1樓：橘色暗情
我小腿比大腿還粗現在成功了
2樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
肌肉型小腿怎麼減
3樓：0熊小乖
跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多。
為何出現肌肉型小腿 ？
（1）長時間的穿高跟鞋【所以想瘦小腿，去掉高跟鞋是第一步】；
（2）走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。
（3）不能急走，走過也要拉伸、放鬆。
（4）曾經進行過專業的運動訓練，比如中小學是校隊成員。
為了能穿上裙子，高跟鞋全收起來，換成了一雙雙平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。簡單來說，肌肉型小腿，就是先「捏碎」肌肉，然後減掉小腿上的大塊脂肪，最後減掉小塊脂肪。
4樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
5樓：經絡百科知識大全
小腿肌肉怎麼減，這幾個動作幫你瘦下來
6樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
7樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
8樓：匿名使用者
對於肌肉型小腿，最好的方式就是用泡沫軸進行充分的擠壓和放鬆。一條腿放在另一條腿上增加壓力，不僅進行上下滾動，也進行左右滾動，充分放鬆你的小腿腓腸肌和比目魚肌。除了泡沫軸也可以多按摩和拍打小腿，也很有效果。
9樓：匿名使用者
方法一： 50下搓出小鳥腿方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓
10樓：江湖一人是也
每晚睡前按摩小腿，敲打，一定要堅持，不然沒效果
11樓：
每次運動後做拉伸小腿動作，比如踮起腳尖，壓腿等等
12樓：阿敏呦
1.按摩：肌肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張。
這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一隻腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。
把小腿當初抹布一樣，每...
13樓：煙臺華怡張蘋
1.拉筋法：腿部肌肉緊實、小腿粗壯的mm經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效。
2.有氧運動：可以減去小腿的脂肪。
但是鍛鍊的時候要注意姿勢。選擇有氧運動減肌肉，不適合做彈跳性的運動，否則會讓肌肉更加結實。當然除了有氧運動外，還可以選擇拉伸性的運動減肌肉小腿。
無論選擇哪一種運動，練習結束後都要對小腿進行適當的按摩和放鬆，這樣可以預防小腿再長出肌肉。
3.醫美方法瘦小腿，注射瘦腿針可以有效改善肌肉型小腿。
肌肉型小腿怎麼減
肌肉型小腿怎麼減，有親身經歷的來說說
14樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
15樓：匿名使用者
黑咖啡對於減肌肉是很有效的，要濃要苦，所以很難堅持，而且傷身體。
另外，平時坐著的時候千萬不要把腳收到椅子下面，要儘量向前伸直，然後腳跟著地，腳尖儘量上翹，感覺小腿肚肌肉被拉伸。包括走路的時候，也儘量腳跟先著地，感受到觸地時小腿肚拉伸的感覺。長此以往，可以讓推擠的肌肉塊逐漸拉長，曲線優美。
如果希望運動減肌肉的話，就走路好了，一秒兩步勻速，端正身體，步伐均勻，參照前面說的著地方法，每天走1小時~~~半年之內絕對能溜出細腿
不過，坦白說，腿形有先天的成分，如果你是天生小腿肚發達，就很難辦的。不過大部分後天練粗的人，通過以上方法，都能有好效果的。
16樓：
我覺得你這種情況是因為你運動完之後都沒有進行充分的拉伸運動，其實跳繩、慢跑（一定要很慢的跑，比快走還要慢的跑）對**很有用的，最重要的是運動之後要伸展肌肉，還要拍打比較硬的部位，還有就是要按摩，在睡覺之前或者洗澡的時候可以針對小腿用揉、按等動作進行按摩。
可以建議你去美容院進行推脂按摩，我之前就是身上的肉尤其是大腿的肉很結實的那種，後來去美容院做了一個假期的推脂按摩，肉就變鬆了，之後再節食+運動就很有效果了。
17樓：木槿
這個不能跑步啥的,會更肥,你靠牆,放一個凳子,下面有踩得橫槓的凳子,你面對牆,雙腳踩在凳子下面的橫槓上,雙手扶牆,雙腿腳後跟往下踩,直到小腿有緊實感,再往上抬,每天堅持做一顆鍾,會有效果的
18樓：匿名使用者
向你推薦2n瘦小腿霜，肌肉就沒了。
小腿肌肉怎麼減？要真的有效果的
19樓：甕楚媯子
我也是小腿很肥，不但有肥肉還有肌肉，不知道怎麼長的，用了無數方法，基本無效，後來買了一個貝羅擦，瘦腿到沒發現有很大效果，不過每次塗了貝羅運動後，腿上的肌肉都沒有膨脹，變的很軟，但是不塗，肌肉就會膨脹，所以我想貝羅裡面可能是含有大黃之類的東西，軟化肌肉的
，既然你腿上都是肌肉那就光塗貝羅，然後按摩半小時，壓壓腿，平時要儘量注意不要運動，不要讓小腿用力，我媽媽因為車禍，腳壓斷了，所以她有一隻腿不能用力走路，幾個月那條受傷的腿已經瘦了好多，因為肌肉萎縮了，我知道的就這些，你可以參考參考，自己找一個適合自己的方法，我的小腿在我無數的折磨下，稍微瘦了一點，不過你還是要做好心裡準備，小腿沒有那麼容易瘦，尤其是肌肉型的
怎樣可以把很有肌肉的小腿減掉、？
小腿有肌肉怎麼減下去啊？
20樓：
對於肌肉型小腿來說，最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——小腿肌肉鍛鍊」。
要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，連續40分鐘有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。
連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鐘的為主。跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。
另外，一些針對小腿的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。活動腳尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。
最後，在改善肌肉型小腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
21樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
22樓：匿名使用者
多健康啊 別減了~ 圖呢
23樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
小腿有肌肉，能減掉嗎 怎麼減啊
24樓：仙平惠
指導意見：
肌肉沒辦法減，不過可以塑形的。腿上包上保鮮膜，然後穿高跟鞋去散步，每天一個小時，回家後摘到保鮮膜按摩腿部，，一般一到兩個星期就能看到效果的
怎樣減小腿肌肉，肌肉型小腿怎麼減
要做劇烈的大力量的無氧運動，因為那樣會使你的腿部肌肉越來越發達 多做慢跑等有氧運動，因為耐力性的運動做得多了會改善肌肉型別，使肌纖維變得精幹纖細。但是這個對量絕對有要求，看看馬拉松運動員的小腿，無一例外的細，那就是長期鍛鍊的結果，這個需要很強的毅力。多壓腿，壓腿可以拉伸腿部肌肉線條。上樓用腳尖，沒事...
小腿有肌肉怎麼減，女生小腿肌肉太發達，該怎麼減掉
神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿...
怎麼減小腿肌肉，女生小腿肌肉太發達，該怎麼減掉
做拉伸運動，可以配合精油揉搓，運用捏，揉，擰幾個手法，堅持一陣子就會有成效 百科全書 八種簡易健康 法 原地跑，緊實大腿肌肉 上樓梯，瘦小腿 大腿 臀 步行，瘦腿 腰 瑜珈，瘦全身 跳舞，瘦全身 跳繩，瘦大腿 小腿 晨操，瘦全身 呼吸暢通 喝水，瘦全身 5種適合女性的時尚健身法 1.打羽毛球，鍛鍊到...