1樓：林夕的微笑
材料主料：娃娃菜1顆、豆腐1塊；
輔料：芝麻醬適量、醬豆腐適量、平菇適量
清腸菜準備材料，把娃娃菜撕成小塊，豆腐切塊，蘑菇撕成片準備芝麻醬和醬豆腐
找個小碗放入芝麻醬少許 醬豆腐一塊
加入鹽 和 涼水少許 攪拌均勻 （一定是涼水）鍋內燒熱水燒開，放蘑菇煮
蘑菇快熟後放娃娃菜煮
煮熟後盛出
豆腐放入鍋內煮一下
全部盛入一個大碗內，把調好的醬倒入，攪拌均勻即可配上一碗養顏紫米粥 健康營養快捷美味~
2樓：蕭瑟中的寒風
萵筍葉半斤、芹菜 半根、香蕉 1根、蘋果 1個、楊桃 1個
輔料 純淨水 500ml、酸奶 100g
清腸蔬果汁的做法
1、主料洗淨切小塊
2、倒入料理機中，依次倒入酸奶和純淨水
3、讓所有材料充分的攪拌在一起
4、綠色健康的原生態蔬果汁就完成了
食用方法
1. 早上空腹喝效果最佳，讓空空的腸胃第一時間迅速吸收各種維生素以及礦物元素，吸收更好，腸胃蠕動馬上就會加快；
2. 如果想要迅速**，建議晚餐搭配蔬菜湯，我的菜譜中有具體制作方法；
3. 如有低血糖，芹菜可換成黃瓜；
4. 建議選擇當季最新鮮的水果和蔬菜搭配，每天更換一種搭配，讓營養更均衡；
5. 500ml純淨水是兩個人的分量，如果一個人喝，所有材料減半就可以。
快菜怎麼做好吃？清炒快菜怎麼做如何做好吃
油淋快菜 1 食材 快菜 大蔥 剁椒。2 快菜掰開清洗乾淨。3 蔥切沫備用。4 沖洗乾淨的快菜放入加了食鹽和少許白糖的沸水中煮一兩分鐘。5 煮好的快菜撈出，控幹水分，碼入盤中。6 加入切好的蔥末 和一勺剁椒。7 鍋中燒至油稍稍冒煙，趁熱澆在蔥末和剁椒上。8 最後加入蒸魚豉油即可。快菜形像小白菜但比小...
炒苦麥菜怎麼做好吃，苦麥菜怎麼做好吃，清炒苦麥菜的家常做法
食材主料苦麥菜500g 輔料生油適量鹽適量 步驟炒苦麥菜的做法步驟11.先把苦麥菜摘好，洗乾淨。炒苦麥菜的做法步驟22.下油放進蒜頭。炒苦麥菜的做法步驟33.然後放進苦麥菜去炒。炒苦麥菜的做法步驟44.最後加進鹽調味。炒苦麥菜的做法步驟55.成品來了。小貼士炒菜一定要用大火快炒，這樣營養保留得比較多...
豆角怎麼做好吃家常菜
準備原料 東北油豆 雞蛋 油 鹽 五香粉 蔥 生抽。第1步 豆角洗淨控水改刀切成細絲。第2步 所有食材放在一起。第3步 鍋中熱油加入豆角絲翻炒。第4步 炒制變軟加入適量鹽和五香粉老抽調色。第5步 隨後加入提前炒好的雞蛋碎。第6步 翻炒均勻出鍋即可。夏季是豆角大量上市的季節，油豆角是東北的特產，口感柔...