1樓：顏韻養生堂
每天堅持打坐10分鐘，對身體有哪些好處呢？
好處一：使身心放鬆
在古代有一些和尚，會通過打坐來讓自己身心得到休息，可以修身養性，打坐雖然不要浪費體力，但是卻是需要全身心投入的，這樣會讓自己感到非常的舒適，使身心放鬆。
好處二：提高記憶力
經研究發現，一個人每天打坐10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低1 7%，而這個數值相當於深睡7個小時後的變化，當一個人的身體和精神完全處於放鬆狀態時,，其記憶力幾乎是無窮無盡的，從而使記憶力有所提高。
好處三：活絡經血
每天打坐10分鐘，能達到活絡經血的作用，因為在打坐的時候身體處於放鬆的狀態，身體內的經絡不會受到外力的壓迫，可以促進血液迴圈，氣血自然會流暢。
好處四：使身心更健康
很多人認為，打坐是在調理心理，其實，每天進行10分鐘的打坐，可以調理我們的身體，它能達到心神合一，從而使身體更加的健康，使身心更健康。
現實生活中有很多人是沒有耐心的，而打坐更是一種慢工出細活的運動，要有恆心、毅力，要保持每天定時打坐，成為習慣。不過，打坐雖然簡單，但是打坐也是有一些講究的，打坐時的這三點需謹記。
第一點：打坐前需要換上寬鬆的衣服，而且還要準備好專用墊子，不要直接坐在潮溼陰冷的地上，以免受涼受寒，增加風溼骨病的概率，對身體健康不利。
第二點：打坐的時間不宜過長，控制在半小時左右就好，因為長時間久坐，可能會對於自身的膝蓋軟骨產生很大的傷害，而且有的人還可能會長會出現頭暈的問題，這樣反而會影響到自身的身體健康。
第三點：過飢過飽都不宜進行打坐，打坐雖然可以使全身的氣血通暢，如果過飢過飽時進行打坐，有可能會影響心臟的供血量和大腦的供血情況，影響身體健康。
注：**來自網路
2樓：小東東營養師
長期堅持練習「打坐」有什麼好處？這3個好處，在家也能做
3樓：歷巨集朗
每天堅持打坐10分鐘，會使身心放鬆，提高記憶力，活絡經血，使身心更健康，是內心更加安靜，消除煩躁不安的情緒，減少生活壓力。
4樓：小小楚咩
1、每天堅持打坐可以緩解背部頸椎的痠痛，調節身心，緩解壓力
2、堅持打坐可以提高免疫力，還可以對背部身形有一定的矯正
5樓：
每天堅持打坐10分鐘，對身體很有好處:以靜制動，加強血液迴圈，防止血液疾病。以靜思過，思想平靜下來了，就能夠思考許多複雜問題，捂出一定的解決方案。
吸取佛家**打坐立功的經驗，打坐練功，功成了，名也就成了。
長期堅持練習打坐有什麼好處
6樓：美景良辰
打坐的抄目的是攝心，因bai此長期堅持練習打坐du有的好處就是能夠攝受自己的心zhi。虛雲老和尚說，dao如法打坐可以促進身體健康。
打坐就是不打妄想。而禪定，是通過坐禪的方式，有了一定的定力和悟性，再把它用到實際中去，來破除我們的幻相。不是坐禪就是禪定。因此不要把打坐、參禪、禪定混淆。
首先不管唸佛也好，參禪也好，都是一個目的，就是一個——不打妄想。不管雙盤、散盤都是不打妄想。走道也可以「打坐」，甚至吃飯也可以「打坐」，有時候工作中也可以像坐禪一樣地工作。
當然了，這個體會得慢慢來。
●●如果長期堅持練習「打坐」有什麼好處？●●
7樓：匿名使用者
不知兄弟bai如今多大？
打坐不是一般人
du能喜歡的修煉zhi方法呢，特別dao是年輕急躁的社會人。版我認為打坐是種靜修權，可以調整氣息，驅除雜念，開闊心境。人是種情緒動物，心境的調整是一生的功課，如果你參不透世間百態，心中就會雜念糾纏，也就無法舒展自我作出反應。
也許有人認為打坐很無趣很古怪，但文人中有不少喜歡打坐的人，比如錢鍾書就把打坐當成一天中最快樂的自我對話時間。
打坐的最高境界是忘我，是忘記時空。
8樓：
你只看到和尚道士盤膝打坐，沒看到別人心情平和，健康的飲食，規律的作息，適量的運動（幹活也算運動啊）。
9樓：武羅仙子
精進定力開發智慧,長時間打坐後.會發現自己比以前聰明瞭,更有承受力了.
10樓：先知秋月
身心清淨還不行？還要啥條件？身體清淨病障全無，氣脈通暢神清氣爽，心裡清淨淡泊寧靜，智慧通達白日無想晚上無夢，身心清淨福慧圓滿，成佛做祖，好傢伙！
11樓：小東東營養師
長期堅持練習「打坐」有什麼好處？這3個好處，在家也能做
每天雙盤打坐20分鐘有什麼好處 10
12樓：營養師美真
雙盤腿打坐，每天20分鐘，健壯骨骼，女人腎氣足，精力提升
13樓：遊子歸來
如果堅持不懈，又能夠靜得下來，那就會達到寧神靜氣、周天通達、調心息慮、修復再生的綜合功效。
14樓：匿名使用者
一般打坐的目的是寧神靜思，佛家講，戒，定，慧。道家的原理也是大同小意。最直接的是你打坐什麼也不做不思不想就等於守戒，由戒生定，也就是時間長了功夫深了就能入定，入定做什麼呢？
由定生慧，就是在入定的過程中可以增長智慧。這就是所說的戒定慧了。增長智慧是主要目的也就是所謂悟道。
當然打坐是要功夫的。功夫不深的一般也就是清淨。功夫比清淨再淺的人就是一個字:
累-_-||
15樓：
修身養性。練的是心態，心性。
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不行的！你要是想 的話！可以每天躺在床上腳向上抬起60度！堅持30分鐘就可以了！她們說把腳長時間朝上撐直可以瘦腿真的嗎？是可以的，但是你要堅持的。可以採用日式坐姿 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15 20分鐘，每日1 3次。此動作可鍛...