為什麼孕期會便秘? 如何緩解孕期便秘?

2023-06-04 07:55:14 字數 5588 閱讀 1857

1樓:葬身北海道

女性在懷孕期間,孕激素大量分泌,特別是孕酮,就會導致胃腸蠕動減慢,腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱,腹壁肌肉收縮功能降低,所以會便秘。如何緩解:主要為增加運動,飯後進行運動。

也可以服用益生菌來促進腸道的蠕動。還可使用果糖來調理腸胃功能,促進消化道蠕動。

2樓:小白家美食

導致孕期便秘的原因有很多種,可能是孕婦上火或者飲食結構不合理導致的。可以多吃些清淡的食物,吃一點火龍果之類的,能夠通便。

3樓:嘎又嘎學姐

這是因為消化不良的原因導致的,或者是上火的原因導致的,多喝水,多吃一些蔬菜可以更好的促進消化。

4樓:要優雅的謝木

朋友推薦吃的博蘭氏中科大益生元,加上平時也堅持運動,現在每天都可以正常大便,還不明白自己下。

孕婦為什麼會便秘?如何緩解孕期便秘?

5樓:帳號已登出

讓很多孕婦都很痛苦的一件事就是便秘,通常引起孕期便秘的原因無非是這幾個。

激素作用:孕激素、生長抑素分泌增多、胃動素分泌減少導致結腸傳輸時間延長;

機械性因素:子宮增大致腸道運動障礙;膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力等;

結腸水分吸收增加:腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加,腸道蠕動減慢,均導致結腸水分吸收、大便秘結;

飲食、活動因素:膳食纖維攝入不足,孕後期行動不便,活動量減少,結腸蠕動都會減慢。

要想緩解便秘,孕婦就要養成每天堅持運動的好習慣,這樣可以加快腸胃的蠕動,有助於排便。而且平時要多喝溫水,多吃一些新鮮的水果蔬菜,以及粗糧。

失眠。不知道各位懷孕的準媽媽們有沒有這樣的情況,之前從不失眠的自己,在懷孕的時候居然也開始失眠啦!失眠也是困擾廣大孕婦一大難題,孕期失眠有以下原因:

激素改變:在懷孕之後激素水平的波動改變孕婦精神和心理狀態,孕婦常常變得多愁善感甚至抑鬱,這些因素也往往導致失眠的發生。

尿頻:懷孕後女性的子宮增大壓迫到了膀胱,孕婦常常表現出尿頻的症狀。尤其是後半夜尿頻,往往是造成失眠,或者醒後難以入睡的罪魁禍首,極大的影響了睡眠質量。

抽筋:孕中晚期,隨著胎兒骨骼的發育成熟時,孕婦體內對鈣的需求急劇增加,孕婦在夜間常常因缺鈣導致雙腿抽筋,這也是很多準媽媽失眠的原因。

孕期失眠是睡眠障礙中的一種,如果在懷孕階段出現這種情況,不僅僅會導致準媽媽的身心健康受到影響,還可能會在一定程度上影響胎兒的健康。

這種情況下,孕婦要注意千萬不要熬夜,否則只會加重失眠的情況。心裡有什麼話及時的和家人溝通,得到他們的安慰和鼓勵,孕婦的壓力也就沒那麼大了。另外,在睡前2小時最好不要喝水、吃東西,睡前選擇姿勢舒適的睡姿。

身體變「髒」

很多孕婦都說懷孕後,自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都變得很黑,洗都洗不起來的那種。

其實這是因為懷孕後,孕婦體內的激素水平發生變化,黑色素沉澱在這些地方,就會顯得很髒。但是在產後,基本上是可以恢復過來的,孕婦也不必太過擔心。

水腫。在進入懷孕中後期,孕婦就會出現不同程度的水腫,一般常見於四肢。本來孕婦拖著重重的肚子,行動就很不方便了,再加上水腫的話,走路都很費勁。有的孕婦說腳背一按一個坑,簡直和豬蹄沒什麼區別。

那孕期水腫是怎麼造成的?

孕期水腫是血管內的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的,孕28周以後容。

孕期便秘是怎樣造成的?孕期便秘要如何緩解?

6樓:星了

飲食結構不正常,身體抵抗力下降,胃腸道功能減弱,運動量減少,暴飲暴食。在出現孕期便秘的時候,一定要及時去醫院做相應的檢查,根據醫生的建議按時服用藥物,調整自己的飲食結構,多吃新鮮的瓜果蔬菜,進行適當的運動。

7樓:曉丹說民生

有可能是腸胃蠕動速度比較慢,有可能是不喝水,也有可能是吃的比較乾燥,也有可能是肚子比較大,壓迫到了神經和器官;出現這種情況一定要注意休息,平時一定要多走動,還應該多喝水,多吃蔬菜水果,比如說紅心火龍果。

8樓:無能為力大蒜

孕期便秘可能是吃的東西太多了,孕期便秘可以吃一些香蕉,或者是走動一下,可以很好的緩解。

孕婦在孕期經常便秘,該怎麼緩解呢?

9樓:夏九諾諾

孕婦應該多吃蔬菜、水果,養成每天早起後就去排便的習慣,而且孕婦上廁所的時間不可以過長。

孕婦出現便秘感時一定要多喝水,特別是可以選擇大口的喝水,水分可以很快到達結腸,就能使糞便更加容易排出來。

有些孕婦可能是因為缺乏鍛鍊所導致的便秘,可以適當做不劇烈的運動。

10樓:黎昕科普知識小屋

可以把香蕉搗碎,然後喝香蕉汁。也可以每天喝一勺蜂蜜,這樣的話就會緩解便秘了。

懷孕期間便秘很常見,如何改善懷孕期間便秘?

11樓:陽光趙大地

孕婦要多吃例如,深綠色蔬菜,以及高纖維的蔬菜、水果,如糙米、全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等,有助於胃腸蠕動。另外如香蕉、蜂蜜,及富含脂肪酸的各種豆類果仁,如黑芝麻、瓜子仁、葡萄乾等,也都有助於預防便秘。

2、補充足夠的水分。

缺乏水分是造成硬便、並且無法順暢地排出體外的主因之一,因此必須補充足夠的水分。過去西方研究指出每日應至少攝取約公升的水,孕婦得嚴重便秘的機會較低。

因而目前較為建議孕婦每日飲用2—3公升的水。

3、補充益生菌。

有些含有乳酸菌或益生菌的營養品,也有改善便秘的的功能。孕婦可用簡單的方法,例如食用優格或酸奶來緩解便秘之苦。

4、增加身體的活動量。

缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重,所以,準媽媽平時要適當運動。可以選擇散步,每天都要堅持,有利於緩解便秘。

5、維持定期排便習慣。

孕婦排便時不要蹲坐過久,也不宜過度用力解便。養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後,結腸推進活動較為活躍,有利於啟動排便,早餐後一小時左右是最佳的排便時間。

有便意時一定要及時如廁,不要忽視便意,更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長,否則容易導致腹壓升高,給下肢迴流帶來困難。

12樓:梧桐老師為你解答

孕期便秘和飲食不當有很大關係,如果孕婦飲食少,液體攝入量不足,或者飲食過於精細化,都可能會引起便秘。緩解便秘要規律三餐,注意清淡易消化,並且多吃一些富含纖維素的食物,如燕麥,杏仁,全麥麵包,梨子等。

13樓:愛吃西瓜的熊

一定要少食多餐,切記暴飲暴食,也要營養均衡,儘量多吃一些新鮮的水果和蔬菜,也可以適當的新增一些運動,這樣就可以改善便秘的情況。

14樓:冰天雪地

可以每天早上喝一杯溫開水,如果產檢都一切正常的話,在飯後適當的散步,增加腸道蠕動,多吃新鮮水果蔬菜,多吃一些粗糧。

15樓:樂樂在此呢

可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,同時也應該多喝水,而且要注意適當的運動,同時也應該注意改善飲食結構。

16樓:召曼雲

孕期便秘的話,可以多吃蔬菜水果 ,另外都運動,可以做做宜家,散散步,做做家務等。

17樓:小女人小丫頭

懷孕期間你可以多吃些有助於消化的食物,葷素搭配好,多吃水果,

18樓:位業

懷孕期間嗯,如何改善便秘這個問題啊?吃東西的時候不要吃太上火的東西,要多吃水果,葷素搭配,營養均勻,這樣就不容易便秘了。

19樓:感性的數學卷

這種事情你可以去醫院去詢問一下醫生,然後聽從醫生的安排和叮囑。

20樓:匿名使用者

孕婦出現便秘的情況,這是比較常見的一種現象,與妊娠增大的子宮對腸道下段的壓迫有關。因此,首先建議可以在每天早上喝一杯溫開水,補充腸道水分。另外,飲食上要注意多吃一些容易消化的、富含纖維素多的新鮮的蔬菜和水果,比如芹菜、黃瓜、西紅柿、菠菜、香蕉、蘋果、桃、獼猴桃、火龍果等。

還要注意每天堅持進行適度的運動鍛鍊,可以促進胃腸蠕動,儘量養成每天定時排便的好習慣,這些措施都有助於改善孕期便秘的症狀。

21樓:莫如盡

你好,孕婦在妊娠期間是容易發生便秘的,要想使這個情況得到緩解,通常需要養成良好的排便習慣,同時要注意調整飲食結構,另外還需要適當活動。

孕期便秘很常見,如何改善孕期便秘?

22樓:不西娛樂

飲食結構的調整 ,適量飲水 ;每天飲1700ml-1900ml的水。運動:提肛運動不僅可以促進括約肌蠕動,還能訓練你的盆底肌肉,做習慣了之後還發現,幫助恢復產後盆底鬆弛也有幫助。

23樓:to兔兔兔芷

我們可以通過良好的飲食習慣來改變便秘現象,平時少吃高溫油炸的食物,要多吃水果蔬菜,這些富含維生c的食物有利於通便。

24樓:美倪倪影視娛樂

可以通過調整飲食結構進行調節,如孕媽媽們可以多吃一些粗糧和富含粗纖維的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜等。孕期如果孕媽媽們在血糖檢測正常的情況下,可以多進食新鮮的水果,如香蕉等。

25樓:二十年的吃貨生活

適當的運動,以及多吃蔬菜水果。適當的運動可以增加腸胃蠕動,改善便秘,多吃蔬菜水果則是能夠補充膳食纖維,也起到預防便秘的作用。

懷孕期間便秘很常見,該如何改善懷孕期間便秘?

26樓:是七七不是柒柒

在孕期便秘的話,可以多吃一些水果,多喝水和酸奶,可以喝一些益生菌,這樣才能改善便秘的問題,在孕期便秘也會影響孩子的發育。

27樓:西紅學姐

在懷孕期間應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃一些有營養的食物,多吃一些好消化的食物,多喝水,不要吃油膩的食物,不要吃辛辣的食物,保持一個良好的心態,不要太過於焦急,保持充足的睡眠,不要熬夜。

令人苦惱的孕期便秘如何避免?發生孕期便秘後應該怎麼緩解?

28樓:你好甜甜圈呀呀

可以選擇多喝一些水,水是能夠潤腸。建議每天都要補充蔬菜和蛋白質,一定要多吃一些水果。

孕期便秘到底是什麼導致的?如何正確解決孕期便秘的問題?

29樓:愛心的學姐

可能是因為上火導致的,也有可能是因為飲食不規律導致的,在孕期的時候出現便秘的情況,就可以多去吃一些香蕉或者是多去喝一些溫開水。

30樓:自己滴定

主要是因為懷孕了之後,可能是身體分泌了大量的黃體酮,然後就會導致便秘,還有可能就是因為腸道的壓力會因為懷了孩子的原因而改變,所以也會便秘,最後就是因為可能蛋白質或者一些高脂肪的東西吃多了,也就會產生便秘這種情況。想要解決這個問題的話,肯定是需要我們多吃一些健康的食物,而且我們一定要多運動,這樣的話才會解決便秘這個問題。

31樓:創作者

因為在懷孕的時候體內發生了一些變化,而且子宮也會壓迫我們的腸道,所以才會造成便秘,這是很正常的,在飲食上應該多吃一些清淡的食物,每天要多喝一些水,每天也要堅持做鍛鍊,可以吃一些香蕉,火龍果,都是可以緩解便秘的。

32樓:浩海永寧

是因為懷孕的時候吃了太多的食物,又不怎麼運動,所以導致了便秘,需要我們加強維生素和纖維素的攝入,多吃水果和蔬菜,多喝水,就可以緩解便秘了。

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