治療抑鬱症的方法,抑鬱症最好的治療方法是什麼?

2022-10-06 20:52:55 字數 5061 閱讀 9316

1樓:殷秀梅森煙

我自己有一個很簡單的,關於生死的修行方法:每天睡覺時就想,今天睡著了,明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好,因為想到明天沒有什麼事幹擾我,就會放下今天的一切憂傷,甚至放下以前的一切憂傷,就不會對這個世界有所計較,也就不會想到有人欠我一萬元,打車去向他要一萬元,要一萬元回來做什麼?

明天就要死了,躺下來安心地休息吧!明天可能就死了,我們的死就好像睡眠一樣。有人想:

「明天就會死,這樣太消極了!」不會消極,明天醒來,張開眼睛趕快爬起來,因為還沒有死,還有一天可活。如果我們珍惜每一天,知道生命是無常的,就不會頂撞父母,把愛放在一天裡,就不會和親人爭吵,會珍惜和孩子、同事在一起的。

若討厭的同事坐在你旁邊,想到明天可能會離開這個世界,就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事,才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想,就沒有什麼可以討厭的了,這樣就可以每天都好好的睡著,第二天又可以充滿精神醒過來。

2樓:小花豹

抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**

**抑鬱症的方法

3樓:小花豹

抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**

抑鬱症最好的**方法是什麼?

4樓:日空莫

回答病情分析:重度抑鬱症的**要達到三個目標:一、提高臨床**率,最大限度減少病殘率和自殺率,關鍵在於徹底消除臨床症狀。

二、提高生存質量,恢復社會功能。三、預防**。藥物**是重度抑鬱發作的主要**措施,常用藥物主要包括選擇性5羥色胺再攝取抑制劑、5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性五羥色胺能抗抑鬱藥物等。

對有明顯心理社會因素作用的重度抑鬱患者,在藥物**的同時,常需合併心理**。另外mect對重度抑鬱症的**效果也比較好。

請不要自我醫療。即使到專業機構進行醫療

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5樓:發明正能量

對於抑鬱症的**,至少有如下幾種,你可以參考一下,用於實際生活:

一,認知**。

糾正單一、刻板、消極的思維方式,培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題,以長遠眼光看問題,擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛責他人。

二,行為**。

包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣,並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好,讀些好書,學習、充電,做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。

三,目標**。

樹立正確的理想、信念,制定合理的目標、計劃,不斷充實自己的生活,堅定自己的腳步。

四,傾訴**。

人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱,從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情,也能較好地開闊你的視野,調節你的神經。

五,運動**。

跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球,等等。這些運動專案(特別是和親朋好友一起做),都能很好地調節人的身心狀態,減消壓力與抑鬱。

六,****。

適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲,對調節人的精神狀態,也較有幫助。不過,凡事過猶不及,非專業人士沉溺**,可能會起反作用。

七,飲食**。

適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品,也能較好地調節抑鬱。

八,藥物**。

可以諮詢一下心理醫生(或者優秀的中醫),判斷自己的具體情況、型別,然後遵醫囑服藥、調理。

你只要積極、認真地**、調理,重新審視自己、審視生活,發現自己,改變自己,相信你的未來會更加光明,更加美好的!

你還可以適當讀一些心理、勵志方面的書籍,這對你的人際交往是會有幫助的。

6樓:滄海浩波

一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥,抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂。

二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

三、抑鬱症的自我心理疏導:

1、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快。

7樓:枝蔓遊戲

抑鬱症是一種多發的疾病,在大學生群體中非常易發。往往與患者多愁善感,歇斯底里的人格有關。抑鬱症的自殺率很高,對於它的**應該從改善性格以及認識為主,藥物為輔。

改變對人生和世界的認識

抑鬱症的**是要達成目的,例如使心情愉悅,工作順心,同事或同學集體之間和睦共處。抑鬱症是一種心理疾病,所以從內心改變對世界的認識便

顯得尤為重要。在這裡我引入《易經》裡的一句話:艮其背,不獲其身;行其庭,不見其人。意思是:使後背停止,如此難受,但是我忘記身體就可

以了。走在庭院裡,如此幽靜寂寥,但是我改變觀點不想看到人就可以了。如果在日常生活中我們能保持如此優雅的心態,相信抑鬱的心情一定會有

很大的改善。

找到人生信仰

沒有人生信仰則找不到活著的目標,於是走向抑鬱的心情也不足為怪。保持良好的人生信仰是一個人心態平穩的重要一項。信仰包含一個人這一生的

目的,做事的依託點。沒有信仰則無法判斷是非,僅僅有規則的約束是遠遠不夠的。能夠保持正確清醒的目標感,才有活著的動力。那麼這裡的人生

找到生活的樂趣

雖然有信仰,但是不一定現實中就能實現。就好像再真摯的愛情都不能完全理想化。往往與互相包容密不可分。生活是一回事,信仰則是另外一回事

現實生活中有很多生活樂趣。比如河流清澈見底,雲兒多彩繽紛,甚至口渴的時候喝一杯水,都不失為一種樂趣。樂趣與品位有關。抑鬱症的人往往

過於多愁善感,但是多愁善感也有良好的一面。從某種意義上來講,品位生活水平的高低往往更加重要。因為能夠發現樂趣並可以自得其樂,就算心

情抑鬱卻幸福。這是因為幸福其實無關乎人格,而是關乎內心體驗。

培養勇氣和主見

抑鬱症並不是一項物理性疾病,是一種內心可以自我調節的。它不是說必須依賴藥物,當然藥物也可以適當輔助。但是幾乎所有的醫生都肯定的說:

藥物僅僅是一半,更重要的一半是內心的調節。勇氣和主見是你找到真實自我的關鍵,甚至是最重要的。它可以幫助你認清自己的不同和特點,世

界上沒有完全相同的兩片葉子,每個人都有其獨有的特性。自古至今都是這樣。敢於承認自己的特質是需要勇氣的。比如有同事來請你吃飯,而剛

巧天氣不錯你要去公園。如果可以的話,請你儘量婉拒同事的邀請。你要知道什麼對你來說是重要的。

輔助以藥物

藥物不是最重要的,但是確實能夠起到一定的效用。例如鎮定,睡眠穩定等。這些藥物改變的是心神不安,心結抑鬱。對於抑鬱症的**起到很大

的作用。當然最重要的還是要以信仰和內心的愛做指導。對於一個意識來言,意識上的痛苦總是**於找不到真正的自我。通過以上的四點都可以

幫助找到內心真實的自我。但是藥物仍舊很重要。在心情抑鬱的時候,或許有的人通過自我調節就可以過來。這個時候這個人就不會意識到自己患

了抑鬱症,而求之以藥物往往就說明自我調節已經不足以完全支撐心情了,這個時候輔助以藥物,是非常適當的。

8樓:笑面赤子

人為什麼會焦慮?焦慮為什麼停不下來?因為人的大腦停不下來,因為人一直在用想,受自己的想去做事,比如邊想邊做

焦慮抑鬱的人如果你在轉移注意力時,有邊想邊做和默讀的生理習慣,那麼證明你是用想去做事,你本來傷心想事就多,想停不下來,你在默讀 邊想邊做(邊想邊打字 )等受你的想去做事,那麼你的想更停不下來,

當看清眼前顏色時,想會停下來。你看著眼前顏色做事、不是受想去做事,你的想才真正停下來。比如:有些文字你一看就知道,有些文字你默讀才知道。

受想做事說話時:你看不到眼前畫面的顏色,

不受想說話時:可以看見眼前的顏色

平時保持牙門扣緊,腹部拉直 ,有怨氣的定住肚臍不要動,偶爾動也不要見怪。

人是有情緒變化的,現實是無奈,承受不了某種現象的時候,真的控制不住,這種現像稱之為太極(太過於某種極限),不管怎麼說,看到的現象是真的,根據看到的情況走正確的路,在現實中學會釋放什麼,控制什麼更壞現象的產生,因為人是有情緒極限爆發的,當一個人對某種極限現象太過於極限時,有的會失控,有半知半覺,有的沒有感覺,就像瘋子一樣,沒有感受沒有感知,整天活在自己的大腦與怨氣當中,而自己沒有感覺感知,所以大家要懂的釋放什麼,控制更壞現像的產生,控制什麼現象達到極限難以控制。

平時調解情緒的小方法:身體的調解:

1、定住身體不動,看著顏色

2、定住肚臍不動,腹部拉直

3、扣緊牙門

4、身正

5、調息 看著顏色調息 通過鼻子調息

也可默讀調息,默讀調息允許超過10,以 免養成生理習慣,大腦受想行識的行為還是停不下來。

6、通過做什麼轉移注意力,隨著顏色去做事,隨著快樂去做事

7、平時保持身正 腹部拉直 牙門扣緊

以上方法只是應對想造成的負面影響

**抑鬱症的,有什麼好的方法

9樓:小花豹

抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**

抑鬱症有什麼好的治療,治療抑鬱症的最好方法是什麼

心理 精神 問題不是憑空產生的,是大腦的本能造成的,只要條件具備自然就會發生,是內外因綜合的結果,其實針對每個人這都是當時各種處境相互作用的必然結果,人類為了生存進化必須具有憂患的本能意識,這種本能意識讓人的大腦產生擔心害怕恐懼的情緒感受,各種神經症都是這種強烈情緒感受的不同方面,本質是一樣的,是暫...

有關抑鬱症的參考文獻,抑鬱症最好的治療方法是什麼?

二 提高生存質量,恢復社會功能。三 預防 藥物 是重度抑鬱發作的主要 措施,常用藥物主要包括選擇性5羥色胺再攝取抑制劑 5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑 去甲腎上腺素和特異性五羥色胺能抗抑鬱藥物等。對有明顯心理社會因素作用的重度抑鬱患者,在藥物 的同時,常需合併心理 另外mect對重度抑鬱症的 效...

求助治療抑鬱症的方法,求助,抑鬱症快把我折磨死了

復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...