晚上吃香蕉會不會變胖啊

2022-10-01 15:37:32 字數 695 閱讀 5711

1樓:袁丹房俏

晚上吃香蕉不會發胖。

大家都知道香蕉美味,甜美,常被誤認為是高熱量食物,其實不然,一根香蕉只有100克左右,其卡路里只有87卡而已,跟一頓白飯相比,只有一半已下的低卡路量。熱量給人體提供能量,熱量的**是糖份的攝取,當你攝取的糖份過多,會在人體內生成糖元。然後儲存在肝臟,成為肝糖元,如果你自身仍然攝取過多的糖份,當肝臟儲存的糖元過多時,會需要你攝取的卵鱗脂來把肝糖元轉移到皮下脂肪,形成最終的脂肪。

如脂脂肪過多就會發胖。

因為香蕉的熱量低,吃香蕉不但不會胖,還有意想不到的功效,還有**的功能。因為它卡路里低,而且食物纖維含量豐富、維他命a、鉀和果膠等,可以有效的整腸,有利於排便。也有排除水分的效果,不但是**水果,吃了會上**水噹噹的美顏聖果。

但也不能多吃,特別是腸胃功能不好的不能多吃。

2樓:完顏玉英牛淑

不會變胖的,有助於消化腸道,排出毒素,不過我不建議香蕉空著肚子吃,畢竟香蕉一種寒涼的水果,空腹吃的話會肚子痛,吃了香蕉千萬不要去喝水,不然很容易胃疼的

3樓:化希榮欽君

很容易發胖的啦,所含卡路里很高的,還有,**的效果是在不吃飯的前提下才會有的,拿一根香蕉代替一碗飯,怎會不**啊!香蕉容易讓人產生飽腹的感覺,所以才說它是**的。還有,我們健康老師說,睡前四小時不要吃東西,如果實在太餓,找一些能量不是很高的東西填肚子還是可以的

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