不吃早餐很晚餐會怎麼樣

1樓：停步傾聽

不吃早餐晚餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐晚餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐晚餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

不吃早餐晚餐會造成低血糖

人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐晚餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作

不吃早餐晚餐容易便祕

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐晚餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。

不吃早餐晚餐容易肥胖

一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。

不吃早餐晚餐影響智力

專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐晚餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐晚餐者。這是因為不吃早餐晚餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。

2樓：寶清的人

美國的統計資料表明，約有47％的白人每天吃早餐，而僅有22％的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由於現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。

也有人為**而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。

研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，隨訪其早餐習慣，評估其糖尿病和心血管病的危險因素。這些被研究物件均為年輕人，2023年在25～37歲之間。結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35％～50％。

眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。研究人員指出，該研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！

不吃早飯的人，在上午10點多便會飢腸轆轆，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。

早餐是睡眠後第一次進餐，消化道已基本排空，應給予足量的食品。俗話說：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」看來這是有科學道理的。

3樓：紫晴聊養生

一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？

4樓：線玉英獨橋

早上不吃會發胖哦，不過晚飯不吃或少吃是可以的也有易身體健康。

5樓：晨雨

餐一定得吃，最好是在9點之前吃早餐，因為在你起床後，大腦開始運作，同時自己的胃也會分泌胃酸，開始工作，這個時候，如果不吃早餐，就會使胃酸得不到中和，會腐蝕自己的胃。另外，如果不吃早餐，大腦的工作在一天中都會變的遲緩。

長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。為保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜，晚上運動較少，吃多了影響胃腸消化功能，但長期不吃絕對不行。

6樓：莫尐倩

早餐一定得吃，最好是在9點之前吃早餐，因為在你起床後，大腦開始運作，同時自己的胃也會分泌胃酸，開始工作，這個時候，如果不吃早餐，就會使胃酸得不到中和，會腐蝕自己的胃。另外，如果不吃早餐，大腦的工作在一天中都會變的遲緩。

7樓：公淑英厙鳥

經常不吃早飯的人

不僅會發胖

還會得胃病