1樓：匿名使用者
179的身高bai，想要扣籃，不du光是爆發力zhi和彈跳，其實扣籃是非常考驗dao身體整體協調回性的，就答是所謂的制空，當年的博格斯才168，一樣能雙手灌籃。如果靠助跑，起跳過去前衝，當手觸碰到籃筐的時，會有反作用力把你向下甩出去，如果手沒有抓住籃筐，你會身體呈水平拍到地上的。
2樓：匿名使用者
和我當年情bai況一樣，我177站立摸高du235（手比較長），可zhi
以原dao地起跳雙手臥框，跑專跳可以肘屬部接近籃筐。足球和排球輕易可以扣進去，換籃球就不行了，起跳力度太大籃球握不住會往後甩，下壓著扣又會高度不足砸在籃脖子上。我在受傷之前就那麼幾次狀態好的時候把籃球扣進過標準框，手掌不夠大就算彈跳夠也很難的。
我覺得你的跑跳可以練練，發力點和起跳點可以注重尋找一下，另外注意原地起跳是雙腳跳的，跑跳大多是單腳，如果雙腳起跳比較有信心可以專門針對雙腿跑跳練一下，跑跳比原地跳強20公分還是不難的
3樓：白日夢想家
估計不能，扣籃還需要力量和技巧，而且需要跳的更高更遠
4樓：神之手666呀
179原地起跳摸籃筐，可以扣籃，多訓練核心力量，建議試試瑜伽，普拉提等運動，增強你的核心力量，就可以很好的練就置空性，人在空中的穩定性也會好很多。
5樓：
實戰中很難找到可以扣籃的機會，並且由於體力原因或者心理因素，很難成功。但祝福你可以做到！！！
6樓：布成隆
除非你的彈跳能力不錯，不然不太可能扣籃的。
7樓：樑yu英
加強自己的力量訓練，尤其是要增加腿部訓練，腹部訓練也要做，還是有可能的。
8樓：代東城
扣籃需要超出籃筐一手掌
9樓：匿名使用者
這個看命抄和運氣
，我高中時候，182，160斤，原地雙腳起跳扣籃，但是隻會雙手，當時不會助跑，單手抓不住球。初中是打5號位，然後後來越大越往外線打（因為同學都在長高，只有我長不高高?），高三那年是最後一次原地雙手扣（體育館標準框)，扣完然後雙腿空中整個抽筋了，掉下來腳崴了。想扣籃我的建議就是少打外線，多進去跟200斤中鋒對位衝撞，你的體格子和大腿肌肉得到鍛鍊。
剛開始頂不動就學學夢幻腳步，低位大天勾。能不能跟天賦沒多大關係，我就不高，跟腱又長又粗的。我也沒啥協調性，就是跳起來把球送進去或者砸進去。
相信你也可以。重點是矮個子想扣籃就多去打中鋒。可能你打不過，但是會得到鍛鍊。
人家個高的不用跳多高就能搶到板，而你只能拿彈跳和體格子來彌補這些差距。總而言之，又不是職業身體素質，不要過多追求。
10樓：匿名使用者
可以的，托馬斯才175
11樓：匿名使用者
不能！因為對方:要搶籃板，蓋帽，要搶斷，你投籃對方要防守！只有眼急手快，抓準時機，快，準，狠的投藍方式才能得分！平時要多多練習，投籃的基本功:
我身高179cm，能扣籃麼？？我原地起跳摸籃筐
12樓：手機使用者
你要是現在剛剛能摸到籃筐，那肯定是不行的，按你的身高扣籃是有一定的難度的，我見過能扣籃的一個最矮的也有1.76.所以你應該來說是有希望的，但是要是下肢力量相當好的。
每天做幾十個蛙跳（當然咯，按自己的量定）最好是綁上沙袋，效果可能會明顯一些。但是這還是取決與你的天分的，要是本身身體素質，那無論怎麼訓練都不會有太大的成效。最後祝你成功咯！！
13樓：夏兮顏
扣籃你自己試試就得了 訓練彈跳力 在腿上綁幾斤重的東西一天跳那麼個幾百下 保證......
我身高183cm，臂展190cm，原地起跳剛能摸到籃筐，怎樣鍛鍊才能扣籃？
14樓：匿名使用者
你主要練彈跳和力量，
1、練彈跳不能強行練，不然人的身體經不起負荷。應該循回序漸進，首先每天長跑是必須答練習的，再練習下蹲和蛙跳，過幾個月適應了，然後增加負重（在小腿綁沙包）練習蛙跳。
2、練習力量，如果在健身房就跟教練說練力量，他就會給你安排了；如果不是健身房，就要練俯臥撐（肩部力量）、仰臥起坐（腹部力量）、雙手橫向平臺和縱向平臺舉啞鈴（手臂力量）。
3、要扣籃還得練習手腕靈活度和手指力量：單手拿著修房子的頁岩磚（5斤重），在你正前方鬆手，讓液壓轉做自由下落，在未落地之前抓住他，前期最好帶點保護手指的護具，以免手指掛傷（這個連手指很有效，對以後抓球和扣籃進籃筐的時候幫助很大）。
4、注意在訓練期間的飲食，多吃雞、牛、魚、蛋類食品，保證搞強度的訓練需要的營養。
15樓：唯薇衛
不是吧 我172臂展175 我原地起跳都差不多能碰到籃板了 那麼高還剛碰到籃筐
16樓：睡不著也要睡
踩個高蹺，扣籃沒壓力。
17樓：神之使者
練小腿，練垂直起跳高度，要扣籃摸高至少要3.3米
原地起跳能摸到框，能扣籃麼？
18樓：艾尛峰
應該不行吧.整個手掌要過籃筐，那樣才能在最高點把球扣進去。
還可以不過籃筐把球『扣』進去，不過那不是真的扣進去。而是砸進去的。
最好還是練好彈跳，讓整個手掌過籃筐。
19樓：匿名使用者
助跑起跳的方式不對。
彈跳算不錯了。
20樓：豬頭譚一號
不！可！能！的！因為有重心又要控球，還要平衡力。
21樓：我最擺
什麼不可能，我朋友才175cm，他都能雙手腦後灌籃了，是正規框
22樓：匿名使用者
手要超過籃筐20~30cm 就差不多了
我是高一的男生，179cm，67kg,很想灌籃，現在我只能原地起跳超過學校籃筐3，4公分左右，因為 20
23樓：匿名使用者
每天堅持左右手三步上籃，估計半年的時間就會有很大的長進；連續蛙跳也很有幫助。
24樓：寂寞的傷狼
發揮你的特長，找你體育教師科學訓練。參加體育競賽讓別的**看到你的特長。
25樓：匿名使用者
每天鍛鍊 別怕摔到就可以了
26樓：sue蘇安妮
找個厲害的人教你，再不斷自己練習。
27樓：佳豔
這個不好說，要看個人的情況吧
28樓：匿名使用者
扣藍主要是彈跳，爆發力，腰腹力量，看看欠哪一部分
29樓：time大白牙燦燦
多練習啊 又不是跳不起來
30樓：鯨迷
我也高**，純打醬油
31樓：夢想
弱智的問題，你能在岸上學會游泳嗎？
我能扣籃嗎
天天跳 堅持每天都玩玩籃球 身高不是侷限只要練好彈跳就好 多吃牛肉羊肉多和奶 不僅要張高還得練技術和身體 現在你馬上就要發育了 趕緊努力沒問題 可以口藍 主要還是看你最終長多高 如果能長到180，且堅持鍛鍊的話，相信不是問題按照你的長個的速度 14歲就可以了 ls全是瞎扯，籃筐高度3.05米，你能摸...
我能扣籃嗎
183.5了還不可以灌籃嗎？我暈，我178都可以灌。恩 你腿部肌肉不行，要多做蛙跳 抓球嘛，是有技巧的 籃球上不是有很多線嗎？恩 中指按住一條線，大拇指也按一條線，小拇指也是。因為線中間有摩擦力，所以很好抓。對了，你的手要抓籃球中間的位置，看圖，就是他的右手的地方，恩 就抓那 勉強抓到框恐怕不能扣籃...
我能扣籃嗎
我在你那個年級也有這個想法，我178，咱倆情況挺像。雖然說有人170就可以扣了，但是大部分人還是不可以。不要說你抓不住筐，就是能抓住也不一定能扣，起碼得過筐一隻手的高度以上吧！所以還是打消這個想法，我認識的普遍情況，都得190左右才具備扣籃能力。我覺得你如真想練的話，從彈跳開始吧。拿一個你上課用的凳...