我能扣籃嗎

2023-02-04 10:15:28 字數 1785 閱讀 1964

1樓:

我在你那個年級也有這個想法,我178,咱倆情況挺像。雖然說有人170就可以扣了,但是大部分人還是不可以。不要說你抓不住筐,就是能抓住也不一定能扣,起碼得過筐一隻手的高度以上吧!

所以還是打消這個想法,我認識的普遍情況,都得190左右才具備扣籃能力。

我覺得你如真想練的話,從彈跳開始吧。拿一個你上課用的凳子,來回蹦,可以鍛鍊。我一個哥們說每天蛙跳臺階50個,3個月內包你可以扣,我沒試過,你可以試下。

2樓:匿名使用者

練彈跳分兩種:

1)跳得高且彈速快,起得快,落得也快!再起就比別人快,用於搶籃板比較合適!

有效方法:每天抽出兩至三次時間跳跳繩!小兔跳!

小兔跳:蹲下,手背後,腳尖著地,腳跟抬起跳躍!

2)跳得高和置空時間長:用於後仰投籃!空中做動作,但要搶籃板的話就不是很實用了!

有效方法:蛙跳,走路時,點起腳尖走,腳後跟抬起!

這樣練腳腕上的力量,在練好腳和腿上力量的同時,要想置空好,還得做俯臥撐,仰臥起坐,練好腹肌和腰上的力量!

看你打什麼位置了?後衛的話還是(2)比較好!

中鋒或前鋒的話,(1)比較好!哈哈!

我們每天訓練量很大的,大部分練力量時都有器械配合訓練,對於沒有好的條件的籃球愛好者,還是我說得那樣比較見效,省事!

練彈跳分兩種:

1)跳得高且彈速快,起得快,落得也快!再起就比別人快,用於搶籃板比較合適!

有效方法:每天抽出兩至三次時間跳跳繩!小兔跳!

小兔跳:蹲下,手背後,腳尖著地,腳跟抬起跳躍!

2)跳得高和置空時間長:用於後仰投籃!空中做動作,但要搶籃板的話就不是很實用了!

有效方法:蛙跳,走路時,點起腳尖走,腳後跟抬起!

這樣練腳腕上的力量,在練好腳和腿上力量的同時,要想置空好,還得做俯臥撐,仰臥起坐,練好腹肌和腰上的力量!

看你打什麼位置了?後衛的話還是(2)比較好!

中鋒或前鋒的話,(1)比較好!哈哈!

我們每天訓練量很大的,大部分練力量時都有器械配合訓練,對於沒有好的條件的籃球愛好者,還是我說得那樣比較見效,省事!

3樓:想天

那得看你將來張多高

彈跳力有多好了

4樓:匿名使用者

找個小學的低籃筐果果手癮就行了,中國人的體質不適合扣籃

5樓:匿名使用者

未來對你來說是個未知數,你要是好好的鍛鍊你就有可能達到你的目的,但是你要是不努力的話,我肯定你是絕對不行的。

男人麼,就應該為自己的理想去努力。你覺得呢?

還有就是,扣籃的感覺太奇妙了,只有自己試過的人才知道。呵呵,我喜歡扣籃時的感覺。

6樓:匿名使用者

首先你父母有多高 你15歲就1米7多了還是有較大的發展空間 如果你父母都1米7幾的話你很有可能到1米78左右 想到1米8的話難除非你基因突變(嘿嘿)

7樓:江東朱氏父子

多跳跳~

多練練~

相信自己

只有想不到

沒有做不到

8樓:珈藍聽荷

只要你去練 .. 絕對有希望..

正規資料.. 籃筐高3.05m 籃球直徑24.6cm摸高能穩定到3.5m左右的話 基本上是可以穩扣了..

至於鍛鍊方式你可以在知道里再查一下 有很多答案咯..

9樓:匿名使用者

其實咱們中國人的素質,和美國[黑人] 是沒法比的!

但是也可以鍛鍊的! 多跳繩。主要鍛鍊腿部肌肉!!

我能扣籃嗎

天天跳 堅持每天都玩玩籃球 身高不是侷限只要練好彈跳就好 多吃牛肉羊肉多和奶 不僅要張高還得練技術和身體 現在你馬上就要發育了 趕緊努力沒問題 可以口藍 主要還是看你最終長多高 如果能長到180,且堅持鍛鍊的話,相信不是問題按照你的長個的速度 14歲就可以了 ls全是瞎扯,籃筐高度3.05米,你能摸...

我能扣籃嗎

183.5了還不可以灌籃嗎?我暈,我178都可以灌。恩 你腿部肌肉不行,要多做蛙跳 抓球嘛,是有技巧的 籃球上不是有很多線嗎?恩 中指按住一條線,大拇指也按一條線,小拇指也是。因為線中間有摩擦力,所以很好抓。對了,你的手要抓籃球中間的位置,看圖,就是他的右手的地方,恩 就抓那 勉強抓到框恐怕不能扣籃...

我月能扣籃嗎,我一個月能扣籃嗎

過了一個月再扣不行嗎?非得在比賽的時候露露臉不行?恐怕那樣你會失望。人的彈跳力短時間內不會進步那麼快的,只有長期而系統的鍛鍊才會有真正的突破 加以鍛鍊,你肯定能扣籃的,不要強求一個月 首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身...