1樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
3樓：叫小異
我以前有自閉。。。它們雖然掛不上鉤但是終歸的病。我天生就有輕度的強迫症，在我意識到我有自閉的時候，我就開始強迫自己去認識陌生人或是和朋友出去玩，慢慢地我的笑容就多了，自閉也就減輕了，你看我這方法適合你就去試試看吧，祝你早日好起來
4樓：林如泠
抑鬱，服用安神類的藥物，多出去，多朋友，多交流
5樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的
請聽淨空法師講的《認識佛教》《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》
母音老人講的《拈花錄》
聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》
我空間主頁有個三慧禪房的連結，就都有了。
阿彌陀佛
求助，抑鬱症快把我折磨死了
6樓：發明正能量
辦法總比問題多。你也不要太焦急了。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
7樓：茗香
多念 南無大慈大悲觀世音菩薩 每天念 慢慢就會好起來
可以用什麼簡單的方法**抑鬱症嗎
8樓：火龍
把自己住宿的地方好好的佈置一下，色氣要暖，牆壁的**要搞笑，枕邊要多放一些有關笑話的書籍，有時間最好多聽聽輕**或和朋友或家人一起出去散散步~
9樓：匿名使用者
聊天，出遊，看笑話喜劇電影
10樓：大眼憨小眼精
別待在家裡，多交朋友 多出去走走
求助：抑鬱症怎麼自我**才能好得快！？ 30
11樓：李曉鬆
憂鬱症是一種很容易**的疾病。幾乎80%的憂鬱症患者經過妥當的**後，都可以恢復正常、快樂的生活。以下常用的**方法:
藥物**
用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的**，需要求助於精神專科醫生 。
心理**
心理方面的**，需求助於專業心理**人員（包括醫療機構的臨床心理醫生、臨床心理學的博士或私人機構的專業心理**人員），若問題較為輕微，可從**諮詢或心理輔導機構得到幫助。
陽光及運動
多接受陽光與運動對於憂鬱病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
好的生活習慣
規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中。
綜述：抑鬱症**，最有療效的方法是藥物**+心理**+食療等各種方法搭配使用。中醫上稱之為中醫綜合**。
12樓：瀋陽705醫院
一 鍛鍊
鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺,有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感.但鍛鍊必須有一定的強度,持續時間和頻率,才能達到預期效果.以做健身操為例,內容包括跑步,跳繩,健身舞等.
每週至少作3次,每次持續15至20分鐘.散步也可以達到同跑步一樣的效果,每天步行1500米,併力爭在15分鐘內走完.以後逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.
二 交際
善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多.多和親人朋友溝通交流,多參加一些戶外集體活.
三 精神
首先要承認自己精神上憂鬱,其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應等.在實踐中檢驗自己的想法.如果你感到不被人注意,那你就換一個新方式.
多計劃一些活動,使自己的生活規律化.儘量保持心情舒暢.
四 營養
食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響,多吃維生素b含量豐富的食物,像粗糧,魚等.
13樓：
抑鬱症的話最好的方法多與人交流交流！多想想那些美好的事！不要一點小事就感覺人活著就是累多想想身邊那些美好的事物！如果是輕度或中度會好點！如果是嚴重的最好是看看心理醫生！
14樓：存在心理諮詢網
抑鬱症要** 中輕度的沒有身體不適的進行心理的** 如果是重度的服藥或住院** 抑鬱症嚴重時很危險 重視起來
15樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
治療抑鬱症的方法，抑鬱症最好的治療方法是什麼？
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法 每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下...
抑鬱症有什麼好的治療，治療抑鬱症的最好方法是什麼
心理 精神 問題不是憑空產生的，是大腦的本能造成的，只要條件具備自然就會發生，是內外因綜合的結果，其實針對每個人這都是當時各種處境相互作用的必然結果，人類為了生存進化必須具有憂患的本能意識，這種本能意識讓人的大腦產生擔心害怕恐懼的情緒感受，各種神經症都是這種強烈情緒感受的不同方面，本質是一樣的，是暫...
如何治療抑鬱症，如何治療抑鬱症
身份對方 你好 作為兒子，理解你為母親抑鬱著急的心情。抑鬱表現有 三低 主要表現在情感低落 思維緩慢 語言動作減少與遲緩。抑鬱情緒和喜怒哀樂不同，它是感覺不到的，是一種心境。人的情緒分愉快 愉悅 平和 低沉 煩悶5個等級。抑鬱屬於煩悶的那個等級。產生抑鬱可以是多方面的。生活中的方方面面都會讓人產生抑...