1樓：風雩飄飄
那個襪子沒有效果，還是運動有用，但是不正確的跑步反而會使小腿越來越粗，我就是以為多走路就會瘦小腿，結果越來越粗。墊腳的那種方法堅持下來有效果：
踮腳直立
用書本墊出一臺階，腳尖站立。腰部保持緊繃，雙眼正視前方。這個動作不僅能鍛鍊小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果。
運動量：踮起腳尖保持30秒為一組，每次做3組。
踮腳收縮
將字典等重物拿在手裡，兩腿開啟與肩同寬，慢慢抬起腳後跟至極限位置，再緩慢回覆原位。逐漸加速，採用「快起慢放」的頻率重複做這個動作。此過程中身體切勿前傾，一個有效的控制前傾方法是將腦袋扭到一側而不是正對前方。
運動量：30次為一組，每次做3組。
飲食方面晚上睡前一個小時少喝水，否則會使小腿浮腫。
白天多喝水排毒，吃蔬菜水果。
養成好習慣吧!
堅持不懈 定成功
2樓：惡作劇吻
每天用擀麵杖，揉腿半小時。記住一定要，從下往上，絕不可以從上往下！！！
3樓：花雲清
多運動吧。或者用憶麗貝羅的辣椒按摩露。塗好充分吸收後用保鮮膜包著。再運動更好。
4樓：沉落的黃昏
減小腿 你可以每天多走路 能瘦腿 這是肯定能瘦的 不過就是效果比較慢 而且需要堅持 每天要走相當多的路
還有一個是堅持跑步 跳繩 這些稍微劇烈點的運動 鍛鍊之後拉抻小腿 就是壓腿什麼的運動 10分鐘 兩三個月後肌肉線條就好看些 最後注意要少吃飯
我比較推薦第二個方法 最重要的是別增加你的飯量 加油了
魔綠減有用嗎，魔綠減有用嗎,清楚的請說一下吧
以前總是不自信，沒想到兩個月甩了二十斤，聽他們說一定要堅持才可以，真的好開心。之前用過這個，沒什麼效果，還拉肚子，我現在也沒吃了，現在換的一個其他的配合飲食上的改善調整，現在一個月下來還降了9斤的樣子，我看的周心蕾的 日記裡的飲食方法做的，三餐中都有三種搭配可供選擇，不需要擔心營養不平衡，也不用擔心...
冬天來了，腳裂有什麼好的治療辦法嗎，分享一下？
日常堅持用溫水泡腳，同時穿好鞋襪，避免光腳在地上走，尤其是要避免腳部受寒。將維生素油塗在裂口處或選擇一些具有軟化腳質，促進裂開的傷口癒合的藥膏來進行 滾子油啊還有貝殼裝的蛤蠣油，便宜的很兩塊錢，兩天效果就有了，沒有擦護手霜套個塑料袋睡覺兩三天就好了。去年的時候我的腳丫就是乾裂了，現在我通過去年的保養...
問一下各位大神，有一部電影好像挺噁心的，人被鋼管捅到了肚
我也想知道這部叫什麼名字！小時候跟我爸看碟片看的，記得有吃麵鋼管穿腸那人沒死，樓主你知道答案了嘛 死神來了有很多這種情節 誰知道成奎安演的那部電影叫什麼？就是成奎安被鋼管戳穿了肚皮 肚子上有一個洞 然後有那種白色的 小時候也看過，成奎安是警察，被壞人用鋼管捅破了肚子，埋在了廢墟里。好像是被貓還是老鼠...