1樓：瑞書琴
我是體育教師，同時又是高三體育訓練隊教練，對你的提問本人解答如下： 我覺得你出現頭暈、胃痛和早晨吃沒吃早餐沒什麼大的聯絡，我反到認為吃過早餐運動鍛鍊不好，首先吃過早餐跑步對胃不好，容易得胃下垂，一般至少吃過飯半小時或一小時後跑步比較合理，你可能的情況： 1、運動過急，造成短暫缺氧，出現頭暈、嘔吐等現象。
2、可能有咽炎或其他呼吸道炎症引起胃子不舒服。 3、你可以去醫院做個檢查，看看是否有其他病症！ 我的學生有時也會出現你的這種情況，不妨試試我的建議！！
2樓：七公子吶
一：早上空腹跑步對身體不好，由於沒有吃早餐就去鍛鍊，身體體能不充足，不能夠及時的**能量，會飲食低血壓、低血糖等頭暈頭疼眼花的症狀。
二：在鍛鍊前20分鐘時間，液體或高g1值的食物是最合適的。這些快速起效的碳水化合物將有助於減少鍛鍊時的腹部不適或岔氣，同時提供即時的爆發能量。
3樓：山東省飛飛
早晨空腹跑步合適。
空腹訓練可以加速脂肪燃燒。所以比較需要極限減脂的訓練者，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇訓練。
早晨空腹訓練，一定要多喝水！不僅能促進減脂，還可以避免脂肪大量被動員消耗的時候，肝臟生成的酮體增多，過高的酮體會引起酮血癥，讓身體酸中毒。
4樓：匿名使用者
大家都知道空腹運動是沒有任何道理的，包括跑步，游泳，健身等。 最好是進食以後40分鐘-1小時候鍛鍊最佳... 反之，空腹的時候血糖降低，這時候運動會造成頭暈等症狀。
當然適當的慢跑是沒有問題的，比如造成的慢跑和...
早上跑步不吃早餐好嗎？
5樓：我最美啦啦啦
可以的，沒問題，但是，不能過度運動！我以前當兵都是早晚跑步，早上不吃早飯，跑個2公里，回來吃飯！沒問題！ 肯定不好的哦。要在便便之後吃早餐最l
6樓：樂觀的
吃了早餐後就不能跑步了，一般都在晨跑後吃。但是不要立即吃哦，容易怕胖的。
7樓：匿名使用者
早晨空腹跑步是不好的.
因為進過一夜,人的血糖水平比較低,如果不吃任何東西就立刻去跑步,容易造成低血糖.
最好的建議是早起30分鐘到1小時,適量補充碳水化合物和水,讓血糖提高到一定水平,在去跑步就沒問題了.
8樓：匿名使用者
吃了早點就沒辦法跑咯。一般早起晨跑，回來在吃···
9樓：joan的家
不好，會引起體力不勝，暈倒現象，
早晨起來不吃早餐跑步好嗎？
10樓：走向未來
晨跑之前不能吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。跑步前要飲水。
晨跑的注意事項 :
1、晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅持，最好找一夥伴一起鍛鍊。
2、跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水。
3、跑步前要有一定的準備運動，比如壓壓腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
5、晨跑結束後需要休息15—30分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好，一個星期中可以有四天跑步，三天穿插練習啞鈴比較合適。
11樓：
不吃早餐就運動真的好嗎？聽聽專家怎麼說，早知早受益
12樓：
可以的，沒問題，但是，不能過度運動！我以前當兵都是早晚跑步，早上不吃早飯，跑個2公里，回來吃飯！沒問題！
13樓：小素顏
肯定不好的哦。要在便便之後吃早餐最好哈。
14樓：棟鵬翼
快一年了，跑8，10,15，都沒吃沒喝，跑完回家洗澡，吃飯，喝水。一直都這樣，因為不餓也不渴，出家前喝兩口淡鹽水就行。
早上跑步，可以吃早餐在跑，還是空腹跑？能喝水嗎？
15樓：知道點好
切忌不可空腹跑，容易虛脫，導致低血糖，對健康不利。
最好吃點東西，比如2個香蕉，一小塊麵包。提前半小時喝點水。不吃太飽就行，吃太多影響運動效果。
16樓：匿名使用者
晨跑前吃東西會帶給胃腸很大負擔，長時間如此，容易引起胃腸疾病…如果沒吃東西有人會有頭暈的情況，建議晨跑之前喝杯開水就能明顯改善頭暈情況。
17樓：匿名使用者
晨跑都是不吃東西跑 你吃完東西再跑 容易的胃部疾病 晨跑是可以喝水的 但是不能吃東西再跑 這是常識 不管在什麼時間
18樓：匿名使用者
晨跑是不吃東西跑,你吃完東西再跑,對腸胃不好。應該可以喝水的
19樓：匿名使用者
先跑再吃吧 利於吸收...
早晨慢跑要三十分鐘以上一小時以內，心肺功能才能得到鍛鍊。
起床後可先喝杯水，等會兒再跑步，20－30分鐘後再進食，早餐可吃牛奶或豆漿，加麵包或糕點，再加一水果。
20樓：匿名使用者
不能吃完東西跑，會得胃下垂的
早餐前空腹跑跑步好不好？
21樓：kobe老兵不死
不好。早上空腹跑步的話，會引起嚴重的低血糖，有可能造成嚴重的後果回，吃完飯之後立刻就答跑也不好，食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。吃完飯後立刻跑步還會增加岔氣的風險。
1.早上跑步前不宜空腹
如果正在跑步**，跑步過程中會消耗更多能量，如果不及時補充，可能會給身體帶來不可彌補的損傷，長期下去對身體不利。另外，由於跑步時消耗過多，跑步後飢餓感會更強烈，所以有可能會使不知不覺地吃進更多的食物，加大了體重**的機會，造成跑步**起到相反的效果。
2. 早上跑步前不宜吃過飽
空腹跑步不利健康，而飽腹跑步也最好避免。食物進入腸胃需要消化，此時大量的血液集中在胃腸，跑步可能會造成消化不良，還會造成胃部下垂；飽腹跑步還會增加患闌尾炎的風險。用餐後至少30分鐘才能進行運動，而且是小餐，大餐後休息時間要加倍延長。
22樓：椅潛箋
我是健身教抄
練，對於這個問題我bai來給你合理的解釋一du下，空腹晨跑，這未zhi必是件壞事，dao因為早上起床後你只要隨便進食一點，哪怕是喝一杯水，你的新陳代謝也會隨之加快，這個時候進行晨跑是對**有很打的好處的，因為空腹的時候進行運動的話你身體運動提供能量的就有很大一部分是脂肪，所以會有很好的**效果，假如你不屬於上述的肥胖人群，也可以用這種方法來進行煅煉，速度不能用你說的那種飛奔，這樣對你的身體有很大的傷害，同事也不利於你心肺功能的訓練....假如要進食後訓練，請選擇在進食後45分鐘以後再進行...
23樓：210壽山彌春
我是健身抄教練，對於這個問題我來襲給你合理的解釋一下，空腹晨跑，這未必是件壞事，因為早上起床後你只要隨便進食一點，哪怕是喝一杯水，你的新陳代謝也會隨之加快，這個時候進行晨跑是對**有很打的好處的，因為空腹的時候進行運動的話你身體運動提供能量的就有很大一部分是脂肪，所以會有很好的**效果，假如你不屬於上述的肥胖人群，也可以用這種方法來進行煅煉，速度不能用你說的那種飛奔，這樣對你的身體有很大的傷害，同事也不利於你心肺功能的訓練....假如要進食後訓練，請選擇在進食後45分鐘以後再進行...
24樓：檸檬愛美
人們總是擔心copy，由於空腹運動時大量消耗體內儲存的糖原，會出現頭暈、疲勞和心悸等低血糖反應，這對健康不利。然而，達拉斯健身中心的杜帕博士認為，飯前1 - 2小時(即空腹)適度鍛鍊，如散步、跳舞、慢跑和騎自行車，有助於**。這是因為此時體內沒有新的脂肪酸進入脂肪細胞，更容易消耗多餘的脂肪，**效果優於餐後運動。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
25樓：滾**
可以，但起床後一定要喝兩杯溫水，再進行熱身後跑步
早上六點起來跑步，不吃早餐可以嗎？會不會跑步的時候會暈，晨跑有什麼建議嗎？
26樓：和藹的
首先，晨跑前應該補充水份和適量食物，但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。
其次，應該選取公園或者操場空曠的地方，空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣，吸入後對身體不好。
還有要及時補充水分，室外空氣乾燥，溫度降低，人容易上火，空氣溼度小，運動時喪失的水分會導致人體缺水，所以，運動後一定要多喝開水。也可以在開水中加少量食鹽，以維持體內酸鹼平衡，喝一些含電解質的運動飲料，防止肌肉出現痙攣。
早上跑步到底好不好？空腹還是吃了東西去跑？
27樓：檸檬愛美
人們總是擔心，由於空腹運動時大量消耗體內儲存的糖原，會出現頭暈、疲勞和心悸等低血糖反應，這對健康不利。然而，達拉斯健身中心的杜帕博士認為，飯前1 - 2小時(即空腹)適度鍛鍊，如散步、跳舞、慢跑和騎自行車，有助於**。這是因為此時體內沒有新的脂肪酸進入脂肪細胞，更容易消耗多餘的脂肪，**效果優於餐後運動。
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28樓：林盡水
從運動醫學的角度看,晚上跑步更科學.只要掌握好運動強度,晚上跑步還會讓人睡得更香.
運動醫學已經證明,早晨剛起來時,人體各臟器的運轉仍處於較低水平,這時候鍛鍊,對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的.而人體的活動能力在晚上被充分開發出來,這時候跑步,身體更容易適應運動節奏.
從外部環境來說,最新的研究表明,清晨空氣中二氧化碳指數最高,而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失,這時候運動,遠不如晚上的環境好.
早上空腹跑不好，容易低血糖，最好是在跑步前喝一杯涼或鹽開水，如果不習慣，可以喝溫的，有利於補充體內水份，跑完後一般半小時後就餐
29樓：檸檬空靈
經過一晚上的呼吸作用，早上的co2濃度最高，不利於心肺。空氣最好的時間是一天中的10點左右。
我大學時經常跑步的，在網上查的說是晚上5點到8點時跑步最好，身體柔韌性也最好，不容易拉傷或扭傷。建議你晚上跑。
跑步不能空腹，會很難受，低血糖的感覺。。。但是絕對不能吃太飽，胃下垂哦，加重胃腸負擔。少吃點就行了。飯後半個小時以上才能劇烈運動。
不知道你的跑步目的是什麼？**要慢跑，兩天一次；練肌肉鍛鍊身體就要看你的身體素質怎麼樣了，貴在堅持！
30樓：
不好 ！
第一 空氣質量不好。
第二 對身體沒好處
第三 對精神狀態有抑制。
飯後一小時（至少45分鐘）內不適合做劇烈運動。所以最佳時間應該是吃了晚飯至少1小時以後
如果為了**，就在吃過晚飯一小時後跑。
只是健身鍛鍊的話 時間可以根據自己作息適當安排。
31樓：王桂真營養師
鍛鍊身體，身體會燃燒脂肪和碳水化合物。早上鍛鍊，是選擇空腹鍛鍊還是飯後鍛鍊？
什麼水果不能空腹吃？如果吃了會怎麼樣
西紅柿 柿子 橘子 山楂 香蕉等都不能空腹吃因為西紅柿中含果膠 杭膠酚 可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛 柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成 柿石 同時患有膽結石 腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化 橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹 呃酸 有的水...
發黴的東西吃了會怎樣，吃發黴的東西會怎麼樣
發黴的東西吃了對人體的危害極大，發黴的東西會產生當糧食未能及時晒乾及儲藏不當時，往往容易被黃麴黴或寄生麴黴汙染產生黃麴黴毒素。對健康的危害黃麴黴毒素進入體內後，主要在肝細胞內質網微粒體混合功能氧化酶系的作用下進行代謝。黃麴黴毒素沒有經過代謝活化是無致癌性的，因曲昔曲霍毒素袖稱為前致癌物。毒性遠遠高於...
吃發芽的土豆會怎樣，發芽的土豆吃了會怎麼樣啊
土豆經過一個時期的貯存，在一定的溫度等條件下，頂芽及腋芽很容易萌發。發芽時，在出芽的部位產生許多酶，經過這些酶的作用，塊莖中貯存的物質便被分解，然後轉變為 芽生長的物質。在這個物質轉化過程中，產生一種叫做 龍葵精 的毒素，這種毒素進入人體，人就會出現噁心 嘔吐 頭暈和腹瀉等中毒症狀，嚴重時還會造成呼...