饅頭吃了會發胖嗎?求答案,求為什麼

2022-06-20 23:01:58 字數 5679 閱讀 7187

1樓:

你好很高興為你答疑解惑

饅頭適量吃不會發胖

無節制的吃才會發胖

其實,任何食物只要無節制的吃,超出身體所需,都會導致發胖的結果。

希望我的回答可以幫助你

2樓:

饅頭吃了會發胖嗎?球大懶球,為什麼饅頭不要吃太多?一天三餐,你吃上兩個饅頭都可以了,喝點小米粥,多吃青菜啊,他怎麼會發胖?

也不會胖,你要是吃饅頭,不吃菜,那當然是會發胖了,一天吃兩個饅頭,吃點青菜,喝點小米粥,喝點小米粥,再鍛鍊鍛鍊身體,也就不會發胖

3樓:吾明照四方

饅頭裡面含有豐富的澱粉,如果吃多了,肯定會發胖,如果你想**的話,最好還是控制主食的攝入量

4樓:郟實

吃饅頭是會發胖的。因為饅頭是。碳水食物。如果每頓飯少吃點也不會發胖。主要是不要超量。少吃高脂肪的食物。

5樓:

饅頭是碳水化合物,身體當糖分來儲存,糖分轉化成脂肪,過量食用會引起發胖

6樓:百態生活小帥

相對於米飯,饅頭的熱量、脂肪含量更多一些,也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖,這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多,既有家族遺傳的因素,也有疾病的因素,比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待,即要量入為出,攝食量因人而異,個體差異很大,有的人吃很多也不長胖,有的人吃的飯很少,但還是長胖,這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。

為了避免發胖,建議吃飯時保持七八分飽,要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加,要適當的控制飲食。

7樓:匿名使用者

饅頭是碳水,身體會把碳水當成糖原來儲存,而身體儲存糖原的量很有限,一旦超出上限,身體就會自動把糖原轉化成脂肪,也就是發胖。

饅頭吃了會發胖嗎?求答案求為什麼!

8樓:侯爵哆啦

人之所以發胖,不是因為吃了什麼東西,而是吃進的熱量太多,消耗的熱量太少。更重要的一點,想不發胖,吃饅頭並不是關鍵,關鍵永遠是總體熱量的均衡,還有就是無論是吃米飯還是麵食,吃個七八分飽最好,同時要增加運動量。

糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多,否則易引起血糖波動較大,因為饅頭中含有大量澱粉,易分解為糖類。

9樓:

肥胖,通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」,多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大,同時吃進去的油脂沒能及時代謝分解排出體外,體重自然就超標了。西醫的一些**產品普遍***很大,尤其是消化和代謝系統傷害很重,市面上的**產品比較單一,**方法不夠系統全面,容易返彈或者沒有效果,所以我個人還是堅持第一步排毒,吸附體內的油脂和垃圾毒素,第二步調理體質,修復人體內環境,第三步代謝脂肪,更好的塑形。

我一個朋友在一個**專家那裡用的系統的方式**,一直都沒有**,推薦你使用一下。是純天然的方子,醫院做過臨床,對各型別肥胖的有效率能達到98%以上。不少人用「 天然健康的方子」平均一個月瘦20幾斤,

10樓:一頓兩餐

饅頭吃了是會發胖的,因為饅頭是精細糧食,麵粉做出來的,吃下去會轉化成糖原也會轉化成脂肪。

11樓:匿名使用者

發胖,是因為吃的能量大於消耗的能量,假如你吃的食物總能量是15千卡,消耗了12千卡,那麼,3千卡的能量就會變成脂肪儲存在身體裡面,所以,饅頭或米飯,只要吃的太多,都會發胖。

12樓:無限退化

肯定是會發胖的,饅頭主要成分是澱粉,和嘴裡唾液酶混合攪拌後進入身體,形成糖元,被吸收後可以囤積起來,自然就會發胖了。

13樓:幻藍冰霜

吃饅頭會胖,因為饅頭的熱量高,每百克饅頭熱量236千克,每百克米飯熱量116千克,所以**的人少吃麵食。

14樓:匿名使用者

不會發胖。除非你無節制吃的非常多。你看一下吃麵粉地區的的人胖子並不比其它地方發胖的人多。發胖人有多種原因。

15樓:愛小曉

饅頭是一種比較受歡迎的主食,在北方地區,甚至每頓飯都有饅頭的存在。不少人都擔心吃饅頭會讓自己變胖。其實,這種擔心是多餘的,因為饅頭不僅低卡路里,它的糖分含量也比較少,吃的多的話,是不會使人變胖的

16樓:

應該不會,因為饅頭裡面含量最高的是澱粉。

17樓:鹽城胡一胡

相對於米飯,饅頭的熱量、脂肪含量更多一些,也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖,這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多,既有家族遺傳的因素,也有疾病的因素,比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待,即要量入為出,攝食量因人而異,個體差異很大,有的人吃很多也不長胖,有的人吃的飯很少,但還是長胖,這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。

為了避免發胖,建議吃飯時保持七八分飽,要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加,要適當的控制飲食。

18樓:草莓味的

饅頭是經過發酵的,相對來說饅頭的營養價值很高,而且也更容易被人體消化和吸收,但是饅頭也不屬於是低熱量的**食品。因為每100克饅頭含有的熱量在220大卡左右,如果每次吃很多,超出了身體基礎代謝的熱量,會導致多餘的熱量轉化為脂肪。由於脂肪的囤積會導致人體出現肥胖的症狀,所以在**期間要控制飲食,少吃主食可以多吃蔬菜和低糖水果。

另外要進行體育鍛煉,促進**,健身即可有效果有的人吃很多也不長胖,有的人吃的飯很少,但還是長胖,這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。為了避免發胖,建議吃飯時保持七八分飽,要經常鍛鍊

19樓:匿名使用者

會呀,小吃呀!還有面和粉,白米

20樓:匿名使用者

既有家族遺傳的因素,也有疾病的因素,比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待,即要量入為出,攝食量因人而異,個體差異很大,有的人吃很多也不長胖,有的人吃的飯很少,但還是長胖

饅頭吃了會發胖嗎?求答案,求為什麼!請知道的告訴我

21樓:柴振薔

饅頭含有比較多的澱粉,許多人認為吃饅頭變胖是必然的,但事實並非這樣的,同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些,而且脂肪和糖的含量也比米飯少,所有,饅頭代替米飯作為主食是很合適的,不會讓人吃胖。

此外,饅頭比米飯含有更多的硒等營養物質,可以提高機體抵抗力,吃了會讓人身體更健康,精神更飽滿,而且飽腹感也更好,這樣可以減少其它食物的攝入,有**效果。

但是任何食物都要適量食用,適量食用饅頭吃不會讓人變胖,但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的,不屬於低熱量的**食品,100克饅頭有221卡的熱量,如果每次吃很多,超過身體的消耗的熱量,就會導致肥胖了。

一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的,一個人一天熱量需求是1500-2000卡路里,也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說,一頓最多只可以吃2個饅頭。

22樓:姚好好生活呀

當然了,澱粉類的食物都容易發胖,因為裡面的碳水化合物比較多!

饅頭吃了會發胖嗎??求答案,求為什麼

23樓:掘土機握檔

適當吃饅頭不會發胖,多吃則有長胖風險。

一、吃饅頭會發胖嗎

適當吃不發胖,多吃則有長胖風險。

饅頭不算是超高熱量的食物,而且饅頭是經過發酵的,相對來說營養價值更高,更容易消化吸收,做主食吃是不會發胖的。

當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物,100克饅頭熱量有221大卡左右,如果每次吃很多,超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。

天天吃饅頭會發胖嗎?營養專家這麼說!

二、一次吃幾個饅頭不會發胖

一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖,而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡,也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算,如果是100克一個的大饅頭,不要超過2個就不會發胖。

24樓:力達檀依珊

饅頭只要是澱粉,遇酶轉化為糖分,所以消耗小於攝入時,就轉化為脂肪貯存。

25樓:依映水爾風

吃多了會發胖的,因為碳水化合物攝入多了會轉化成脂肪。

26樓:狂說不停

饅頭如果說單單白饅頭的話吃了會變胖,因為你的碳水化合物多,但是你可以搭配一些蔬菜。雞蛋,牛奶等一些食物,這樣一來就可以控制你碳水化合物的量了,如果只想吃饅頭,介意吃粗糧饅頭,玉米饅頭,南瓜饅頭這些比較好,但總體來說,還得看個人體質。

27樓:手機使用者

看你吃多少啦,饅頭也是澱粉發酵,最終會形成糖類,吃多了也是可能發胖的

28樓:殳念真

沒聽說過,只是正常吃沒有發胖的說法,什麼主食都要合理吃,什麼吃多都會發胖,饅頭吃了會發胖嗎!沒有答案只要正常吃饅頭一切都會正常的!

29樓:尤愛冀義

按照你的身體要求或需要,適當吃一些就不會發胖。如果你是屬於吃貨類的人,肯定要發胖,不胖都不行。

30樓:

會啊~饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原,人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的,當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。

31樓:百度嗎

讓我們來比較一下饅頭和米飯。它們都是常見的主食。每100克饅頭的熱量為221.

00卡,脂肪含量為1.10克。每100克大米的熱量為116.

00千卡,脂肪含量為0.30克。因此,與米飯相比,吃饅頭比吃米飯更容易發胖。

然而,只要你每天攝入的熱量等於你的熱量輸出,你就不會增加體重,但是義大利麵會更快地通過你的胃,人們很快就會感到飢餓。

32樓:司馬小白

身體長胖本質上是熱量的攝入超出身體需要,那我們對比下饅頭和米飯的熱量。

100克饅頭的熱量是221千卡,碳水化合物含量是47克,脂肪1.3克。

100克米飯的熱量是116千卡,碳水化合物含量是25.9克,脂肪0.3克。

從以上資料不難看出,饅頭相比米飯,確實是高熱量、高糖(碳水化合物)、高脂肪食物。

因此同樣吃100克,饅頭確實比米飯更容易讓人長胖。

33樓:

從國際上流行主要三大類。第一類,就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動,活動的**的方法。

第二類,一些藥物或者一些**,比如像**藥以及比如中醫的一些鍼灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類,手術的方法。從**的效果來看,飲食控制的方法實際上可以知道,這個方法是一個最簡單最經濟,大家都能做得到的方法,但是操作起來比較困難,因為需要嚴格的控制著飲食,另外加適當運動。

除此之外需要一個長期而堅持的過程,如果只是短期內不

34樓:58265草

相對於米飯,饅頭的熱量、脂肪含量更多一些,也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖,這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多,既有家族遺傳的因素,也有疾病的因素,比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待,即要量入為出,攝食量因人而異,個體差異很大,有的人吃很多也不長胖,有的人吃的飯很少,但還是長胖,這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。

為了避免發胖,建議吃飯時保持七八分飽,要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加,要適當的控制飲食。

饅頭吃了會發胖嗎?求答案求為什麼

人之所以發胖,不是因為吃了什麼東西,而是吃進的熱量太多,消耗的熱量太少。更重要的一點,想不發胖,吃饅頭並不是關鍵,關鍵永遠是總體熱量的均衡,還有就是無論是吃米飯還是麵食,吃個七八分飽最好,同時要增加運動量。糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多,否則易引起血糖波動較大,因為饅頭中含有大量澱粉,易分...

饅頭吃了會胖嗎??求答案,求為什麼

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饅頭吃了會長胖嗎??求答案。求為什麼

吃多了會長胖。饅頭含有高糖澱粉,容易致胖,如果你只吃一點的話就不用怕長胖,畢竟少吃少熱量,但如果超出你每天基礎代謝的量,長期下來就會變胖了。早上和中午可以多吃點食物,但晚上最好吃少一點,然後配合運動的話,每天就可以 減脂啦。貴在堅持,不要半途而廢,慢慢地你就會瘦下來了。饅頭含有比較多的澱粉,許多人認...