1樓：
紅米又名「紅大米」、「紅曲黴」，是南方一種營養價值很高的粗糧，微微有酸味，味淡。紅米的外皮呈紫紅色，其內心卻是紅色，營養價值非常高，有補血、延緩衰老、降血壓、降血脂等功效，非常適合兒童、孕婦、體弱者、中老年人。
紅米粥可以滋補氣血，強身健體的最佳美食。
首先，準備好食材，
紅稻米100克，枸杞10克，紅棗10枚，冰糖20克。
步驟：1、首先將眾裡尋食紅米淘洗乾淨，然後用清水浸泡4到6小時，4到6小時之後，就可以來熬粥了，首先往鍋中倒入適量的水。
2、用大火把水燒開，在等待水開的這段時間裡,我們把紅棗和枸杞清洗乾淨,放在一邊待用水開之後，我們把泡好的眾裡尋食紅米放入鍋中，繼續用大火燒開。
3、燒開之後放入準備好的紅棗，改成中火煮20分鐘，20分鐘後再放入枸杞，然後蓋好鍋蓋把火改小火再慢煮1小時左右，1小時後粥就熬的差不多了，這時再放入冰糖。
這樣一道營養豐富、色香味俱全的紅米粥就做好了。這道色澤鮮紅的紅米粥，非常適合有崩漏或月經過多症狀的女性食用，補血效果甚好。
2樓：你看看這個啊明
紅豆薏米湯怎麼熬製才正確？千萬別熬錯了
一、紅豆薏米的功效：
1.紅小豆性平味甘酸，歸心小腸經。它具有利水消腫、解毒排膿的作用。對於水溼內患的一些疾病，可以使用紅豆進行**。
2.薏米性涼味甘淡，歸脾胃肺經。薏米也具有利水滲溼之效，同時它還能健脾、止瀉、清熱、排膿，解毒、散結以及除弊。
薏米是臨床中常用的一味利水滲溼的藥物。對於經過中醫辨證後，屬於脾虛溼熱內蘊，並且體內溼毒過剩或者有痺症的患者，可以選擇薏米**。日常中經常會把紅豆和薏米一起熬煮成粥。
紅豆薏米粥
二、步驟：
1、紅小豆（赤小豆）和薏米洗淨，提前浸泡幾個小時，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。
2、將紅小豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以自己控制，一般一次煮一天就可飲用。
3、蓋上鍋蓋，大火煮沸後，再轉小火煮20分鐘，將煮好的水倒出飲用。
4、放些水，可以沒過豆子，泡上30分鐘，再加水煮3-4次即可。
5、紅小豆和薏米都煮熟了，就不要再煮了。為餐桌上常用的補養食物。
煮熟了就可以吃了，就不用再加水熬了
注意事項：
1.紅小豆指的是赤小豆，不是平時做粥用的紅豆。赤小豆扁長，一般的紅豆是圓的。
赤小豆2.薏米最好炒一遍，才能更好的發揮功效
3樓：007東風一號
有相關飲食常識的人都知道，紅豆和大米是不能放在一起煮粥食用的。但是，紅豆與紫米搭配，卻能起到非常高的食用功效。今天小編就教大家一道紅豆紫米粥的做法。
材料：紅豆、紫米、水、白糖各適量。
做法：1、將紅豆、紫米洗淨後，各泡上兩個小時。
2、然後再加入適量的清水，將紫米、紅豆放入電鍋中。
3、煮熟後，食用時加入適量白糖即可。
功效：利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏。
簡單又營養的紅豆紫米粥的做法，你都學會了嗎?趕緊為自己煮上這麼一碗養生紅豆粥吧!
4樓：溜到被人舔
紅豆紫米粥做法如下
食材清單 加入採購清單
1小時以上 | 切墩(初級)
紅豆 300g 、 紫米 又叫血糯米 150g 、 普通白米 60g 、 枸杞 3g 、 紅棗 半個（去籽） 、 冰糖 100g
烹飪步驟
步驟1/5
將紅豆洗淨，放進電飯煲加入適量水。用電飯煲煲粥一個小時步驟2/5
看到一個小時後紅豆煮爛了就差不多可以放紫米了。紫米與普通白米洗淨，倒進電飯煲，煲粥大約半個小時，將冰糖放進電飯煲裡，再煲粥約十分鐘
步驟3/5
舀起來，放平，放在空氣中冷卻五分鐘。
步驟4/5
在表面已經冷卻凝固的紫米粥上放3g枸杞
最後一步
最後在枸杞旁放半個紅棗，用勺子攪拌，美味補血又簡單的紅豆紫米粥就做好了
紅豆紫米粥的做法步驟圖，紅豆紫米粥怎麼做
5樓：匿名使用者
用料主料
紅豆半兩杯
紫米少許
大米少許
輔料冰糖
1塊紅豆紫米粥的做法
1.將紅豆洗淨，放入電飯煲內，水加至電飯煲中線處，煮大約1小時2.之後加入紫米及大米，再煮大約1小時
3.將浮沫盛出
4.紅豆和紫米煮爛後，放入一顆冰糖
5.再煮10分鐘，出鍋
薏米紅豆湯可以放糖嗎 煮紅豆薏米粥要放糖嗎
紅豆薏米湯可以適量放一些冰糖來調節口感，在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。一般人喝紅豆湯習慣加糖，但若要有效消腫或減重，無糖的紅豆湯比較適合，因紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過量服食甜食容易有飽脹不適感，對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。如果覺得無糖紅...
每天早上吃紅豆薏米粥的好處是什麼
至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本草經 將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為 赤小豆 也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要...
蘋果紅棗紫米粥的做法 健脾暖胃防治便祕
寶寶冬季吃什麼健脾暖胃，防治便祕？寶寶冬季養生吃什麼粥好？在寒冷的冬天裡，再美味的食物，冷了都會讓人失去胃口。所以，秋冬季記得要給寶寶多吃一點熱呼的食物，尤其是健脾暖胃的粥。蘋果紅棗紫米粥 除了大米，我搭配了富含花青素 b族維生素 膳食纖維，比大米營養更高 比紅米口感更軟糯的紫米，提升了整道粥的營養...