17歲男怎麼再長高,17歲的男生怎樣才可以長高

2022-05-31 16:11:30 字數 5958 閱讀 2513

1樓:櫻桃葡萄之味

還在生長期啊 多運動多補充蛋白質 就是肉類 蔬菜也要平衡 睡眠一定要充足

櫻木籃球很棒啊 所以你經常打籃球也可以長個子再說男生到22歲之前都有長的可能

沒準你哪天突然就會被別人說 你又長高了啊 !

2樓:匿名使用者

早餐一定要吃 夜宵最好少吃 晚上睡覺能力都執行到消化食物去了 自然不能長高了 一般情況下 如果做夢夢到從高樓或者懸崖跌落人抽動下這就是在長高 睡眠促使身體長高很關鍵的 注意飲食 按時吃 適當的運動 跳繩 籃球 等等

3樓:竹林觀秋雨

營養是體格生長的關鍵.體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵.

鈣的攝入不足及維生素d缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素a缺乏會使骨變短變厚,維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長.

目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,應該注意不要養成偏食的習慣,更不要過多地吃0食而影響重要營養物質的攝入.

體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高.

祝你成功長到1.80米,呵呵呵呵

4樓:吉祥母

這位小朋友,俗話說的好,男長二十六,女長二十足,你有長高的空間啊!你已經是個大個了!好羨慕啊!

5樓:匿名使用者

跳繩,最簡單的,肯定會長。你必須要開始運動了,必須改善生活,要不就長不高的。需要付出。

你睡眠的顛倒是和人體相悖的,不但會影響內分泌不長個,還會生病。你現在想要改善了。主要是調整好睡眠,然後做跳躍運動,要長久堅持。

至於吃飯問題,7-9點早飯,11-1點午飯,5-7點晚飯,至於吃多少完全靠你飯量,現在你這年齡吃得越多越好,沒什麼限制的。吃得多才會補充你身體所需的營養長個。再說你不胖,不用害怕體重上升。

加油吧,堅持就是勝利。

6樓:匿名使用者

個人認為

你快18週歲麼! 如果是的話 你之前都不運動 沒準還能在高几公分想長高趁沒發育完整就在房間裡有空沒空就蹦幾下上180就難了 178倒是沒準的!

估計你是個典型的網蟲 說實在的偶爾要鍛鍊下是可以高的要等到你的骨齡到了 你後悔都來不及了!

7樓:樺甸雲龍

多參加體育鍛煉.

我16那年是1.75米,去當兵了,當兵兩年,天天高強度訓練,到18歲復員張了0.35米.呵呵,效果不錯吧.我們戰友大多數都張個了.所以我說參加體育鍛煉能張高

8樓:眾裡尋度

差不多一般人到24歲才會不再長

很有希望那旮

9樓:良曉文

不能通宵的 白天睡覺的話 骨骼也得不到發育阿 怎麼說都必須有充足陽光照射才行

弄個nike鞋就能讓人長高五釐米的 8要著急哦 才17歲 一定還能長滴!

10樓:機涵衍

一個醫生教我的,背貼著牆站好了,站直了。手豎著伸直超過頭頂,你會感覺很難受,每次5分鐘,一天3次左右。堅持3個月,你就可以長高3-5cm左右。

11樓:匿名使用者

別急嘛!才17歲

跳高運動

主要是多運動

12樓:水青楓

1 吃早飯,早飯補充一夜的消耗,支援一上午的活動消耗,至關重要。

2 多運動。可以隔三岔五的打打球,又可以增進同學間的感情。

13樓:匿名使用者

就你那麼幹就是有姚明的基因都長不高。

首先是基因問題,其次要有充足睡眠,充足營養,適當鍛鍊,鍛鍊要注意不要太劇烈。

14樓:柏雨毛毛

每天保證8個小時的睡眠,喝一杯純牛奶,而且每天一定要鍛鍊30分鐘以上

加油吧!祝你能長的很高很高.

15樓:匿名使用者

吃得好,睡得好,運動得好----你長高了

16樓:wa小馬飛飛

哇,你這什麼作息方式阿!

老大,正常睡覺,正常吃飯吧!

多吃點牛肉吧。

十七歲還能長,我就長了。

還有多做點運動吧。

7點早飯,12點中飯,6點半晚飯。

天天通宵看動漫?有那麼多動漫可看嗎?

17樓:柯里安

充足睡眠 擴充套件運動

18樓:誘人的娃

你這樣的作息時間長的高才怪,人最佳的長高時間是晚10點到凌晨2點

19樓:亞齊聖

多跑步,不要全腳掌著地,要前腳掌用力。拉伸腿筋。

打打籃球之類的

20樓:懸崖玫瑰

增強體質,多喝牛奶,補鈣。但是還必須有一些運動,比如壓壓腿啊。伸伸筋啊!都是不錯的!

21樓:樹裡攸

生活沒規律 怎麼會有好身體 不但個子長不高 身體素質也會很差 哎···要是女生還好

17歲的男生怎樣才可以長高

22樓:蔣展雷彩靜

一是要適當運動,多做單雙槓運動。二是不要偏食,營養要均衡。三是適當晒太陽。四是保持愉快的心情。五是適當壓腿抻筋。

23樓:蘑菇飯資訊

怎樣才能長高?

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:

1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。

9、多作運動:讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。

10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

維持優美的身段不容易

身材優美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。

(一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

(二)多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。

(三)生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,儘量以自然的味道來飲食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。

(五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。

其它的食物諸如巧克力,咖啡。牛油。紅薯。

炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎。一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。

為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想

市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高3釐米的夢想就會成真,你的身材也會更修長。

力學增高法

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。

只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

如何讓身體長得更高

談起身高,實際包括兩個含意,一個是生理高度或自然高度,這個高度是可以客觀測量的爭議不大;第二個是心理高度或社會高度,實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。

今天社會對身高美的標準是,女孩子「亭亭玉立」,這至少要包括兩腿修長,男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。

如果僅僅是審美也就罷了,不幸的是身高滲透到社會各個領域,發揮著強大的作用,女青年將身高170釐米以下的男青年視為「半殘」,企事業單位招聘人員也有身高要求,可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。

毋庸諱言,男女青少年,甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼,如何才能實現這個美麗的願望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的。

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