議，比如說一年，一個季度或者一個月，要是你本身的定性就不夠強，最好不要選擇太長的入會時間。
3、保險。在協議裡有沒有提到俱樂部會提供人身意外傷害保險，如果你很不幸地傷了胳膊或是碰了腿，保險的作用就不能忽視了。一般來說，大多數俱樂部如果沒有提供保險，也會在協議中就在俱樂部中發生的意外傷害給予顧客一定的利益保障。
5、中途退出。不管你是實在堅持不下去了，還是對這傢俱樂部已經不再滿意了，總之，當你決定要中途quit 的時候，能否拿到剩餘的費用以及所能拿到費用的多少都是你必須事先明確的。
6、費用。在健身俱樂部從你那裡收取的費用中，有沒有提供給你費用的明細（訓練、洗浴等等）。
7、器械損壞。作為顧客，是否要對可能發生的器械損壞負責賠償？ 從小處著眼，做最後的考察 1、醫療援助。
俱樂部裡至少應該有個小藥箱，備有簡單而又必要的外傷用藥。
2、健身檔案。如果這是個一流的健身俱樂部，它會為你提供一份屬於你自己的健身檔案，包括你入會時身體各方面的情況，並且通過跟蹤測試，隨時補充新的資料。
4、必要的**號碼。你所選擇的俱樂部如果夠正規的話，會在比較明顯的地方張貼emergency tel。 no。 包括：公安、火警、醫療等常用的緊急**。
5、投訴率。在時間允許的情況下，你不妨打**詢問一下消費者協會，他們那裡的資料是最真實可靠的。
職業運動員的特別建議： ·健身是一輩子的事，**就更不能一蹴而就，只有當你可以輕鬆愉快地完成教練員為你規定的練習次數時，才能考慮提高鍛鍊器械的重量。否則，很可能會造成運動傷害。
·肌肉疼痛是不能靠鍛鍊來消除的。細小的纖維撕裂，是高強度肌肉鍛鍊造成的惡果，不妨給自己3天的時間來恢復一下。
·對於缺少耐性的你來說，如果有個健身小組，並且其中至少有一個人是始終參加的話，那麼對你來說，就比較容易堅持鍛鍊下去了。
世紀英豪健身俱樂部是洛陽目前規模最大，設施最為齊全的健身俱樂部俱樂部佈局合理，格調高雅，創造出時尚而又熱烈的健身氛圍；內設有氧器械區、力量訓練器械區、有氧操房、動感單車訓練房、體能測試室、乒乓球室、室內籃球場、高溫瑜珈廳、室內恆溫泳池、水吧休閒區、美容養生區和網上衝浪區等區域，使會員得到專業健身的體驗和愜意休閒。
初次到健身房去健身應該怎麼選擇？
5樓：
隨著人們健康意識的不斷提高，越來越多的人加入到健身的隊伍中來，而健身房也就成了人們備受青睞的地方。然而，對於一個健身新手來說，也許會和新司機駕車上路的感受一樣：緊張而無所適從。
如果是這樣，以下的幾點建議也許能幫上你的大忙。
先熱身，再上跑步機
很多初次健身的人，一進健身房二話不說先上跑步機上跑幾步，其實，這種做法是不正確的。跑步前，應先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動。新手第一次上跑步機，應該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運動強度最好能保持3周之後，根據個人體質，再慢慢加量。
練大型器械前先測平衡
美國有機構統計過，初次走入健身房的人，在45天內都會或多或少都會遇到運動傷害。美國健美冠軍魯本提醒大家，由於大型器械對身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習之前一定要先進行至少一個月的平衡穩定和柔韌性的鍛鍊。如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛後卻無法保持平衡，那麼，千萬不要碰健身房裡大型器械。
力量練習從啞鈴開始
很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步機這樣的有氧訓練器械，如果熱身到位，一般不會發生運動傷害。然而，胸推器、槓鈴這樣的力量訓練器械，就不是很適合新手練習了。新手如果想練力量，可選擇3―5磅的啞鈴，雙手置於胸前，做推舉練習12―15個，2―3組即可。
40分鐘為最佳運動時間
很多人一到健身房，就會呆上好幾個小時，把所有器械都練一遍，還是覺得不過癮，這樣很容易讓人疲勞，導致肌肉痠疼，稍不注意就會引起運動損傷。對於健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15―20分鐘的時間慢跑，10分鐘的時間練力量，再做一些柔韌性的訓練即可。
穿慢跑鞋和厚底襪去健身
很多人健身時常常穿著平底布鞋或帆布鞋，這種鞋鞋底較薄，而新手的腳部肌肉處於鬆弛狀態，就很容易使其抽筋或扭傷。因此，初次健身的人最好選擇慢跑鞋、訓練鞋或厚底襪。
練肌肉，健身後一小時內補充食物
對於不同健身目的新手，飲食上也很重要，例如，練習肌肉的人在運動完的一小時內，應該吃點含碳水化合物較多的食物，米飯就是不錯的選擇。對於以**為目的人來說，運動完一小時內最好不要補充食物。
需要提醒健身新手們的是，以上注意事項都是在健身初期應該尤其注意的，根據個人體質的不同，最好能夠在教練的幫助下運動。
單位要籌建新的健身房，健身房器材該如何配置
你好，不知道你們單位要籌建的健身房面積有多大，健身房面對的是多大年齡段的人群，男女比例是多少，這個都要健身房器材配置有很大的關係，我現在以一箇中表年為主，男女平均的300平方的職工單位健身房為例，給你配置一個。跑步機 5臺 橢圓機 3臺 磁控車 3臺 單站位多功能訓練器 2臺 啞鈴架 1套 2.5 ...
去健身房該如何練，去健身房應該怎麼練？
我遇見過許多朋友，都去健身房鍛鍊，可是苦於不敢去，不知道怎麼去鍛鍊，練什麼。首先，自己必須咬有一份計劃，週一到周幾是一個訓練週期，每天要準備訓練哪個部位，要練那些動作沒多久做一次有氧，每隔幾個週期看看自己有什麼變化，從而改變自己的計劃。讓自己找的一個適合自己的訓練。想要完美身材都是要有一個適合自己的...
女生在健身房怎樣瘦腿如何在健身房瘦腿？
5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持一個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。動作一 手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。動作二 先平板支...