經常躺著,也會對身體健康造成危害

2021-07-25 05:08:28 字數 6120 閱讀 7881

1樓:韓禹雪

隨著科技的發展,人們的生活習慣出現了巨大的改變,很多人會有長時間躺著的習慣,比如躺在床上或者沙發上玩手機,經常一躺就是很長時間,這是非常不好的習慣,經常躺著會有很多危害。

一、經常臥床,活動量比較少,容易造成身體肥胖,肌肉萎縮,身體迴圈功能差,血液含氧量低,所以時間長久了,容易形成血栓,血脂粘稠以及體位性低血壓,人是需要通過活動來加強新陳代謝的,經常躺在床上的話還會導致久臥傷氣,平時需要多鍛鍊身體,多戶外活動。

二、誘發頸椎病。大家因為上班、上學久坐等已經讓頸椎受到了很大的壓力,人們常說的低頭族,就是人們拿著一個手機,經常低頭看手機,經常性的重複這個動作,再加上久躺,很容易讓頸椎受到壓力,所以為了我們的頸椎健康,在睡覺的時候也不要挑選很高的枕頭,注意適當的活動和休息。

三、視覺疲勞。躺在床上看書閱報或者玩手機,都會傷害我們的眼睛。大多數人喜歡側臥,側臥玩手機、看書對眼睛的傷害更大,長期次臥玩手機會出現兩隻眼睛大小不一,視力也出現偏差,容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。

所以為了我們的身體健康著想,我們應該勞逸結合,不能長時間的躺著、坐著、站著。要學會安排調整自己的作息時間,累了就休息,適當的運動更好了。

2樓:文化養生課堂

休息的時候躺著對我們身體健康有很大的好處,但是當我們吃完就躺著對於消化健康有危害。

3樓:一樹夏語

經常躺著確實會對身體造成危害,比如我們長期躺在一個地方不動就容易得壓瘡。

4樓:時尚達人曉玉啊

是的啊,經常躺著導致各個器官處於靜止的狀態,血液不暢。

5樓:安一

經常躺著,身體得不到鍛鍊,身體機能會嚴重減弱,所以還是多出去運動運動吧,對身體有好處

6樓:

是的,經常躺著不運動我們的身體素質會變差。

7樓:是妮啊

肯定會有傷害,所以咱們平常一定要多多走動才可以,不然危害很大。

8樓:暮光夢緣

經常躺著真的會造成身體的傷害,這樣的話可能身體會感覺吃不消的。

經常躺著,也會對身體健康造成危害?有哪幾大危害?

9樓:自報調查

面對生活和撫養孩子,我們總是要賺錢。賺錢不僅能讓我們的生活更有意義。但是這一天累了一天,我們躺下也會對身體健康造成危害嗎?

對於上班族來說,下班回家什麼都不想做。他們只想舒服地躺在床上或沙發上,這是非常令人滿意的。它們還可以讓整個身體得到休息和放鬆。

但恰恰是因為這對健康是無形的傷害。如果我們堅持下去,我們會有以下缺點:

腰部肌肉容易拉傷

許多年輕人會認為腰肌勞損是老年人身上出現的症狀,與自己無關。但你知道嗎?越來越多的年輕人也有這種現象。即使是非常年輕的24歲兒童,長期坐著躺著,也會增加腰部肌肉勞損的發生率。

而這種躺著,比如比較流行的“葛優躺下”,如果你的動作比較規範,那麼你的腰部還是屬於一種懸空狀態,根本沒有支撐點。如果你長時間保持這個姿勢,你的體重就會減輕。

長期以來,這隻會使腰部的壓力增大,甚至增加腰肌勞損和腰椎間盤突出症的概率。尤其是腰圍有問題或最近腰痛的人不應該這樣做。

易傷人體的“氣”:

在《黃帝內經》中,提到“五勞俱傷”。據說長時間躺著會傷到氣。主要意思是,如果你長時間躺著,你的肺就不能呼吸新鮮空氣,而肺控制著氣。因此,如果經常躺著,很容易傷到人體的“氣”。

現在不要這麼做。另外,要想補氣,一是多運動,提高全身免疫力。其次,可以從食物中補充,如黃芪、西洋參等,這些都是很好的食材。

容易損傷頸椎:

現代人由於久坐等原因,頸椎承受著很大的壓力。即使下班了,很多人也會低頭玩手機,這似乎是很正常的行為。但是多次重複,再加上長時間的躺下。

頸椎很容易受壓,所以為了我們的頸椎健康,我們睡覺時不應該選擇高枕頭。這樣的枕頭很容易使我們的頭總是低頭,這對頸椎是不利的。

而最好的辦法就是用枕頭把我們的頭枕起來,這樣頸部和頸椎也有依賴性。

10樓:文化養生課堂

經常躺著會對我們的身體造成危害,主要有以下危害:

危害

一、久臥傷氣

這個是一個成語,而這個成語的主要意思就是說,經常躺著會傷害我們身體當中的“氣”,這個氣指的是肺氣,因為經常躺著我們無法呼吸新鮮的空氣,沒有新鮮的空氣,肺部就很容易造成損傷,除了“肺氣”容易造成損傷以外,我們身體的其他部位的“氣”也會因為經常躺著受到損傷。

危害

二、易傷頸椎

現代人經常坐著不運動,身體本來就容易出現問題了,再加上不坐著就是經常躺著的緣故,對於我們頸椎的傷害就很大的,尤其是經常坐著本來就對頸椎的傷害比較大,更何況如果睡不好的話,我們的頸椎同樣會出現問題。因此為了我們的頸椎健康,我麼不僅要提高自己的睡眠質量,還要換一個合適的枕頭。

危害

三、易傷腰部

現代的年輕人不是熬夜就是坐著,要不就是“葛優躺”,無論是哪一種姿勢,長期做會導致身體走向不好的發展,尤其是經常“葛優躺”,因為沒有支撐點,需要使用腰部力量進行支撐,而長期保持這樣的姿勢,就會造成腰部損傷。尤其是那些腰部本來就有問題的人,會增加腰部病情的嚴重性。

綜上所述就是經常躺著會對我們身體造成的危害,這些危害可大可小,但是對於經常這麼做的人來講,就是一件非常嚴重的事情了,為了我們的身體健康,我覺得應該改正經常躺著的壞習慣,這樣才能讓我們的身體變得更加健康。而且對於經常坐著的上班族來講,如果除了坐著就是躺著對身體的危害會更大,同時提醒大家要多運動。

11樓:匿名使用者

經常在床上躺著會傷氣、傷血、傷骨、傷肌肉。首先是傷氣。經常在床上躺著不進行活動的話,我們的肺部就會受到影響,因為躺著的話身體舒展程度不夠,導致肺部一直處於收縮的狀態,使我們接收到的新鮮空氣減少,久而久之就會出現肺部功能減退,進而呼吸系統出現問題,最終導致血氧缺乏。

經常躺著也會傷血。經常躺著不活動就會使我們的血液流通速度減緩,緩則執行不暢,就會導致我們出現氣血不足的症狀,比如經常頭暈,或者手腳端冰涼的症狀。而如果運動的話,我們的身體血液迴圈系統能夠正常的工作,使氧氣和營養物質能夠準確送達各個部位,保證我們身體的正常機能。

經常躺著還會出現傷骨。中醫認為腎藏精,精能化髓。經常躺著會傷到我們的腎,也會導致我們的骨髓的生成受到影響,最終導致骨骼出現問題。

現代科學告訴我們,經常外出活動可以讓人體接收到太陽光,從而產生維生素d,進而影響鈣質的吸收,這樣會使我們的骨骼不斷的得到鈣質的補充。

經常躺著最後還會傷害肌肉。因為長期躺著,身體缺乏運動,導致我們的肌肉鬆散,機體力量不夠,甚至可能出現肌肉萎縮的症狀,對我們的正常生活造成嚴重的影響。對於我們現代人來說,雖然體力勞動減少了,但是我們不能經常的躺在床上,這樣對身體傷害很嚴重。

12樓:有機生活倡導者

經常躺著容易讓腰部得不到鍛鍊,容易產生腰痛現象,另外也容易造成肥胖、消化不好等現象。對於躺著看手機的人,容易傷害眼睛,長時間這樣,容易使人情緒低迷,對生活失去興趣。

13樓:煙博士說健康

久躺與久坐哪個對身體危害大?不妨瞭解一下

14樓:框框嚕啦啦

經常躺著會壓迫人的心臟。不同的躺的方式對人的損害也不同。

15樓:可愛的deer鹿

經常躺著會造成身體器官的壓力,不能正常的執行,造成肥胖。

16樓:勞醉山

是會的。長時間地躺著,第一是會不利於我們的腸胃消化,影響吸收;第二是會使我們的肌肉退化,降低我們的代謝。

17樓:匿名使用者

經常躺著會讓人的要做壓迫。並且呼吸沒有那麼順暢。容易導致心力衰竭。

18樓:風荷似醉和花舞

1、經常躺著會對身體健康造成危害,身體也不舒服。

2、不利於身體骨骼發展,會造成身體不協調,很有可能有一種壓迫感。

19樓:憨憨

經常躺著,身體血液不迴圈,會使血液流動速度變慢,導致身體發生慢性疾病。

20樓:來自醉翁亭的葵花子

會的,經常躺著導致機體血液迴圈緩慢,區域性壓瘡,各個器官都會出現退變,還是不能經常躺著,要適量走動運動一下,保持運動系統恢復正常狀態。

21樓:

經常躺著不運動,對身體沒有一點的好處的,還是需要多運動

22樓:子衿悅史

我每次睡起來,肩膀都壓得特別疼,有時候一天都不散。

23樓:咪咪是個懶貓

經常躺著的話多我們的腰部還有頸椎也是會有傷害的。

在床上躺久了會對身體造成危害嗎

24樓:

1、精神狀態不佳

有時候在家很久沒有出門再出來的時候感覺外面的陽光都非常刺眼,而經常在室內躺著會使人的精神狀態不好,萎靡不振,一個人還可能在家想太多,導致心情抑鬱,天天躺著失去了很多樂趣,既然閒暇時間這麼多,不妨多發現一些有趣的事情去完成,和朋友一起出去逛逛也是很好的。

2、肌肉鬆弛

雖然躺著確實是很舒服,可是危害也是多多的,躺著不運動,身體的肌肉得不到鍛鍊,會變得鬆弛,整個人的渾身無力,力氣變小,而且每天都要攝入營養得不到消耗,就會轉化為脂肪,導致肥胖,如果吃完飯立馬躺著,還不利於消化,可能會引起一些腸胃疾病。

3、抵抗力下降

長期躺著不運動,身體的抵抗力是會下降的,血液不能很好的流通,容易患上一些疾病,引起感冒等疾病。即使在家也可以適當運動一下,做一些健康操,活動活動身體,不要總是躺著,躺著還看手機的話,還會導致視力模糊,視力下降,嚴重的還可能引起更多眼部疾病。

25樓:哇哎西西

1、肌肉鬆弛

雖然躺著確實是很舒服,可是危害也是多多的,躺著不運動,身體的肌肉得不到鍛鍊,會變得鬆弛,整個人的渾身無力,力氣變小,而且每天都要攝入營養得不到消耗,就會轉化為脂肪,導致肥胖,如果吃完飯立馬躺著,還不利於消化,可能會引起一些腸胃疾病。

2、抵抗力下降

長期躺著不運動,身體的抵抗力是會下降的,血液不能很好的流通,容易患上一些疾病,引起感冒等疾病。即使在家也可以適當運動一下,做一些健康操,活動活動身體,不要總是躺著,躺著還看手機的話,還會導致視力模糊,視力下降,嚴重的還可能引起更多眼部疾病。

3、精神狀態不佳

有時候在家很久沒有出門再出來的時候感覺外面的陽光都非常刺眼,而經常在室內躺著會使人的精神狀態不好,萎靡不振,一個人還可能在家想太多,導致心情抑鬱,天天躺著失去了很多樂趣,既然閒暇時間這麼多,不妨多發現一些有趣的事情去完成,和朋友一起出去逛逛也是很好的。

擴充套件資料

合適的睡眠時間

1、未成年人

(1)新生兒。新生兒尚未形成較為恆定的生物鐘,難以區分白天和晚上。每天推薦睡眠時長為:

1周大的新生兒每天睡眠16-17個小時;1-4個月,每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時,否則影響正常發育。

(2)嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般,4-12個月大的嬰兒,每天睡眠12-16個小時。

此時家長應幫孩子保持有規律的小睡,每天睡眠時間不低於10個小時,否則會影響正常發育。

(3)幼兒和學前兒童。這個階段,孩子更活躍,睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒,每天推薦睡眠時間為12-14個小時;3-5歲,每天推薦睡眠時間為11-13個小時。

(4)小學生。孩子上小學後,只有睡眠充足,才能保證一天的活動和學習效率。所以,建議6-12歲孩子,每天保證9-12個小時的睡眠,不要少於8個小時,否則會嚴重影響學習效率。

(5)中學生。這個階段的孩子仍然處於成長發育期,學習壓力逐漸增大,睡眠時間相對減少。13-18歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時,少於7個小時,會精神不集中、運動量減少,嚴重影響學習效率。

2、成年人適宜睡眠時間

(1)18-59歲

7-8小時(但研究發現也不應少於9小時)

(2)60-70歲

5.5~7小時(有些專家認為老人也應睡9小時以上)

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