1樓：3c數碼科技人員
泡腳的功效與作用是毋庸置疑的，然而這並不意味著泡腳的時間越長越好，而且選擇正確的時間段泡腳，也能讓其發揮更好的效果。那麼泡腳最佳的時間是什麼呢？
時間不能太長，最好控制在15--20分鐘，一般是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。泡腳時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，**在熱水中浸泡時間過長，還會導致**過於乾燥，容易得**瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓**保持一定的水分。
除了注意泡腳時長外，選擇正確的時間段也很重要。一天中最佳泡腳時間段是晚上九點，主要是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
值得注意德式泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2樓：在戶部巷捉蟹的香菇
晚上泡腳7點到九點比較好，在這個時候腎經氣血較衰弱的時候，這時候泡腳能改善血液迴圈，減少寒意有助於睡眠
3樓：苟啟光黛
泡腳最佳時間一般是在晚上九點左右，因為時間過早可能是剛吃過晚上，如果泡腳的話可能會不易於消化，起不到泡腳的作用。泡腳水溫一般控-制在40攝氏度左右，泡腳時間一般在15~20分鐘左右，如果水涼啦可以向裡面續加點熱水，泡腳的時候裡面最好是在加點陳香足清。
4樓：慧芳
「人法地，地法天，天法道，道法自然」，晚上9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰，選擇這個時間段泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈，滋養腎臟。同時，白天緊張了一天的神經，也可以通過泡腳得到徹底的放鬆和充分的調節，人會感到無比舒適，有利於提高睡眠質量。
泡腳的最佳時間和溫度是多少
5樓：sky小呆呆
1、泡腳的最佳溫度
泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
2、泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
6樓：恕我難以從命
泡腳的最佳時間是在睡覺前，這樣能促進血液迴圈，使得腳暖和，大概55°較為和宜
7樓：匿名使用者
泡腳應該適當，建議在飯後一小時之後或者睡前一小時之前進行泡腳。泡指令碼身會讓您的下肢動脈血管出現擴張，向腿部流通的血液會增多，本身就會增加低血壓、心臟病等疾病的病情；飯後泡腳，本身需要幫助進行消化工作的血液就會分出一部分流向下肢，時間一長無疑會影響正常的消化吸收。溫度不要過於燙33度左右就可以
8樓：好木木偶
1、泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
2、泡腳水的時間。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
9樓：啊稀溜溜
泡腳的最佳時間是半個小時。
泡腳的最佳溫度是60—70度。
一般最好在臨睡前泡腳，有利於放鬆自己。
每週泡腳2—3次最適宜。
10樓：匿名使用者
每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力.現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身**血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀.
泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液迴圈加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火.另外血液迴圈的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用.所以我建議朋友們忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節.
不要小看這半個小時,只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年.
1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水.現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了.
2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠.但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4～5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好.
每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分.最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外.
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止.
3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止.
11樓：家飛速
用溫水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。因此，即使在炎熱的夏季，也不應讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的效果。如果可以每天堅持使用布經草，遠志，白酒熱敷的話，有助於打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經
泡腳的時候泡多久最好，晚上用熱水泡腳泡多久好？大概多少溫度？
泡腳的時候浸泡半小時左右為宜。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停新增熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30 45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗 心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳...
睡前泡腳有啥好處，晚上睡前泡腳有哪些好處？
一般的用熱水洗腳 燙腳不能稱為 泡腳 因為時間不夠。水溫合適後，因缺乏持續的加熱，用不了十分鐘或八分鐘水就涼了，特別是冬天，水涼得更快。而泡腳 燙腳的時間必須達到25 30分鐘，否則就達不到通絡活血的效果。泡腳也要天天堅持，效果會更好。另外，飯後半小時內也不要洗澡，因為這樣會影響胃部的血液 影響食物...
夏天泡腳好嗎，夏天泡腳有什麼危害？
水不可太燙 用熱水洗腳促進血液迴圈,緩解疲勞 可加入醋或茶或牛奶或中藥 這些具有功能性 不知道大家是否聽說過這樣一段話 春天泡腳，昇陽固脫 夏天泡腳，祛溼除暑 秋天泡腳，潤肺濡腸 冬天泡腳，丹田溫灼。這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一...