1樓：寇晏
你好練習彈跳請看
也是我發的
一般扣籃方式~
左側45°運球做三步上籃.只運一下,步伐要調整好,在三秒內圈前沿起跳,在空中有一段飛行,這樣可以給上肢騰出足夠的空間來施展動作.扣籃的關鍵來了,在離籃圈20cm的時候,眼睛盯住籃圈後沿,單手向下用力把球砸向籃圈後沿,一定要壓腕,有中把球塞進藍圈裡的感覺,然後迅速把手抽回,避免受傷.
最好不要單手去抓籃圈.落地時一定要注意保持平衡.
你實驗的時候開始手腕不用特別用力,只要做到把球塞進籃圈就可以,掌握好動作要領以後,就可以自由的飛扣了.
無論你怎麼起跳都無所謂,只要你跳的足夠的高.扣籃主要是掌握技術動作.單手能不能抓住球也無所謂.只要手感好,球感覺就象粘在手上一樣.
另外奉送一個表演式的扣法,在三分線左右,正對籃框,計算好步伐(通常以右手為例,左腳略微在右腳前一點,起跑的時候先出右腳,然後來個三步,正好是左腳起跳),先把球的氣打足,一定能彈的足夠高才行,用投籃的動作把球投向籃圈,一定要有弧度,最好讓球在三秒內圈處和籃框之間的位置落地,彈起後的高度最好在籃框上10cm左右,人跟球走,掌握好時間差,跳起後單手在籃圈上把球拿住,用力往籃框裡一砸!!!
爽啊!~~~
希望~對你有幫助~！
2樓：匿名使用者
呵呵，這是你自己的時間感不好而已，這樣只要你經常練練就好了，身體素質這麼好，對你來說這不是問題的!
3樓：匿名使用者
看來你在打快攻時扣籃 空中停留時間太短 也就是滯空！平時加強點腰部力量…
4樓：匿名使用者
快攻時 你身體是向前衝過去的. 所以球應該是砸在內框 彈框而出 、 扣的時候注意步子 平時多練下帶球三步然後扣籃.
5樓：匿名使用者
多，練練3步上籃，學習掌握跑跳的步伐解咒
6樓：匿名使用者
我真崇拜 我184只能掛框而已```可能太肥了 86kg```` 淚奔
我185cm，跑跳能碰到球框，我怎樣才能扣籃?
7樓：匿名使用者
應先從單手扣籃練起，單手持球（若單手能抓球那就更好了），起跳後手臂不要擺動，先試著輕輕把球放到裡邊，這是練習扣籃手感必須的。時間久了慢慢就會有感覺了，這是個需要長期練習的過程。憑你的身高，彈跳應該還能提升很多，平時多練練跳繩會很有幫助。
8樓：匿名使用者
每天早上蛙跳一百米 晚上300下蹲下起立一次做完 堅持一個月就能扣藍了
9樓：匿名使用者
增加彈跳力唄....
身高185cm摸的到籃筐不會扣籃.這算是廢了麼
10樓：匿名使用者
扣籃對身體要求很高。能摸到籃筐還不行，摸高要高於籃筐，還要控球，繼續訓練，期待你的精彩表現。
如何可以扣籃我身高185cm 但只能摸到板，比我低的人都能摸到筐，應該如何練
11樓：匿名使用者
你是跑跳還是原地跳？不過無論什麼你彈跳也太差了，彈跳能力於跟腱有很大關係，我才173，跑跳能摸到筐，這個有的是天生的，比較難練，反正多跳多運動肯定沒錯了
12樓：
練練肌腱，彈跳跟肌腱關係很大。
13樓：不可一世的旋律
每天深蹲50下， 堅持下來。
身高185cm,臂展185cm,可以摸籃筐，我跳多高能扣籃？
14樓：匿名使用者
籃筐到地面的垂直高度為3.05米。
跳起來扣籃最起碼加上一個手腕的長度才行。
15樓：金育高中李衛東
摸高達330釐米左右時，就能扣籃了！
幫忙設計髮型（長臉，185cm的身高）
如果想燙髮，要知道燙完頭髮還不能做出造型的，只能改變頭髮髮質的樣子，還得買髮蠟和定型噴霧才能做出造型！如果不想改變頭髮髮質樣子。乾脆直接買髮蠟和定型噴霧就可以做成那種帥氣蓬鬆的髮型了 像羅志祥很多港臺明星就是這樣的 而且還能隨意更改.牌子施華寇 傑士派都不錯.型別選啞光的,畢竟這個流行 洗完頭後讓頭...
男生身高185cm標準體重應該是多少
這個其實依靠單純的身高可以計算出來，但是這樣的結果不夠準確。建議可以是使用變啦配合體脂秤進行一次測量。然後開啟健康報告就可以檢視到詳細具體的健康體重範圍和標準體重咯。150 160斤是健康體重 應該是140至150之間吧 185 110 2 150左右 所謂男生身高185cm，標準體重需要140以上...
我身高185cm,想買一輛上戶15萬左右的車,什麼車好 謝謝
畢竟是一家庭大件誰也不能天天考慮修車，選錯拉也不能天天換著玩！首先看你注重什麼拉！榮威不要買，質量很一般維修費用高，而且市場保有輛教少！如果注重油耗和舒適買軒逸，都說日本車安全差，其實想想如果開到120撞上什麼車都一樣，是吧？如果注重空間這個價位景程和科魯茲不錯，空間特別大 但是油耗較高，如果注重質...