1樓：逮漫
說碳水化合物比較容易消化，而且主要熱量**都是它，當你需要熱量的時候首先要分解碳水化合物，也就是說只要你不是吃東西很多，每天吃饅頭也不會胖的。
也不是說吃麵食地方的人都胖，吃米飯地方的人都瘦。
但是一般吃麵食的北方人會高大一些，我認為和麵食的關係不大，你看看南方人吃飯的飯量就知道了，不在乎吃的是米飯還是饅頭，而是要控制好量。
2樓：匿名使用者
如果你是易胖體質的話，體脂率高的話，吃饅頭一定會胖，澱粉含量高，養成易瘦體質，吃啥都不會胖。
3樓：匿名使用者
饅頭與米飯、麵條一樣，主要是澱粉。吃下去後轉換成葡萄糖，儲存為脂肪！！
4樓：眼科老誠
會的，吃多了會胖人，要合理飲食，才不會長胖！
5樓：1981滄海一粟
饅頭是人們的重要主食，尤其是北方人更喜歡吃饅頭。吃饅頭只要適量，並與其它品種主食相互搭配是不會發胖的。
6樓：海魂珊珊
澱粉含量太多，容易轉換成脂肪
7樓：大yu和小二
主要還是看你體質，體質易胖什麼都救不了你。
8樓：白雲守
會的，碳水化合物，合澱粉高，消化會形成糖，所以容易胖
9樓：匿名使用者
不注意節制有可能。一般不會。
10樓：西街老五
當然會胖了，麵粉裡的營養是大米的好幾倍呢？建議晚上不要吃麵食
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼！
11樓：古方紅糖
1、饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
2、適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
適量吃是不會發胖的。
12樓：晁冰昳
【**】身體長胖本質上是熱量的攝入超出身體需要，那我們對比下饅頭和米飯的熱量。
100克饅頭的熱量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。
100克米飯的熱量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。
從以上資料不難看出，饅頭相比米飯，確實是高熱量、高糖（碳水化合物）、高脂肪食物。
因此同樣吃100克，饅頭確實比米飯更容易讓人長胖。
**的人可以適量吃饅頭
饅頭是小麥粉經過酵母發酵後製成的，經過發酵的饅頭有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解，還能破壞麵粉中的植酸，減少對鈣吸收的影響。
此外，酵母菌在發酵過程會產生大量的維生素b族，尤其是在植物性食物中缺少的維生素b12，可以預防貧血、高同型半胱氨酸血癥，並能減少心血管疾病的風險。
饅頭作為碳水化合物的重要**，既富含營養物質，又易於消化吸收，因此即使是**的人也應適量吃饅頭。
怎麼吃饅頭更有益於**呢？
1、多吃粗糧饅頭
白麵饅頭過於精細，吃得快消化也快，相比米飯更容易餓，容易吃過量導致人發胖。而粗糧饅頭富含膳食纖維，血糖上升平穩，飽腹感強不容易飢餓，熱量也比白麵饅頭低，還能補充b族維生素，是很好的**主食之一。
粗糧饅頭最好在家自制，如果沒有時間或者不會做的話，可以去超市選購，購買時應注意選擇表面粗糙、顆粒感強的粗糧饅頭。
2、饅頭要在早上、中午吃
對於**的人來說，早餐、午餐更適合吃饅頭，饅頭的能量可以很快釋放出來，給人體快速提供能量，滿足上午高效率的工作、學習需要。
晚餐最好少吃饅頭，以免能量過剩導致發胖。
3、少吃煎炸烤的饅頭片
裹了雞蛋液煎炸的饅頭片、燒烤的饅頭片又香又酥，是很多人熱愛的美食之一。但是煎炸烤的烹調方法使用了大量的油脂，會使得饅頭的熱量翻一番。因此煎炸烤的饅頭片儘量少吃，如果特別想吃，可以放在早餐吃，吃1～2片即可。
此外，也儘量不要沾著奶油、白砂糖來吃。
饅頭吃了會長胖嗎？？求答案，求為什麼！！謝謝了
13樓：顏清落
你好，針對吃饅頭會發胖嗎的問題，解答如下：饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。你提出的吃饅頭會發胖嗎的問題我已作答。以上回答希望能幫到你
14樓：匿名使用者
饅頭是含碳水化合物，以及蛋白質，還有很多的澱粉，熱量比較高，至於是否長胖，首先和你的體質，及消化吸收有關的，如果天天吃很多，那麼是會長胖的，如果你每天適量吃，並且經常運動，攝入總熱量少於支出，那麼是不會長胖的！
15樓：
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議少吃多鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
16樓：花綠葉
這個一般來說是不太可能的，因為饅頭的熱量並沒那麼高，是不是很有可能是因為你平時吃了很多其他油膩的食物所導致的呢？
17樓：幻藍冰霜
吃饅頭會長胖的，因為相同數量的米飯的熱量比饅頭低。100克饅頭，約有236千卡的熱量，100克米飯約有116千克的熱量。100克麵條約有110千克的熱量，100克大米粥，約有46千克的熱量。
通過比較得知饅頭比米飯更容易發胖。
18樓：在東麗湖跳華爾茲的張角
吃饅頭一般不會長胖。日常生活中吃一些麵食是不會引發長胖的，麵食也是我們生活中的主食，特別是北方人特別愛吃麵食，裡面主要含有太多的澱粉，沒有含有油性物質，所以不會引發長胖，平時大可放心的吃，如果擔心長胖的話，應該注意少吃一些油膩的食品，更應該注意少吃肉，少吃高脂肪高熱量的食品。
19樓：匿名使用者
因為這類都含有澱粉等多糖，分解之後會變成單糖，如果攝入的糖分比較多的時候就會轉化成糖原和脂肪儲存
20樓：
饅頭吃了會發胖！因為饅頭裡含有澱粉，屬於碳水化合物，吃多就容易發胖！應多吃些蔬菜和低糖的水果，再加上合理的運動，就不會發胖反而會瘦下來！
21樓：謝子云雲
饅頭吃多了肯定會長胖，因為饅頭是麵食，所以容易發胖。想**最好不要吃饅頭和米飯，多吃蔬菜和水果，然後鍛鍊一下。這樣用意**。
22樓：來自星星的海風
其實不管吃什麼，吃多了都會發胖，長胖關鍵是吃的問題，吃的少就不發胖，吃多了就胖
23樓：厹詩雙
饅頭是北方的主食 如果你最近胖了肯定是其它原因。 不會因為吃饅頭就長胖的。
24樓：在聰人
看體質的吧。饅頭養胃護腸，胖了是除了吃饅頭以外還吃其他高熱量的食物了。
25樓：劉大嘴
不是說吃饅頭就長胖長胖的原因有很多種，有的確實是因為吃得多才長胖的，但是不是說吃饅頭就胖？碳水化合物吃的太多或者吃的不消化才能長胖啊！
26樓：大道之簡你我知
看你吃的多少了，太多容易長胖，不管什麼食物都是的。
27樓：
身體的發胖，大多數是由於食入的營養（熱量）多餘每天消耗的營養（熱量），多的部分就以脂肪的形式儲存起來，人就胖了。
28樓：匿名使用者
還可以吧，正常吃飯就可以，少吃零食，有需要**可以私我
29樓：白雯婧
饅頭是每個人早晨經常吃的食物，經常吃饅頭會發胖，但是偶爾吃點饅頭不會受到影響。為什麼吃饅頭會發胖呢？注意原因是饅頭含有澱粉多，而且外面賣的饅頭加的發泡劑的含量也比較高，經常會使人發胖，還會對人的身體健康帶來嚴重的影響。
30樓：愛緯
麵食是中國傳統膳食中的重要一員，麵食養生，對消化系統有利。但吃麵是不是容易發胖呢?答案是肯定的。想要**，麵食一定要少吃。
麵食容易造成碳水化合物過量
麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。
如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。
吃少量麵食對身體好
麵食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。
**者應當小心麵食這種一不小心就熱量攝取過多的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想**的朋友還是敬而遠之吧。
31樓：快樂小豆丁
饅頭對於北方人來說是比較常吃得一種主食，而且饅頭當中的營養成分也很多，像一些麥芽糖或者是一些澱粉等都是有的。如果適量的吃饅頭對人體肥胖是沒有多大影響的，因為如果是適量吃得話，這些營養都是人體所需的，一些營養都會被人體自然的正常的吸收和消化，所以建議大家不要一次性吃得太多或者是每天吃很多的話，也是很容易長胖的。
建議大家飲食注意多樣化，可以適量的吃一些新鮮的水果、蔬菜，補充維生素，然後平時還應該適量的進行戶外活動、鍛鍊身體、增強體質。
饅頭屬於蛋白含量比較高的食物，但是饅頭不屬於高脂肪食物的，單純的把饅頭作為主食不會導致肥胖的。引起肥胖的原因包括病理性以及生理性肥胖，生理性肥胖主要是進食高脂肪食物，而且缺乏運動導致，日常注意定時定量進食，同時多運動就不會導致肥胖。暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的。
饅頭吃了會上胖嗎？？求答案原因
32樓：變啦
適當吃饅頭不會發胖，多吃則有長胖風險。
一、吃饅頭會發胖嗎
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
二、一次吃幾個饅頭不會發胖
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克一個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
三、饅頭怎麼吃不發胖還**
1、代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
四、常見饅頭熱量表查詢
熱量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香饅頭
熱量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
熱量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
熱量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麩皮饅頭
熱量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶饅頭
熱量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
純全麥饅頭
熱量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼
中國古代人民南方主食是大米，北方主食小麥，但現在運輸方便了北方可以吃到米飯，南方也可以吃小麥做的麵食了。隨著人們對養生越來越重視，人們便對食物攝取的熱量關心起來。米飯 麵條 饅頭，這三種中國人們的主食到底哪個熱量高？哪個吃了不容易胖？一 哪個熱量更高？先來看看大米與麵粉。它們的熱量差不多都是 345...
饅頭吃了會胖嗎？求答案，求為什麼
吃饅頭本身是不會發胖的，但如果每天吃了很多的饅頭，每天熱量的攝入遠遠高於熱量的消耗，也是會發胖的。即使不吃饅頭，吃其它的食物，如果每天吃了很多，也是容易發胖的。所以饅頭本身並不會長胖，每天適當的吃是可以的，而且每天每個人碳水化合物都是需要攝入的。但如果過量應用，造成熱量攝入過多 脂肪堆積就會出現肥胖...
饅頭吃了會胖嗎？求答案，求為什麼！謝謝
麵食的熱量比米飯高，但是如果你少吃一點。也不一定會胖。就吃一個饅頭，怎麼會胖呢？其實不管是饅頭還是米飯，你多吃了他都容易胖，因為他們是碳水化合物，碳水化合物進入到體內以後就會轉變成糖，糖多了又會變轉變成脂肪。所以吃飯的時候。饅頭吃一個，其他搭配肉，蔬菜，水果營養搭配均衡，是不容易發胖的，另外要加強運...