按摩法**便祕的出發點是調理腸胃。對腸胃功能有明顯作用的穴位多集中在腹部，比如天樞穴、中脘穴、關元穴，而支溝穴雖然位於前臂，卻是**便祕的特效穴，對於**各種便祕都是必不可少的要穴。另外，合谷穴、足三裡穴和三陰交穴對於調理腸胃、增強體質也有不容忽視的良好效果，按摩時可以兼而取之。在穴位按摩之外，摩腹與刺激反射區等方式對於通腸利便也很有幫助。總的來說，按摩法**便祕以腹部按摩為主，並可以由患者本人自助完成，按摩手法宜輕快、靈活，每天可以按摩2次以強化療效。
推薦穴位
按揉天樞穴
位置：肚臍兩側約3橫指寬處。
按摩方法：指腹按壓天樞穴半分鐘，再順時針方向按揉2分鐘，逆時針方向按揉2分鐘，以區域性感到酸脹並向整個腹部放散為好。
祛病功效：**便祕、腹痛、腹脹、腹瀉、痢疾等胃腸病。
按揉中脘穴
位置：胸骨下端和肚臍連線線中點處。
按摩方法：指腹按壓中脘穴半分鐘，再順時針按揉約2分鐘，以區域性有酸脹感為佳。
祛病功效：**便祕、腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸等消化系統疾病。
按揉支溝穴
位置：手背腕橫紋正中上約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。
按摩方法：用拇指指腹或指節向下按壓支溝穴，或以順時針方向按揉約2分鐘，以區域性有酸脹感為佳。
祛病功效：**習慣性便祕、脅痛、肩臂痠痛等。
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