1樓：匿名使用者
加強步法的反應練習：1）一個人指揮你前進你就後退，做他手勢的反方向的練習。2）短距離的（30米）往返五趟跑。2組。
2樓：匿名使用者
你的要求，基本沒法滿足，只有一種方法，能鍛鍊大腦的反應速度，但是鍛鍊不了身體的反應速度，大腦反應後，訊號傳輸給身體需要時間，身體做出反應又需要時間，即使你大腦能反應過來，也未必能躲開對方的拳，所以，不去實戰，基本上沒法達到你的要求，那種方法也得配合實戰和素質訓練
3樓：時尚_衣櫃
度分為1反應速度，2動作速度，3動作頻率，4位移速度。 現在來說你的反應速度：1重複訓練法，通過視覺和聽覺，完成單一性的應答動作，比方說報號擊靶，亮靶擊打，這種練習可以提高你的簡單反應，2視覺反應法：
通過配對練習，觀察對手的出拳出腿的架式，判斷對方發出的動作方向路線高度和擊打的位置，提高對「潛伏資訊」的判斷能力，即「預料能力」對隊友發出某一技術動作做出一至兩個常規的反應動作或是簡單的反擊動作。 速度訓練法一般要選你熟悉的動作，量不要大，時間一般在5到20秒內，特別興奮和精神很集中是練最好，可以遞減法練，先多越來越少，提高興奮度。對鏡子，假想練習，從放鬆中突然做出防守動作，隨之放鬆。
4樓：匿名使用者
看了樓山的長篇大論我有點暈~~我個你說個傳統武術裡很實用的吧
和人實戰時看對收肩部 看肩部的擺動能提前看出對手出那條腿 這個看胯部也可以不過沒有肩部明顯 還有看膝蓋 當對手起腿踢你時膝蓋朝的的方向就是他要踢的方向 還有看肩部的運動方式能提前看出出拳的軌跡 你要是掌握了這些就行了 對手要做什麼動作你都能提前看出來 還怕反應慢嗎
樓主是練武的 那怎麼不明白我跟你說的眼觀六路呢？
5樓：匿名使用者
你這個問題很難回答。答不好只能害你白話時間。這個要看你是練什麼的，不同武術練反映方法是不同的。
我只能說下詠春練反映的方法，通過練習黏手、木人樁使手與對手接觸的同時會產生條件放射，自然而然的就就行攻擊或防守了，這完全是條件反射，是不通過大腦思考的。還有就是通過實戰對練來提高實戰應變能力。通過實戰提高時對快的。
還有幫你糾正個錯誤，不是所有招式你都能看的清，有時間來給你反映的。比如詠春拳中的扯空拳（連環日字衝拳）高手的話平均每秒7到8拳。請問，在一秒內這麼多拳打過來你怎麼看清，怎麼再去反應。
我只是說詠春，不代表全部，你要根據你自己武術特點來找練習方法。
6樓：遊人醉
連反應最好的方法就是實戰，你自己只能練你身體的敏捷度。
7樓：經書無限風光
我不知道你是練哪方面的武術，我是練散打的，所謂想讓自己反應快點的話唯一最有效的方法就是對打訓練和對打實戰訓練
8樓：浪子燕青
本能反應是打出來的。我也練武的，
9樓：匿名使用者
可以問一下是什麼遊戲嗎？
10樓：匿名使用者
先說第一個效果好的 但比較要求地點 找間房子 夏天在裡面放點吸引蚊子的東西 然後你就站屋子中間 來回拍吧 雖然有點損 但效果不錯
第二個 與其練反應速度 不如去練鎮定 泰山崩於前而色不變 讓自己時時刻刻保持觀察狀態 散步 什麼的 注意周圍 觀察周圍的一切 就是說 以後在對戰的時候 腦袋要做到微觀察 就是對方做的一個小小的動作 你就能推斷出他的下個動作
第三個 練眼睛捕捉 反應 速度 準確度
找一間封閉的屋子(最小15平方米) 然後抓上大約100只蒼蠅(如果地方好能買到) 然後把自己關在屋裡 慢慢抓吧 要求抓到手裡後不能死掉 如果感覺簡單 那就在身體上加點負重 如果蒼蠅相當安靜 那就放幾塊肉
第四個 學會長時間的專注 就是說要求你能在長達幾個小時的時間 都能將思想放在一個物體上 比如 全身的思想與視角 都放在一個螞蟻身上 這個沒什麼鍛鍊方法 隨便找棵樹 盯著看吧
我想你瞭解專注的恐怖 在對站的時候將全身的思想都放在對方身上 恩 這個稍微還有點勢壓 就像蛇捕青蛙 螳螂捕闡 你可以想象下 一個人的時時刻刻的盯著你 渾身的思想都注視在你的身上 可以產生一種氣勢 就是這種氣勢 所以有句話都知道 `某某某被某某某盯毛了` 你看的我混身起雞皮噶塔
忽然發現我說的都不怎麼對頭 說實話我不怎麼了解怎麼鍛鍊反應速度 我只能發點可以代替它的東西了
怎樣鍛鍊反應能力
11樓：我是熱點君
一.反應能力簡介：
反應快，也是提高人智商的一種，反應快的人往往能夠優先的抓住機會，搶得頭籌。而反應慢的人大腦沒有反應快的人轉的快，反應慢的人也可以通過一些方式來提高自己的反應能力。
二.提高反應能力的方法
保持冷靜和自信
遇事緊張激動，或者過度興奮，會抑制自身的思維活動，是自己陷入思維誤區。遇到突發事情或者緊急事情，保持高度的冷靜和自信，會有助於自身的反應。
2.正確深入看待問題的解決方式
生活中的各種各樣問題，有從本質去看問題，徹底瞭解問題本身。開闊思維，考慮到任何細節問題，從而完善自己的方法，可以為以後快速發應提高便利。
3.集中注意力
加強發應能力的關鍵在於注意力的集中。在交往生活中，只有心無雜念，發應速度就會得以提升。反之，如果想的過多，思想就會受到阻礙，讓自己有各種麻煩，不能投入，不能專注。
4.開拓見識
加強反應能力需要自己有更多的見識，更加廣博的知識。反應能力是後天鍛煉出的，見識多了，對事物的反應也就快了。
5.虛心學習
反應慢是因為自身不熟悉的原因。因此，要虛心向身邊的人請教學習，刻苦去了解和記憶。對於各種食物多一點了解，在生活中就能遊刃有餘。
三.提高反應能力時的注意事項
多做各種不同的練習，要熟悉和懂得，才能提高反應能力
12樓：匿名使用者
提高反應能力的訓練方法
如今很多人都進行著大腦訓練，如何提高反應能力並不是一朝一夕的事，除了天賦之外，更多的是與專門的大腦訓練分不開。一般未受過專門大腦訓練的人，靠神經的反應能力是很難超乎常人的。如何提高反應能力，就是對外來訊號的反應、並迅速做出相應動作的能力。
這種反應能力，當然是針對當時的目的，而且必須在短時間內付諸行動。
外來的訊號雖然在各種生活專案中有所不同，但大都是通過人的眼睛、耳朵、肌肉等感覺器官來感知的。一般是以感受到訊號時到開始做出相應動作的時間來表示反應能力的水平。反應時間可分為單純反應時間和選擇反應時間。
選擇反應的能力對進行各種體育運動的影響比較大，反應快的人的單純反應時間為0.2-0.3秒。
在生活過程中，靠視覺的反應來做為行動的基礎。當然，也有耳朵參與接受一些訊號，但視覺訊號的比例佔絕大多數。
對比賽時間較短的運動專案(如100米短跑)及最初的動作就很重要的專案(如拳擊等)，對人的反應能力要求就比較高。有時在重要的比賽中，往往最初的一擊就能決定勝負，或對短跑運動員來說，若起跑慢半拍的話，後面再如何努力，也不可挽回了一但對網球專案則不一樣。雙方運動員競爭的時間比較長，決定勝負的過程也較長。
但若運動員的反應能力較差的話，有時在場上會出現「先盛後衰」的情況。在這裡，運動員如何提高反應能力的水平就很重要了。
如何提高反應能力的訓練，首先要訓練精神集中的能力。在提高反應能力的訓練時，由於神經和肌肉協調很重要，所以，訓練時間不需要太長，以中樞神經不感到疲勞為宜(約6秒)。
提高反應能力應以旺盛的中樞神經機能為前提。若中樞神經機能較弱，精神無法集中，集中精神的能力就不會很好，反應能力的提高也就談不上了。瞭解了這些關係之後，再放鬆神經，輕鬆愉快地進行訓練才會有好的結果。
切記不可在疲勞時進行這種提高反應能力訓練，在疲勞時進行此類訓練的結果只會適得其反。下面介紹幾種生活中使你與朋友協調訓練反應能力的方法。
如何提高反應能力的訓練方法1：抓鉛筆。
首先，從提高眼睛和手的反應開始。先拿著鉛筆然後鬆開手使其自然下落，再換另一隻手要在鉛筆落地前把它抓住。
如何提高反應能力的訓練方法2：抓球。
朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿一個球並且隨意放下其中的任意一個球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次後將球抓住。
經過訓練，待自已動作較熟練之後，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5米。
自已要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓練自已能反覆提踵，開始跑的反應能力。
如何提高反應能力的訓練方法3：投擲球。
背向牆壁站立。朋友距自已約4-5米向牆壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球，以此來鍛鍊身體平衡能力。
如何提高反應能力的訓練方法4：擊球。
這是種配合訓練。使用軟式網球的球，在網球場內進行。自已在抓到球后必須在三步內將球投出去，以鍛鍊躲避、抓球的能力。
如何提高反應能力的訓練方法5：守門員訓練法。
使用海棉球，二人一組進行練習。一人背向手球的球門，另一人站立距其4-5m處儘可能向球門內擲球。背向球門的人用球拍反擊擲過來的球。
在回擊球中，自已可以學到打截擊球時的準備動作，同時也鍛鍊了反應能力。
13樓：匿名使用者
你首先要知道你想說的是什麼，熟練的掌握它，能夠做到毫不猶豫的脫口而出。
你還要知道，如果別人會有反饋的話，不利的反饋會是什麼？我要怎麼回答他。然後還是要知道你想說的是什麼，熟練的掌握它，能夠做到毫不猶豫的脫口而出。
最重要的，是你要深刻地領會你要說的東西的深邃的內涵，包括他周邊的知識，相關的案例，實踐的東西，不斷地總結，不斷的重複。
人沒有天生會說話的，都要靠自己說出來才可以。你現在的階段如果是怕開口，就把你要說得先跟你的家人說，直到熟練；再跟你的朋友說，可能有些不好意思，沒關係，說到熟練；再跟你的同事說，你的領導說；最後，就可以跟你的客戶說出來了。
跟客戶講的時候，可以放慢語速，用相對溫和的聲音，或者準備一個基本的圖表、簡報協助你。
等你說得多了，你再去關注怎麼能夠說得更好，怎麼對靈活的應對客戶的反饋。
平時多跟別人交流交流，多看書，每天都寫日記。
人際關係這關你通過了，那麼你就成功了一半。
平時多主動打招呼。給你自己信心，如果自己都不給自己信心，那你的內向什麼時候都改變不了。大膽的向前方看，那是你展示的舞臺。勇敢面對自己，眼睛注視前方，睜的大一點。
怎樣鍛鍊反應能力
想要擁有很好的反應能力 靈敏度 還有爆發力，我建議你可以去參加跆拳道或者搏擊健美操的訓練，因為跆拳道是通過一種心靜的情況下去不斷的提高你在生活中的反映力和爆發力的。因為跆拳道需要你可以在最快的速度之下爆發出你腿部最大的彈踢力，來擊中對方，然後在你身體的瞬間的反映能力也需要你短時間的去辯變你需要如何去...
怎麼鍛鍊身體的反應能力，如何鍛鍊身體的靈活性，協調性和反應能力
1.如果是動作上反應慢,我覺得打乒乓球提高的最好.如果是思維上反應慢,我覺得練練腦筋急轉彎不錯,或是看看福爾摩斯偵探 還有就是冥想.2.回答cupid的話，我腦筋急轉外曾是我們班上最厲害的 福爾摸司的 也看了不少 前者我的逆相思維能力還行 後者我的推理能力感覺也自我良好 可就感覺反應遲鈍 也許我要打...
如何鍛鍊大腦反應速度，如何提高大腦的反應能力？
短時間記憶號碼比較方便點訓練，不過最重要是興趣，帶著玩家的心態去訓練！鍛鍊大腦反應速度，讓頭腦變得靈活聰明，多讀書和學習是基礎更是關鍵。大腦的反應速度具體來講就是，如何接別人說的話，遇事時如何快速思考並作出應對。想要反應速度快，能快速的處理，那麼你的大腦裡一定要有東西，這些東西就是你的經驗 你的知識...