1樓：匿名使用者
你幹嘛那麼想蓋帽啊？ 蓋帽主要還是在於你的預判， 對了你就蓋到了 不對你就蓋不到 變化太大了，nba的蓋帽一場也就3-5個 就算很厲害了。 練好投籃是關鍵，要讓人家防不住你。
2樓：尼采的小太陽
籃球的過人的時候 晃的不是你的人 是你的重心。所以防守的時候儘量降低你的重心，這樣不那麼容易吃到晃，降低重心的同時，也要保證你的速度。
3樓：匿名使用者
不吃晃，我教你個小竅門吧，你別太注意對方身體的晃動，他晃你最終是需要腳步移動來完成動作的，所以你注意他的腳步移動，根據他腳步來判斷；蓋帽首先肯定是硬體要跟的上啊（就是身高），然後就是瞬間的彈跳爆發，最後則是判斷對方的投球**習慣，正面蓋帽不如側面好蓋，個人意見，勿噴！
4樓：
很簡單，不被晃。重心壓低，火鍋的話，一般都補防，協防容易蓋，面對面很難，除非你比他高很多！
5樓：別內麼虛偽好麼
跟住他的腳步 注意力集中 看他往裡突抓住機會啪嚓 一個冒
6樓：
當對手起跳時立即起跳，對準籃球狠狠的蓋下去，只要小心不要打到對手的手就可以了
7樓：匿名使用者
這個得多練習啊，看來你很想蓋帽，這恰好是進攻者喜歡的。要沉住氣，判斷力是最重要的
8樓：來自園博苑杏眼明仁的人蔘果
不要跟球走~~緊盯對方的腳步~~被晃~~我能說的也只有這麼多~~因為每個人晃人的技巧、動作~都不一樣說的太詳細難免有誤導你之嫌~~蓋帽就是在他起跳後你可以晚一瞬間起跳~~不要晚太多不然早就出手了~~如果你對自己的滯空有信心的話可以同時起跳~~這樣蓋到的機率也大些~~
9樓：匿名使用者
預判，瞭解對手常用的突破方式，自己預判下一步對手要做的動作，蓋帽不要強求，老是想著去蓋帽就很容易吃晃，對手稍微做一個動作你就飛起來了。還是預判，好的預判加上紮實的基本功，牛逼的彈跳。
10樓：匿名使用者
你要是防後位：就要多練反應和明白後衛一些過人花招，只要跟得上就一直擋著他的上籃路線不要輕易起跳。 防鋒位的話：
就要努力用身體壓制他。最忌諱的是起跳，只要身體壓制住他他就沒招 。蓋帽不知說有就有的，首先是出眾的身體素質 和 超長的臂展 加上長時間的經驗來判斷。
11樓：vincll桂
不要給別人用身體壓制住，把握時機~集中注意力
12樓：**戶外運動
1，提高警惕。要知道球在**，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。
2，時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
3，迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
13樓：愛下雨天哦
經常看看對位的人喜不喜歡做假動作，研究一下，再想怎麼去防
14樓：藍澀_月
意識.. 還有就是經驗.. 多打球.. 然後有好的身體素質.. 跳得高.. 你才能冒得狠!! 對吧..
15樓：孤鷹牧海萬里
不吃晃：1、分析對手的行為習慣，預判他的下一步動作 2、技術性的，餘光注意對手的肩膀，一半情況下，那邊肩膀動，就是往那一邊突破
蓋帽；如果你想蓋帽，那麼你就要亦步亦趨跟進，在這個過程中不要再去想斷球；一般我們都有三步上籃的習慣動作，你只要跟緊他的前兩步，那麼你一半就穩蓋他了（除非彈跳或者身高差太多），
這都是理論上的，主要還是得勤學苦練；基本功紮實是最重要的
16樓：天枰小時光
作為一名大學籃球校隊隊員，我可以把我的一些籃球心得告訴你一些，首先，如果你想蓋帽的話，首先身高是保障，其次要有好的彈跳力。（彈跳力是可以練出來的，身高就困難了。）再者，如果你想不吃晃的話，防守的時候就要注意了，雙手一定要緊貼著對方球員，不要一點就飛。
手臂要高高舉起。還有你可以用手遮住對方眼睛，(巴蒂爾擅長）。對於蓋帽來說對於防守者來說，是可遇而不可求，蓋帽不僅要看先天的才能，還要看後天的努力。
根據多年打球經驗當對方球員出手的一剎那，要隨之進行準備封蓋。籃球看的就是個人能力。
17樓：匿名使用者
1 瞭解對手的習慣；
2 自己準確的判斷。
18樓：匿名使用者
除了練習，沒有什麼捷徑！
別老跳！像個傻子一樣，一晃就跳！
打籃球如何練習防守，還有如果碰到很高的人怎樣防止蓋帽
19樓：匿名使用者
但是不要雙手持球，變向晃動兩下，突然做雙手持球的假動作，這次如果他不上當他也會猶豫，
你就馬上再變向，運球要低，用腳步過他。對手再補就很難了，就算他補上來靠住他的身體勾手上籃，他如果補上來上籃注意找身體接觸造犯規。
總的來說防止蓋帽要注意節奏，多看防守的移動。
另外你可以低位單打，利用你身體好的優點，但是要多練籃下的腳步移動，其次就是多練練投籃。
希望對你有幫助
20樓：馬爾蒂尼
用後背打，利用體重去擠
或者你打過外線，拿球后面框，突破時雙手胸前變向，很實用防被蓋，可以把非持球手揚起，隔開防守人
你必須從練投籃開始
練防守不妨沒事時多練練橫向移動
21樓：生涯書院
身體很重要，更重要的是意識，
碰見比你高的，有運球技巧的可以晃飛，
也可以用你的腰腹力量可以躲開——拉桿
也有可以的和隊友打配合這是最好的辦法。
22樓：尋友志者
我跟你一樣 也是橫向的 以前也是老被別人蓋 後來我發現除了自己動作慢還有就是太溫柔了``被蓋好出醜 `有一次還連著蓋了三個 我火了``抱著球強打籃下~！一舉成名 成為猛男 他們都怕我了 其實什麼樣場合 什麼樣的人 什麼樣的打法 我們橫向的適合強打（我運球還是不錯的） 一定要護好球 用背或用手 還有點小技巧~！其實我們站在籃下就是個柱子 很牛的`！
如果你在藍下 注意用的臀部 也就是屁股``多練習用要跟屁股結合打強攻 一般人的擋不住的`~！但是說到底 如果以後你有決心 還是多練習``` 假動作 快速上藍動作` 勾手 後仰 前提還是把球掌握好~！別丟球 才是最好的 呵呵
23樓：合肥李驍
防守：先背打，記住一定要靠緊緊的，抵住那個大個子，這是你的選擇就太多了，大個子被你抵緊後就不能很方便的跳起來，你可以瞬間轉身後仰，或者假動作晃到另一邊打板進球，也可以嘗試小拉桿，當然，你可以舉起靠近大個子的那隻手，擋住他想蓋你帽的手，然後勾手，這也是不錯的。
還有，你先抱住球，雙腿一前一後，伸出頭，把球抱腹，用頭或肩膀去頂想要蓋你的大個子，趁他向後躲的時候，後仰或者跳投。
24樓：匿名使用者
你年紀太小。打球不知道合理。
怎麼合理？第一利用自己身體，你橫向，估計彈跳也較差，你的模板就是路易斯斯科拉。背打勾手或者擠進去插板跳投。學會一樣就無敵。
其二你要會傳球。碰到對方能跳能蹦的，就是像巴特爾一樣能傳球。不用硬打。記住了。
25樓：匿名使用者
這個是靠技術和經驗的。你想想能蓋你冒的不止一人， 打球也不會只跟一個人打，多打多練，被蓋了，要知道怎樣蓋的，怎麼才能防止等，比如有後仰啊，急停跳投啊，勾手啊，打時間差啊，等等，你花樣多了，就可以隨心所欲，跟你打比你高的人，也不知道你的打法，從而很難蓋到你
26樓：匿名使用者
假動作，嚇唬一下別人，在快速上籃。
27樓：匿名使用者
多用假動作，要不就用兵器吧
28樓：匿名使用者
最好是發揮你自己的優點，多做假動作，還有就是打球時的意識
打籃球怎樣蓋帽才能成功率高？
29樓：
協防啊 協防最容易蓋人帽 就是判斷好在他投籃的時機（同時你的一名隊友在一防一的防他） 這時放開自己防守的人 跑過去突然從斜側面或背面蓋帽 這樣成功率高。對方也促不及防 基裡連科蓋帽就是協防 姚明在季後賽被他蓋成什麼樣 你也清楚了 那叫一個慘！ 而基裡連科和姚明根本不對位。
如果你是一防一防對方大個 那你就別想著老蓋人家。 如果你在這樣的情況下很想蓋帽 那就會很容易被人惶起來。老被人惶很丟人的。
也助長對方信心。所以一般情況 你就頂住他下盤 把手向上伸 遮住他的臉讓他看不到藍框 這樣的干擾作用還是很明顯的。 要蓋帽 就選準時機 根據我打球經驗 在對方作了假動作之後 尤其是那種習慣性假動作。
那就可以起跳了，如果他再做假動作那他自己的投籃節奏也沒了。這時候蓋帽機率比較大 還有就是對方頂著你打 在他準備投籃時 如果他給你的壓力不是特別大 讓你有起跳的空間和餘力 跟著他跳，這時你就可以依靠你的彈速和彈跳蓋他了。 藍下無外乎那幾招 他可以向右或者向左轉身，你要判斷及時，在他轉身後一定不會保持頂著你的壓力 在他轉身過程中你必定會獲得一時的輕鬆 這也是個時機 不要撲的太狠 不然很容易被完全惶過。
其實要蓋帽或者怎麼樣 光聽人說不管用 平時打球的積累最重要。 我是身高還行 彈跳也還好吧 我們系裡人才凋零 沒有高個 我就打內線 雖然身體不壯，打籃球時間也短技術也是小前的技術。但籃板和蓋帽卻是我看家的東西。
小個打大個 關鍵是得有拼勁。大個容易不把你放眼力 而投籃時放鬆戒備 你抓住個機會一個漂亮的大帽 對他信心打擊是很大的 等他有了戒備 有了擔心 那他命中率必然下降
30樓：匿名使用者
如果你和對方身體差不多 彈跳差不多 身高差不多的情況下 只要貼身緊逼 並且站位在偏側身位的位置 不管對方是後仰還是勾手都可以在第一時間衝上去蓋帽 至於成功率 那需要經驗的積累和你對時機的把握了~
31樓：
掌握好節奏，並且要有良好的彈跳，最好有二次起跳的能力，這樣蓋帽成功率高`~
32樓：匿名使用者
節奏,時機,熟練的手段,場上的作戰經驗,隊友的協助,很多很多
33樓：雪化是水
有身高、彈跳好、有技術就能成功。
34樓：匿名使用者
看準帽!!真正蓋帽高手不用起跳就可以帽到!
35樓：
不要老想著蓋冒..很難的.有時好不容易蓋個也是犯規，
防守封別人眼睛才是好防守
36樓：匿名使用者
首先強調的是意識，在防守中蓋帽率最高的不是一對一防守的人，而是來協防的隊友，就是一個人擋住了對手前進的路線，對方被迫起跳出手時，協防的隊員衝過來在他起跳之後來一個大帽。這是最常見的情況。
看喬史密斯的蓋帽，基本上都是協防蓋帽或者是回防從後面蓋帽，後者要求有很強的爆發力和彈速。
37樓：
主要還是爆發力。。。
怎樣打籃球不易被蓋和如何過人？？？
38樓：文森基德
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。
身體靠什麼帶動，腳步！
所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。
4：正面的虛晃
這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。
籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助
背後運球
背後運球是一項更高的技術，需要大量的訓練。背後運球時將球控制在身體的外側，然後置於身後。按拍球的後上方，使球**到自己的另一隻手上。你練習的目的是能在移動中完成這種運球。
轉身運球
當你想攻擊擋住你去路的對手時，可使用轉身運球。運用這種技術時，應迅速改變方向，運球中換手，背對防守者，向另一方向運球1、你右手運球，如果防守隊員已擋住去路，做背對防守者的同時，換左手運球。
2、左手一觸球，左腳碾地、快速轉身中邁向右側。這樣，你就做到了北京對對手。
3、用左手繼續運球向籃移動，將你的對手拋在身後。
停止運球
應學會在停止運球后引球跑投，或者把球傳給隊友。
當你能夠成功地運球擺脫對手後才可以說自己已掌握了運球技術。在場上運球時你很可能會被對手緊緊盯住，因此必須時刻注意對手的位置。你還需要同時培養左右手的運球技術，而且學會用身體擋在對手與球之間，以保護球不被對搶斷。
假動作和運球突破
當你得球后被人緊盯時，可試著做「假動作後運球突破」。假動作就是指假裝要做一個動作，當對手對此做出反應後，再做其它動作。例如，你可以假裝投球，隨後運球上籃。
運球突破指的是向籃圈方向的攻擊性運球。
1、當你接到球后應站立以保持平衡。籃球基本站姿為雙腳分開，與肩同寬，屈膝，髖部稍放鬆，直背、兩眼平視，使體重均勻分散於兩腳。
2、朝某一方向跨上一步,好像你想運球擺脫對手。注意這步要邁得小，而且必須確保球在你的控制之中。對手可能會封堵你做了手腳的這一方向。
3、當你的對手向其右側移動時，像前面所說的做假動作跨步的那隻腳跨向其身體左側。這一步應當是一大步。跨步的同時開始運運球。確保貼近並擦過對手，向籃下運球。
4、選擇與籃圈呈直線的路線繼續運球。請記住，此時其他對手有可能會協防，所以運球時應注意抬頭，以便看見圈和其他球員的移動。
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