1樓：
主要是要有「心」，也就是修煉你的潛意識。中國古代講究「心法」。當然，也要同步練習各方面的反應能力：比如說練習聽力，眼力，腦力等等。
2樓：
反應分好多種，一種是反應，一種是反應並行動。如果只是純粹的要自己有反射神經，那麼高強度的反應練習就可以達到。比如快速的瀏覽文字，用不正常的速度進行遊戲什麼的。
這種方式的好處就是不需要特別多的物質資源，不過需要注意的是：在高強度的練習中對神經系統的壓迫比較大，所以要注意好度。
而要做到反應並作出行動，就比較難了（要不都成超人了）而且需要相當的物質資源來輔助。並且帶有長期性（用另外一個詞來說就是訓練水平，要達到高的訓練水平就需要長時間不間斷的練習）。
首先要有恆心，這是最重要的！之後就是鍛鍊身體使其有足夠的對反應作出的相應機能。再次就是練習反應神經。
最後當然就是需要多方面適應各種情況。（因為只通過一種方式鍛鍊反應是有侷限性的，要知道人在習慣一種事務之後，對其的熟悉程度越高，下意識的成分就越高，這能提高該專案的能力，但是對於其它的應激的提高就會打折扣。比如，一個打乒乓球的，反應能力不一定比同樣反應能力下打羽毛球的，要知道運動習慣也會左右結果。
）當然如果樓主只是希望對一種運動產生效果的情況除外。
最後祝樓主成功哈～
3樓：
要經常鍛鍊 才有助於訓練反應的速度，比如說練習隔空抓筆，在冷不防的時候試圖打你，不過要注意一點，不要被傷到呀！！！！！！！！要是被傷到就不好了！！！！！
4樓：匿名使用者
多說話，多看書，懂的知識多了，自然就能反駁對方
怎麼提高反應速度？？練習的方法說幾種。。。
5樓：匿名使用者
反應能力：
一、多實戰
二、專項練習：比方說陪練專門出左右直拳，然後你只能躲閃不能還擊三、一些小細節：
不要看到對手出手才去想怎麼躲閃，要靠長時間訓練來積累一種感覺，靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打你個哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的
6樓：匿名使用者
1,變速跑，2，跳繩，3可以掛很多沙包和皮球人站在中間，擊打之後練習躲避，堅持一段時間效果會很明顯！
7樓：匿名使用者
單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫『選擇性注意』，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。」人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。
8樓：匿名使用者
多集中精神，多觀察觀察事物，多想想問題，多運動運動，我想對你會好一些.在運動方面,速度訓練速度素質在短跑專案中是起主導作用的專門素質。速度訓練包括提高反應速度，動作速度和位移速度。
發展速度是一個複雜的綜合發展的過程，其中主要的是肌肉力量和肌肉收縮速率的發展。速度訓練採用的主要練習：（1）提高反應速度和起動速度。
（2）提高肌肉收縮速率和力量。（3）提高運動過程的協調與放鬆能力。提高最大速度跑能力的練習如下：
（1）行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。（2）短距離接力跑2人x50米或4人x50米，3—4次x2—3組。（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
（4）短距離組合跑（20米 40米 60米 80米 100米）x2—3組。或（30米 60米 100米 60米 30米）x2—3組。（5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次x2—3組。
（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑 20米慣性跑 30米快跑 20米慣性跑），3次x2—3組。（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次x2—3組。（8）反覆跑30—60米，4—5次x2—3組。
提高反應加速跑練習如下：（1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並角及高物。（2）直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。
（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50米。（4）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習。（5）雙手向前上丟擲球→接著跑出追趕並接住球的練習。
怎麼鍛鍊身體的反應能力！速度！
9樓：匿名使用者
多加強鍛鍊吧！不過我覺得最主要的還是要先解決自己的思維問題，因為我們的一舉一動都是受我們的思維支配的，所以，要想解決自己的反應速度的問題，首先就要想辦法提高自己的思維敏捷度。
一家之言，有不對的地方，還望指正！
如何鍛鍊身體反應速度！
自己一個人如何練習反應速度
10樓：嗌卉
主要協調能力 一個是聽覺，一個是條件反射。 生活中很多多可以的，只要你自己去用心。例如：一聽到車喇叭，你第一反應先避開。 琢磨下就可以。
11樓：背日丹楓萬木稠
玩勁舞團啊或是qq旋舞，挑難度高的歌曲練習，效果一定會很好的。
12樓：
一、多實戰 二、專項練習：比方說陪練專門出左右直拳，然後你只能躲閃不能還擊 三、一些小細節：不要看到對手出手才去想怎麼躲閃，要靠長時間訓練來積累一種感覺，靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打你個哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的
13樓：囧囧囧徛
多練習，和家人一起練習在比賽時多觀察
14樓：手機使用者
單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫『選擇性注意』，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。」人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。 調整控制呼吸。
練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲
15樓：匿名使用者
練習自己的聽力有權利與自己的反應
16樓：匿名使用者
可以綁上沙袋在林中練習快跑
17樓：手機使用者
練習自己的聽力有利於自己的反應 或者是玩一些遊戲
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