怎麼樣才能讓自己不那麼憂鬱,要怎麼樣才能讓自己不憂鬱

2022-05-17 18:41:17 字數 5414 閱讀 7899

1樓:厲慧巧

怎麼才能不憂鬱我不知道,但我知道怎麼才能讓自己快樂。每件事都是兩面性的,只要你看它好的一面它就是好的。 其實這也涉及到一個得與失問題,我們無時無刻都在得與失中選擇,只要你選擇了快樂那麼憂鬱對你來說只不過是兩個文字而已

2樓:血影夜雨

少想不愉快地事情,多做有益身心的事,多做一些體育運動,多看看書,和朋友聊聊天阿,特別是能讓人快樂的書,如果是工作了的話就認真的工作,投入到工作中就不會那末猶豫了,轉移一下自己的注意力阿,希望你早日快樂起來!

3樓:洔渝腙

憂鬱說白了就是想不開 想不開的事情別去想就好了 船到橋頭自然直 只要沒見上帝,就有希望

4樓:血盟孑孑

多想些讓自己快樂的事,不去想那些悲傷的事,明天會更好

5樓:

您好,您的問題我已經看到了,正在整理答案,請稍等一會兒哦~

要怎麼樣才能讓自己不憂鬱

6樓:saas運營派

去找事情做、這個是我認為不錯的方式,推薦你

1、準備一個歌單存放讓你感到溫暖的歌,心情煩躁或無事可做時聽聽歌是絕佳選擇。

2、適當運動可減緩一些情緒的惡化,請以自身條件為準選擇合適的運動方式和時間,可以

找人監督或者一起運動。

3、規律進食。儘量減少咖啡、茶類和碳酸飲料等容易讓人產生精神亢奮的飲品,可選擇果汁或溫白開。

4、請保證充足的睡眠。

5、不要給自己自我貶低的情緒暗示。你很優秀,請繼續堅持下去。

6、培養一些自己的興趣愛好,或養一些花草寵物,為自己建立被需要的責任感。

7、自我獎勵。比如連續一週堅持早睡,就去買一件很想要的禮物。

8、讓自己忙起來,不斷進步。

9、多讀一些書充實自己。

10、準備一個本子或相簿,把別人對你說的覺得溫暖的話以及開心的事記錄下來,情緒差時看一看。

11、學會傾訴。

12、睡前做一些輕鬆的事,以避免睡前焦慮。

13、深呼吸。

14、洗一個熱水澡或者泡溫泉,可以有效解除糟糕的心情。

15、保持個人及環境衛生整潔。

16、買一些抱枕或毛絨玩具,心情不好時可以用來發洩情緒。

17、你可以哭,請不要壓抑自己的情緒。

18、如果可以的話,進行一次短途旅遊吧,去看看不一樣的風景與人,在街角的甜品店發呆一個下午,只要你願意,任何事情都不是虛度時間。

即使身在泥潭,也請不要放棄掙扎的權力。再堅持堅持吧,畢竟活著,是一件多麼了不起的事情呀。

7樓:哦**健健康康

迷茫多是因為內心空虛,沒有方向而起。所以要給自己找點事做,讓自己忙碌起來,可以發展興趣愛好,可以學習知識文化,也可以約上知己四處走走看看。靜下來時多看看書,汲取書中的智慧,學會思考,自拔與更新自己!

8樓:爽

說實話,我也迷茫過,不過現在回想起來,迷茫其實就是自己給自己找愁字!

想想自己所處的環境,想想自己的家人,想想愛自己關心自己的親人,再想想自己的責任,義務等等!為了生活,除了擼起袖子加油,認真幹好自己應該乾的事情以外還有時間迷茫的嗎???

9樓:匿名使用者

「你的心態就是你的主人。」在現實生活中,我們不能控制自己的遭遇,卻可以控制自己的心態;我們不能改變別人,卻可以改變自己。其實,人與人之間並無太大的區別,真正的區別在於心態。

所以,一個人成功與否,主要取決於他的心態。

10樓:懷孕學堂

我和你也差不多,或者說比你還迷惘,其實有時候自己想想人這一輩子,很短暫,我們絕對不能,浪費時間,讓自己迷茫,之所以你迷茫,因為你現在還沒有樹立目標和理想,最好有個目標,這樣會充實很多的,希望你儘快從迷茫中走出來。手都按疼了,希望採納

11樓:好人

我覺得還是不要在迷茫,我覺得你一定要改變自己的想法,改變自己的心態,自己可以樹立一個目標,我覺得目標就是你的奮鬥目標,有了目標就可以更好的去努力,去奮鬥,我覺得你還要正確的評價自己,瞭解自己可以幹什麼,能夠做什麼,只有這樣才能設定合理的目標,不要好高騖遠,也不要過於保守,自己努力去做,特別是年輕的時候更不要迷茫,年輕的時候是我們奮鬥的時候,所以要努力去奮鬥,為自己的未來創造美麗的畫卷。

12樓:開大g的小哥哥

人應該有一個生活目標,我覺得你一定要改變自己的想法,改變自己的心態,自己可以樹立一個奮鬥目標,這個目標也不能太長遠,應該是比較現實的,通過一定努力就能實現的。達成後再擬定下一個目標,有了目標就可以更好的去努力。我覺得你還要正確的評價自己,瞭解自己可以幹什麼,能夠做什麼,只有這樣才能設定合理的目標,不要好高騖遠,也不要過於保守。

通過自己的努力,目標能夠實現,這樣的人生才會更充實人應該有一個生活目標,我覺得你一定要改變自己的想法,改變自己的心態,自己可以樹立一個奮鬥目標,這個目標也不能太長遠,應該是比較現實的,通過一定努力就能實現的。達成後再擬定下一個目標,有了目標就可以更好的去努力。我覺得你還要正確的評價自己,瞭解自己可以幹什麼,能夠做什麼,只有這樣才能設定合理的目標,不要好高騖遠,也不要過於保守。

通過自己的努力,目標能夠實現,這樣的人生才會更充實

13樓:一川一川張

人首先有欣慰的慾望得到足這種慾望,甚至是各個方面的慾望,這樣人就會鬱悶的,就會迷茫的,所以我心有所想這就會鬱悶的,所以這時候人生就要想到短短幾十年一切都要順其自然,隨遇而安,一切看得開,一切想得開,一切分得開,然後這樣就會不迷茫了,放得下一切,俗話說捨得捨得捨去才能得到,這樣才能不迷茫,人生在世要懶得糊塗,糊塗才是大智者才是大學,問這樣我們就會和諧和諧再和諧越來越越來越完善越來越親切,娛樂於事於物都要和善對待善待周圍的一切,這樣內心也會安靜,也會平和的。

14樓:匿名使用者

很難不迷茫,人在每個階段都會迷茫,只是成年人善於偽裝而已。遇到迷茫不要逃避,勇敢面對,尋找方法解決。可以選擇迎難而上,可以選擇轉移注意力,我兩樣都做過,還是會偶爾覺得迷茫。

可以放鬆,但不能永遠放鬆,不進步,別人永遠在身後追趕。

15樓:

我個人認為不要怕迷茫,迷茫才是常態,要在迷茫中去逐步確認確定自己的目標與方向。期間可以多看書,多出去走走多和周圍人交流溝通

16樓:方方正正

自己迷茫,是因為自己沒有確立自己奮鬥目標,簡單的說就是自己不知道自己該幹什麼,沒有規劃。

其實你只要依照你現有的能力和財力,來給自己設定一個目標,然後就朝著目標發展就行了,比如說自己能力很一般,又沒有什麼特長和技能,家庭的財務狀況也不是很好。那麼給自己定位是出門打工。

如果是外出打工,也要有目標,要到經濟比較發達的地區打工,收入會好些。

有了這些目標,你就只管幹活掙錢,不會再迷茫了吧。

打工累了,那裡還有時間迷茫。

17樓:

要想讓自己不迷茫,最好的辦法就是努力的全面的提升自己,這包括知識面,交際圈,胸懷和格局等等。要跳出目前你所處的環境,大膽的容入社會,走萬里路,讀萬卷書,與高階大氣上檔次層次的人士交朋友。如此,相信你就會有自己清醒的目標,對否僅供參考。

18樓:五嶽雄風

首先你要知道,你到底想要什麼?而且是你力所能及,絕非憑空想象。然後再確定奮鬥目標,這樣你才會不迷茫!

19樓:

看了你上面的描述,怎麼樣才能讓自已不迷茫?

我覺得,你要讓自己不迷茫,無所事事,你必須做到的一件事情,就是你必須有所追求,你要有自已生活的目標,對這個目標你得有自己的行動規劃和步驟。有了它之後,你要做的就是執行了,你會很忙的,有時還會無暇他顧,那你就不會再迷茫,無所事事了。

20樓:

人要想不迷茫就要正本清源,首先從思想上要有一個目標,這個目標是正常的,人的這個目標是勵志,是積極向上的,選定目標以後要讓自己去為實現目標而奮鬥,比如說你的知識不夠,你就要補充知識,比如說你做事做的不夠好,就要研究別人是怎麼做事的?從而學到一些好的經驗,總和來看,對自己嚴格要求,對事業有進取心,對生活充滿信心,這一切是你成功必備的條件,從此以後不再迷茫

21樓:匿名使用者

首先,問下你自己的內心,你到底想要的1是什麼?這個問題也許需要你一段時間,甚至很長一段時間的思考。在這段時間裡,你依然會覺得很困惑,但是沒關係,熬過了這段時間,知道了你想要的,就會好了。

很多人之所以迷茫,無非是不知道自己想要的,沒有目標,覺得生活沒有動力。

但是你知道嗎,人不是一生下來就知道自己想要的,都是經歷過或多或少的事情後,才真正明白自己的內心。

祝你早日知道自己的目標。

22樓:

多和朋友交流 多參與朋友的聚會 試著關心別人的愛號 只有你關心別人 或者說是關注別人 別人才會關注你 你不要把自己封閉的不讓人敬而遠之就可以了 希望可以幫助到你 祝你好運

23樓:

想哭就哭出來,別壓抑著

哭並不代表你軟弱,自己的痛只有自己知道,以後的路長,哭過以後擦擦臉上的眼淚,相信一切都會好的,加油

24樓:若穗穗穗穗穗

多出門走走,找人聊聊天!壓抑太久也不好,想哭就放聲大哭吧!情緒需要發洩就給自己一個出口,別把自己逼的太緊,人難免都會有脆弱的時候,等度過了以後我們就會成長的,加油!

怎麼樣才能讓自己不抑鬱

25樓:匿名使用者

去找事情做、這個是我認為不錯的方式,推薦你

1、準備一個歌單存放讓你感到溫暖的歌,心情煩躁或無事可做時聽聽歌是絕佳選擇。

2、適當運動可減緩一些情緒的惡化,請以自身條件為準選擇合適的運動方式和時間,可以

找人監督或者一起運動。

3、規律進食。儘量減少咖啡、茶類和碳酸飲料等容易讓人產生精神亢奮的飲品,可選擇果汁或溫白開。

4、請保證充足的睡眠。

5、不要給自己自我貶低的情緒暗示。你很優秀,請繼續堅持下去。

6、培養一些自己的興趣愛好,或養一些花草寵物,為自己建立被需要的責任感。

7、自我獎勵。比如連續一週堅持早睡,就去買一件很想要的禮物。

8、讓自己忙起來,不斷進步。

9、多讀一些書充實自己。

10、準備一個本子或相簿,把別人對你說的覺得溫暖的話以及開心的事記錄下來,情緒差時看一看。

11、學會傾訴。

12、睡前做一些輕鬆的事,以避免睡前焦慮。

13、深呼吸。

14、洗一個熱水澡或者泡溫泉,可以有效解除糟糕的心情。

15、保持個人及環境衛生整潔。

16、買一些抱枕或毛絨玩具,心情不好時可以用來發洩情緒。

17、你可以哭,請不要壓抑自己的情緒。

18、如果可以的話,進行一次短途旅遊吧,去看看不一樣的風景與人,在街角的甜品店發呆一個下午,只要你願意,任何事情都不是虛度時間。

即使身在泥潭,也請不要放棄掙扎的權力。再堅持堅持吧,畢竟活著,是一件多麼了不起的事情呀。

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