1樓：手機使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.
希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 cc 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。me 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
有什麼方法讓小腿快速變細如題 謝謝了
2樓：鵡躠0012罖
1:**鹽做腿部按摩 從市場上購買專用**鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩， 按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。
如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。 2、冷熱浴交替法 盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。 讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。
然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘， 使表皮溫度下降8至16攝氏度。 特別提示每週可做2至3次，收效明顯。 但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
3、提腳跟 雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次， 一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。 4、鉤腳尖 站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。 坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。
5、腳畫圈 站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。 坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。 6、原地跳原地跳高10次，原地跳遠10次。
7、彈走走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。 8、舞蹈體操常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞,做牽拉伸展型健身操 .
小腿粗大，要怎麼樣才能變細呢？最好是快速的方法！
手臂很粗該怎麼辦，怎麼減，手臂很粗，該怎麼減？
1 按摩瘦手臂 四指併攏伸直，關節的地方稍微彎曲一下，以畫圓的方式按摩，然後再用手掌按揉各個穴位，每個穴位按摩一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太過於僵硬。這樣不僅會讓手臂變得結實，而且還能美化手臂線條。2 拉彈簧運動 找一個最輕最緊的彈簧，記得不要買男生用的，要找很輕鬆就可以拉直那種，除非想練點肌肉...
我大腿小腿都很粗怎麼辦，我大腿和小腿都很粗,上身卻很瘦,這是怎麼回事,該怎麼減肥呢
能使腿部最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而採用吸脂的方法好的多，大腿脂肪堆積顯著影響人的體型美，大腿吸脂術就是通減少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型...
為什麼女生的小腿會很粗，而且還有肌肉？怎麼辦啊
這個答案詳細回答了你的問題 如果不是自身肥胖問題，那應該是經常走路，不正常的生活姿勢與習慣，或者是不合適鍛鍊的影響。再說每個人都有肌肉的。希望有一雙纖細修長的腿？腿粗有三大類情形 其一，腿粗的原因是 肥 其二，腿粗的原因是 壯 其三，腿粗的原因是 腫 原本穠纖合度的雙腿，因為久坐 久站而造成腿部浮腫...