1樓：匿名使用者
本人在學校是校隊的，這裡說下我的淺建，希望能對你有幫助~！
想過人最大的基礎條件就是球感，要感覺自己每趟出一步球基本上都能在自己的控制區域內。
想做到這樣，沒有捷徑，只有不停的練習！繞杆是很有效的！
然後就是有一定的爆發力，如果沒有的話，就算好不容易趟過了，沒爆發力也會被對方一步趕上！
最後就是最最注意不要埋頭帶球，一定要注意觀察防守方！！
由於是手打，就說這麼多了！！
2樓：匿名使用者
學習假動作 運球等
3樓：
足球過人練習技巧：
1.利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。
2.利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。
這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸 不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
3.利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。
4.利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。
這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過。
如何練習足球過人技巧
4樓：拾萬里之外
扣球變向
扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脫
人球分過
在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要衝刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制範圍，太小就很容易被搶斷。
不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。
急停變向過人
常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反覆過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然後向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕鬆擺脫。
馬賽迴旋
這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守，精彩絕倫。
踩單車高速執行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。
甩牛尾巴過人
將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守。
5樓：sky錢宇
足球過人技巧
扣球變向
扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脫。
人球分過
在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要衝刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制範圍，太小就很容易被搶斷。
不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。
急停變向過人
常常伴有的假動作會讓防守的人受盡折磨。吉格斯式的急停左右變向反覆過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然後向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕鬆擺脫。
馬賽迴旋
這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守，精彩絕倫。
踩單車高速執行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感嘆。
甩牛尾巴過人
把甩牛尾巴過人呈現的淋漓盡致的當屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守，無論是在高速還是靜止狀態中小羅都把此技術演繹的淋漓盡致。
足球過人技巧有哪些？
6樓：四川萬通汽車學校
扣球變向，在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，在動作做出時候要快速變向，無需假動作。
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人球分過，在使用這個技巧的時候自己身體的重心要調整到要衝刺的一側。
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急停變向過人，觀察對方球員的重心和狀態，接著反方向迅速移動。
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馬賽迴旋，對於球員的腳法和身體的協調性比較高，特別是在兩個人夾擊的情況下，利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守。
足球怎麼練個人技術
7樓：銳楚雲邶童
最主要學會過人：a，利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。
b．利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸
不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
c．利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。
d．利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。
當防守者兩腳開立不大時，可
利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過。
e．人球分路過人：這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，並誤認為可以觸到球，而當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推撥到前方，並迅速從防守者的；另——側越過去控制球，防守者因重心移動，想轉身追搶已很困難。若在推球時使用「蹭」的方法，蹭出弧線球，就更利於運球者過人後控制球。
f．運球假動作過人，這種方法是運球者利用腿部、上體，頭部的晃動，讓對手產生錯覺而做出搶球動作，使其身體失去平衡，運球者抓住時機從另一方向越過對手。
在比賽中，運球過人的方法很多，而只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，並注意下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成過人。
足球的彩虹過人練習時有什麼技巧？ 15
8樓：tony羅騰
要有良好的球感，保持身體平衡是關鍵。
左腳在前，用右腳的腳背把球緊緊地夾在左腳後跟，右腳稍稍用力向上收縮，左腳在右腳收縮的時候躍起，順勢把球帶起。
左腳要用力，要儘量把球往高住處抬，彩虹過人儘可能的要漫過對手的頭頂，當然，要觀察球場上的情況，可以靈活應變，在對手的空隙也可以使用彩虹過掉對手。
9樓：傷心雨的美好
教你一些最實用的，無須練習，最重要的是腦中的想象畫面，用哪些動作邊為自己的．我教你踩一個單車過人，儘量讓自己與對方保持斜的方向，然後踩單車，然後往右撤一點，一般人會上左邊搶球的，還有就是牛尾巴，先外腳背觸球再接著內腳背觸球，動作要快，必須在1s內做完，之後向左帶球，超好史，看看小羅怎麼用這個過人的 我現在在全效聯賽中，就用小小羅的動作，你也試試，但你不要用踩單車車無方向的快速突破，因為只要對方是玩過實況足球的基本都能斷你球，還有一個動作，你背靠對方球員，用右腳把球向，又下腳差不多30度將球踢出，然後依附著對方球員的力，急轉身，然後就過去拉，這些．．．．．．．．．．．．這些是不需練習的，你不是職業球員，不要做那些，無邊際的動作，最重要的是想象．．．想象 但練習就練習顛球吧．將球挑起，用腳向著球下方戳，讓你有種球向上走的感覺，初連最好能做30個就行了，很簡單的
足球的過人技巧，足球的過人技巧,怎樣練習
方法 步驟 扣球變向 扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脫 人球分過 在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要衝...
我剛14歲怎麼練習足球過人謝謝
前面幾位說的太複雜了,而且有的還是複製網上的內容.過人,動作因人而異.如果你速度夠快,那就不需要複雜的假動作.一個急停,一個變向,把球往邊上一撥,加速,就過掉了.歐洲前鋒大都是這樣.如果你速度一般,或者個子小,那就很需要熟練的假動作,需要經常練習.南美就多這樣的球員.可以多去看看電視裡的球星是怎麼過...
足球如何訓練體能，踢足球怎樣練習力量 速度和體能？
一 耐力訓練 長跑 也可用游泳 自行車等代替，運動量相當 1 長跑 5000 10000 m 45 60 min 2 游泳 500 10000m 3 自行車 100000m 二 力量訓練 1 腿部力量 高抬腿跑100次 5組，槓鈴負重蹲起。2 上肢力量 俯臥撐10個 5組 引體向上10個 5組。3 ...