1樓：劉來福務未
想要擁有很好的反應能力（靈敏度）還有爆發力，我建議你可以去參加跆拳道或者搏擊健美操的訓練，因為跆拳道是通過一種心靜的情況下去不斷的提高你在生活中的反映力和爆發力的。因為跆拳道需要你可以在最快的速度之下爆發出你腿部最大的彈踢力，來擊中對方，然後在你身體的瞬間的反映能力也需要你短時間的去辯變你需要如何去反映對方的攻擊。
特別是對身體平衡反映能力不好的人在訓練一段時間時可以有很大的改善，腿部的彈踢能力的提高，可以進而提高出你的爆發能力，搏擊健美操也是在快節奏的**中，不斷讓你下半身結合跳躍和上半身的扭動中去左右上下有節奏的出拳，去提高你的反映能力和爆發力。並且你還可以通過訓練在運動中得到很好的放鬆。
2樓：
鍛鍊注意力就是很好的辦法
其次，需要擁有敏捷的身手，畢竟，反映在快，也需要身體來完成不妨試試快速跑，或者在身邊東西沒落下之前接住謝謝
3樓：福雲德休碧
長跑和變速的跳繩吧
方法很簡單，重在堅持！
可以輔以一定的對抗性球類運動，更有效率和興趣性！
求鍛鍊反應能力的方法，怎樣鍛鍊反應能力
加強步法的反應練習 1 一個人指揮你前進你就後退，做他手勢的反方向的練習。2 短距離的 30米 往返五趟跑。2組。你的要求，基本沒法滿足，只有一種方法，能鍛鍊大腦的反應速度，但是鍛鍊不了身體的反應速度，大腦反應後，訊號傳輸給身體需要時間，身體做出反應又需要時間，即使你大腦能反應過來，也未必能躲開對方...
怎麼鍛鍊身體的反應能力，如何鍛鍊身體的靈活性，協調性和反應能力
1.如果是動作上反應慢,我覺得打乒乓球提高的最好.如果是思維上反應慢,我覺得練練腦筋急轉彎不錯,或是看看福爾摩斯偵探 還有就是冥想.2.回答cupid的話，我腦筋急轉外曾是我們班上最厲害的 福爾摸司的 也看了不少 前者我的逆相思維能力還行 後者我的推理能力感覺也自我良好 可就感覺反應遲鈍 也許我要打...
反應能力很慢怎麼辦
感覺你是注意力不夠集中，所以才反應慢，你可以訓練自己長時間集中注意力，應該會有改善。可以一個人的時候多訓練一下自己的反應能力。個人建議你可以打打籃球，可以非常有效的提升你的反應能力。要跟你的年齡，或者是現在的狀態，精神狀態，生活狀態有關，或者說反應的慢 推薦回答每個人都會有某一方面，或幾方面比較遲鈍...