1樓：落紅愛新耶
改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然後針對性採取措施。便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，**方式可分為一般**、藥物**、手術**等。
1、一般**：適用於症狀較輕的功能性便秘患者。主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛鍊等方式促進排便。
2、藥物**：主要用於**無法通過自我調節的功能性便秘患者。藥物種類可分為促動力藥、瀉藥和腸道微生物製劑。
促動力藥常見種類有莫沙必利、伊託必利等；瀉藥常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物製劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。藥物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生藥物依耐性請遵醫囑服用。
3、手術**：一般用於器質性便秘。通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。
4、其他**：灌腸**、心理暗示**等也可促進排便。如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸**；當便秘為心理因素引起時，例如抑鬱、焦慮等，可採用心理暗示法**。
當便秘時間持續過長或無法通過自我調節改善，則需就醫**，切勿擅自用藥，以免產生不良後果。
2樓：鄙視咖啡
其實很多人都會有便秘的情況，我之前是嚴重便秘的，有把我的苦惱給我男朋友說~因為真的挺痛苦的~也希望有人可以關心，我男朋友知道了也會給我買一些促進通便的，比如水果呀有時也會給我做均衡飲食的晚餐。
其實很多人都會有便秘的情況，我之前是嚴重便秘的，有把我的苦惱給我男朋友說~因為真的挺痛苦的~也希望有人可以關心，我男朋友知道了也會給我買一些促進通便的，比如水果呀有時也會給我做均衡飲食的晚餐。
我是真的挺能理解便秘的痛苦的，我再大學的時候就經常性便秘，有時一個星期都拉不出一次，還要費上好大的力氣，結果就那麼一丁點……所謂千呼萬喚「屎」出來。我也試了很多的方法，但是都不怎麼管用。
後面有一次在經過國大藥房的時候，他們家剛好在做益生菌的活動，就給我送了兩條新加坡牌子的益生菌體驗裝，說是可以緩解便秘，長久受便秘的困擾，我也就抱著死馬當活馬醫的想法，我喝了一條後，大概隔了六七個小時後就開始排便，我的使用感受跟開塞露那些是不一樣的，它一點也不酸爽，就是我正常的時候該有的便意，肚子也不通，去上一趟廁所就好了。
後面有一次在經過國大藥房的時候，他們家剛好在做益生菌的活動，就給我送了兩條新加坡牌子的益生菌體驗裝，說是可以緩解便秘，長久受便秘的困擾，我也就抱著死馬當活馬醫的想法，我喝了一條後，大概隔了六七個小時後就開始排便，我的使用感受跟開塞露那些是不一樣的，它一點也不酸爽，就是我正常的時候該有的便意，肚子也不通，去上一趟廁所就好了。
然後我持續喝了一段時間的這款益生菌，我感覺整個人是那種由內到外的輕鬆，現在每天基本很通暢很規律，**也好了很多。
希望能對你有幫助~
希望能對你有幫助~
3樓：只想躺著有錯嗎
多進食一些富含纖維素的蔬菜水果。
便秘瞭如何緩解呢
4樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
5樓：廣州軍醫大學肛腸
出現便秘的症狀，多數是腸道火熱，腸道壁乾澀的原因，俗稱為偶爾性便秘，很好解決。主要要多喝水，保持腸道溼潤，多吃些清熱去火食材，西瓜、苦瓜等，適量的食用一些蜂蜜和油脂即可自然通便。但長期便秘的話，除了生活中注意飲食和生活習慣之外，食用葛鬱金片泡水喝。
有助於排便，調節腸道功能，幫助腸道蠕動，預防和緩解便秘的作用。
6樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
便秘嚴重如何緩解？
7樓：一條街鎢呂
1、多喝水。便秘就是因為水分被過量吸收，所以大便乾燥。因此，多喝水增大糞便的含水量，大便變軟，自然便秘的症狀就會隨之減輕。
2、多吃含有粗膳食纖維的食物。例如豆類包括小米，高粱，蕎麥，花生等，菜類包括茄子，海帶，紫菜，海藻等。粗膳食纖維在腸道中消化時，可以產生特殊物質，降低腸道ph。
並且，隨著產生的氣體的作用，可以促進胃腸道的蠕動，便於糞便排出。不但如此，粗纖維食物在人體結腸中被髮酵之後，產生的糊精澱粉等是微生物的底物，可以促進益生菌的生長。益生菌有效健康的繁殖，可以快速的消化食物，使得糞便變得柔軟，利於排出。
3、多吃香蕉，火龍果，芝麻等富含果酸的食物。果酸不僅可以補充人體所需要的水分，而且可以起到軟化大便的作用。
8樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
9樓：景含雲
便秘嚴重最好的辦法是喝香油20分鐘左右，就會變成平時要注意多用菜，你吃粗纖維的食物，特別是要吃綠葉子的菜都會緩解便秘。
10樓：胡椒玉米片
如果你嚴重便秘的話，你可以喝點兒桃葉，或者和荷葉要不然就多吃香蕉，多吃水果就能有效改善。
11樓：塵土飛揚帆
便秘的話建議多吃一點粗糧，和一些通便的水果，比如說火龍果呀，香蕉呀之類的，平常多按摩按摩小腹部位的位置。還有一定要多喝水。
12樓：木木屋
可以和一些番瀉葉，或者是吃一些這個蘆薈通便膠囊。因為一般的食物的**已經不管用了。
13樓：張卓的家
食物緩解 吃芝麻 香蕉 藥物可以用開塞露 也可以灌腸 水療。
14樓：甘瀚文
便秘是你獲取的粗纖維太少了，多吃青菜蘿蔔白菜，水果也要多吃，尤其是香蕉可排便。
15樓：happyflora澳洲
一、建立排便習慣養成良好的排便習慣，諸如定時提醒排便、選擇舒適的如廁環境，另外避免上廁所時玩手機、聽歌、看書等，最好的排便時長是3~5分鐘。
二、多吃些粗糧主食要粗細搭配，最好是以粗糧為主。
粗糧包括全麥粉、糙米、燕麥、小米、蕎麥、玉米、紅豆、綠豆等。
三、運動+喝水每天至少喝2升水，最好選擇白開水，不要喝濃茶和碳酸飲料。同時，每天都要進行中等強度的運動，比如快走、慢跑、舞蹈等，每次1小時左右。
四、科學有效的通便產品輔助改善常見的有益生菌和果蔬清腸類產品。已有研究證明，益生菌包括乳酸雙歧桿菌在內的菌株，可以緩解便秘症狀；而果蔬類清腸產品由於新增了多種水果和蔬菜（水果和蔬菜富含膳食纖維）一定程度上也能有效緩解便秘症狀。
怎樣可以緩解便秘
便秘怎麼解決呢？
16樓：玄元妙谷中醫理療
便秘就是一種典型的腸胃問題而導致的，這種情況出現在老年人身上比較多。當出現每週的排便量少於4次的時候就需要引起足夠的重視，這就是典型的便秘現象。這類人一般還會伴有大便困難以及糞便乾結的現象。
也即是說排便對於他們而言也是一件非常痛苦的事情。這種時候會導致患者由於毒素無法及時排出而出現**暗沉，面色發黑，甚至伴有色斑的出現，如果一旦發現這種情況就需要立刻進行**。
**方式：這種情況就需要患者進行定期鍛鍊，來提高腸胃的消化吸收能力。同時可以適當的吃一些粗糧，粗糧中含有粗膳食纖維，這能夠幫助腸胃得到一定的鍛鍊，從而提高其消化吸收的能力。
同時也需要適當的吃一些流質性的食物來減輕腸胃的負擔，也就是所說的規律飲食，必要的時候可以服用一些**便秘的藥物，比如黃連上清片就是一種不錯的選擇。
17樓：橋超
打工人太苦了，每天早早就在椅子上落「腚」生根，忙得不可開交，中午匆匆扒兩口外賣，隨即又迅速投入戰鬥。於是在不規律的飲食和規律的壓力之下，我便秘了，當拉翔都成了問題，我哭了。好在及時發現了可伊新複方蘆薈膠囊，晚上吃一粒，第二天早上就讓我實現了自由飛「翔」。
看我職業就知道，便秘不冤。作為一個標準的程式設計師，我不只標配格子衫和鋥光瓦亮的腦門，還有黑眼圈和小肚腩。熬夜敲**、外賣堆滿桌是常態。
你說便秘不找我找誰。每次在馬桶上跟便便作鬥爭的我都暗暗下決心，今天一定不吃炸雞外賣了，不熬夜改bug了，但現實永遠不會這麼美好，依舊是加班到深夜，宵夜吃起來。便秘越來越嚴重。
終於在一個早上，我看到鏡子中憔悴的自己，曾經的精神小夥被生活折磨成中年大叔。我決定改變自己。首先是解決便秘，在吃了可伊新複方蘆薈膠囊之後，我的排便順暢多了，也規律了；其次是改變生活習慣，儘量好加班，然後回家自己做晚餐，杜絕外賣；最後是堅持慢跑運動，養成清晨起床排便的習慣。
就這樣，我的便秘很快得以改善，不再害怕上廁所。各位打工人，身體是自己的，要懂得愛惜；生活也是自己的，要學會享受。只有便秘不應該屬於你，一定要儘快將其拋棄。
18樓：暖風吹雨
便秘首先要改變不良的飲食習慣，要三餐定量，不要暴飲暴食；要吃高纖維的食物，比如紅薯、芹菜、韭菜；要多吃粗糧、雜糧，不要吃過於精細的糧食；還可以多吃青菜水果。
此外，要養成良好的排便習慣，一定要每天排便1到2次。上廁所的時候不要看手機，不要看報紙，避免長時間的蹲在廁所裡。
要注意腹部的按摩，可以用熱水袋敷在腹部，用手順時針在肚臍周圍按摩。
19樓：白胡椒味的水
保持合理飲食和良好的生活習慣，多進含纖維素多的食物，保證每天纖維素攝入量（30g/d）、飲水量（，油脂類、堅果類食物有助於預防便秘。適當的活動和鍛鍊有利於胃腸功能的改善。
每日應定時排便，特別建議清晨或餐後2小時排便，要著重指出的是建立良好的排便習慣是大多數患者最終真正長期解決便秘的重要措施。
20樓：姑蘇老師
可以適當的做一些運動，然後再吃一些水果，水果的話，可以選擇火龍果，獼猴桃這型別的，第二天絕對通。
21樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
便秘如何緩解？
22樓：生活**
給你提供一個絕招，生面粉三十克，菊花茶一大杯，一個啤酒杯大小的大杯子一個，用過濾後的菊花茶去沖泡生面粉，攪拌均勻。一口氣喝掉。如果便秘嚴重，一天可以喝三杯。
原理是，生面粉是富含膳食纖維的食物，可以促進腸胃蠕動。
23樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
怎樣緩解便秘最有效？
24樓：微言悚聽
便秘一般與運動量少、飲食結構不合理、作息時間不規律有關。主張先從飲食上調節；如多運動、多飲水、規律作息時間。
1，飲食促排法，主要適用於年輕人和便秘較輕的朋友，有人提到香蕉，但是香蕉不適合氣虛的人食用，那樣會使得大便更加乾燥。可以多食用水果，蔬菜，粗纖維的食物，例如紅薯、芹菜、韭菜、奇異果等。
2，喝水法，是解決便秘的物質基礎。清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。將此時段地排便習慣逐步養成。
25樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
26樓：網友
1.平時在吃飯的時候多吃一些蔬菜。
2.進行適當的體育運動，能夠加速胃的消化過程。
3.作息時間要規律。
有氧運動更有利。
27樓：帳號已登出
1、注意飲食：便秘跟平時的飲食有很大的關係，如果長期吃比較油膩的食物，很容易導致身體不能夠及時消化，對腸胃造成一定的負擔，時間長了就會導致便秘的出現。所以在平時的生活中，應該多吃一些含纖維比較豐富的食物，可以緩解便秘的出現。
2、按摩：經常便秘的人可以在飯後的時候用手指按摩腹部，每天堅持3次，每次時間5分鐘左右，它不僅對腸胃的蠕動可以起到一定的促進作用，可以有效緩解便秘的情況。
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