1樓：匿名使用者
心理（精神）問題不是憑空產生的，是大腦的本能造成的，只要條件具備自然就會發生，是內外因綜合的結果，其實針對每個人這都是當時各種處境相互作用的必然結果，人類為了生存進化必須具有憂患的本能意識，這種本能意識讓人的大腦產生擔心害怕恐懼的情緒感受，各種神經症都是這種強烈情緒感受的不同方面，本質是一樣的，是暫時大腦活動緊張造成的，我的經驗是心理疾病不吃藥可能更好，因為人類不能和自己進化的本能對抗，吃虧的只能是自己，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由於自己的無知造成的， 很少有人知道抑鬱對人來說是有特殊意義的，而且任何量變都會引起質變的，抑鬱的盡頭是更高層次的快樂，是看開一切的大度，經過抑鬱的洗禮使我們有更強的免疫力，抵抗任何的心理問題，
2樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
**抑鬱症的最好方法是什麼?
4樓：jq左
患上抑鬱症之後，一定要及時調理，否則的話會加重病情會出現一些家人預想不到的後果，那麼在**抑鬱症的方面介紹了一些**抑鬱症的方法，患上抑鬱症之後並不可怕，一起看看下面的方法：
堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
觀息法：
觀息法是心靈重塑**其中的一種淨化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為「息」。心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，迴歸本真的自我。
從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高階神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。
5樓：逄新柔房鷗
我得過自閉症。後來才慢慢走出來的。應該差不多吧多看點搞笑的動畫片，我推薦幾部給你，（傻貓大戰三小強）超搞笑，可以另心情放鬆點，聽說吃點巧克力也可以 ，針對巧克力和憂鬱情緒之間的關係，，這是典型的雞生蛋或蛋生雞問題。
動物實驗顯示，吃巧克力可以改善情緒，因此情緒低落的人把巧克力當作自我**的藥物。
吃巧克力可能讓憂鬱症患者短期感覺好一點，但長期來說，常吃巧克力或許會對健康和情緒產生負面影響。
所以不太推薦
多點出去接觸大自然，給自己一個愉快的環境
聽點舒緩的鋼琴曲對憂鬱症有比較好的作用，這可是有科學依據哦。
從營養方面，儘量多吃一些新鮮的食物；
。多運動，這都可以減輕焦慮；
多喝水；
有充足的陽光的曝晒；
在生活上節制自己；
新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說利用抽菸來緩和脾氣，但是事實上是引鴆止渴；
多多的休息；
找人傾訴，
當然有條件的話最好還是去醫院看看
6樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
7樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
重度抑鬱症最好的**方法是什麼？
8樓：巫馬宛妙駒臨
抑鬱症是一種相對複雜的精神類疾病，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。抑鬱症**複雜，診斷困難，再加上國內目前對抑鬱症的認識存很大的誤區，所以很多人在**抑鬱症的時候，走入抑鬱症**的誤區，造成更嚴重的後果。最好還是去你們附近比較知名的醫院看看。
抑鬱症有什麼很好**的辦法？
9樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
10樓：
多和人交往.什麼病都沒有了.
**抑鬱症最好的方法是什麼啊？
11樓：發明正能量
對於抑鬱症的**，至少有如下幾種，你可以參考一下，用於實際生活：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
八，藥物**。
可以諮詢一下心理醫生（或者優秀的中醫），判斷自己的具體情況、型別，然後遵醫囑服藥、調理。
你只要積極、認真地**、調理，重新審視自己、審視生活，發現自己，改變自己，相信你的未來會更加光明，更加美好的！
你還可以適當讀一些心理、勵志方面的書籍，這對你的人際交往是會有幫助的。
12樓：我的分享撫順抑鬱
抑鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要症狀，並且伴有相應的思維、行為改變。抑鬱症前兆表現為：生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取；思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷；對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采等現象，如果持續性的出現這些特徵的話，請及時到正規醫院接受相關的診治。
13樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
14樓：罕真一夫令
**抑鬱症最好的方法是中醫三位一體平衡**，可以去重慶市的那個什麼紅十字博愛徹底**。
15樓：函沙褒瑩玉
你好，藥物**的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合於中度、重度抑鬱症患者。抗抑鬱藥是當前**各種抑鬱障礙的主要藥物，能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀，有效率約60%～80%
16樓：靈性心理師
目前世界對抑鬱症最新研究證明：抑鬱症患者的根源是心態的消極、悲觀、總看生活的陰暗面，對任何事情都喪失興趣。故而解決抑鬱症最好的辦法就是改變消極、悲觀的心態，積極投入到生活中去。
抑鬱症最大的死結是「總認為自己的病好了，才能走出來」。錯!只有走出來才能好。
請搞清楚這二者的關係。積極行動起來!祝好
17樓：愛撒謊的匹諾
如果還是比較輕鬆的話平時可以運動一下，轉移自己的注意力，從而讓自己開心起來，但是嚴重的話個人建議還是去醫院看一下比較好，北京軍頤就是一個不錯的選擇，可以去看看你
18樓：touch水墨烏鎮
心理醫生一般都要有好的素質，當時也因為抑鬱去找過，最終是在中歐國際心理機構接受**的，這邊老師的經驗更多一些，有很詳細的**目標和方法，感覺自己經過幾次心理輔導，很管用。
19樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
20樓：匿名使用者
健康靠自己！
平時需保持適當的運動、均衡的飲食習慣與良好的修養。
建議去「法家氣功全球資訊網」看看，或許會有些眉目吧！
長期鍛鍊法家健身操與法家氣功，就能改善你的問題。
21樓：黃文
這是現代社會的通病，現代經濟社會的確浮燥，只有找到自己的興趣，多運動，多聊天，最好是旅遊，就立即好，
22樓：匿名使用者
1、消除抑鬱的心理根源
2、吃西藥
23樓：
你都知道朋友少了不好玩了，去交朋友嘛。
沒人會告訴你這個最好的方法的，因為知道了它你就會成為世界首富，嘿嘿
24樓：泰山頂上
積極**，多到戶外活動，
抑鬱症最好的**方法是什麼啊？ 20
25樓：滄海浩波
抑鬱症的**：抄
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
如何治療抑鬱症，如何治療抑鬱症
身份對方 你好 作為兒子，理解你為母親抑鬱著急的心情。抑鬱表現有 三低 主要表現在情感低落 思維緩慢 語言動作減少與遲緩。抑鬱情緒和喜怒哀樂不同，它是感覺不到的，是一種心境。人的情緒分愉快 愉悅 平和 低沉 煩悶5個等級。抑鬱屬於煩悶的那個等級。產生抑鬱可以是多方面的。生活中的方方面面都會讓人產生抑...
抑鬱症怎麼治療，抑鬱症怎麼自己治療
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
什麼是抑鬱症的自我治療，抑鬱症的自我治療方法
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。在這個充滿競爭的世界上，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂鬱，影響身心健康。對付心情憂鬱最有效的辦法是進行心...