1樓：匿名使用者
為什麼有的人想吃就吃，身材依然苗條，有的人辛辛苦苦節食，反而被體重困擾？好不公平。其實對於想要減脂的人而言，排除節食過度導致基礎代謝損傷，排除運動過度激素分泌受到影響，這些相對比較少見的情況，對於一個身體健康的普通人，只要你的熱量攝入是少於你的熱量消耗，你一定會瘦。
那麼，我明明沒吃什麼啊，為什麼就是不瘦呢？
一、其實， 「多」和「少」並不是衡量食物的標準
舉個身邊的例子，閨蜜想要**，每天晚餐吃一個酸奶和半盒餅乾。她一直覺得自己吃的特別少，絕對不出一個月就能瘦。可是半盒餅乾+一個酸奶的熱量穩穩超了600大卡，最後不但自己受罪、而且反倒胖了2斤。
當然，那個時候我也是什麼都不懂...幫了不少倒忙。
閨蜜長胖主要是吃了看著分量少，但糖類很高的食物，因此如果能阻斷或減少脂肪合成的原料，那麼必然能取得**豐碩的成果。在控制體重的道路上，我們又多了一個新角度：通過食物熱量阻斷劑hicibi（糖盾）抑制每天美食當中熱量的攝入（糖盾：
阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收）。不用節食也可以達到減重的目的。吃多少不重要，重要的是吃什麼、怎麼吃。
二、每個人的代謝水平也有所差別
即使吃完全相同的事物，不同的基礎代謝會完全導致不同的結果。有些人可以很容易就代謝掉每天攝入進去的熱量，有些人吃相同的食物就會積攢下多餘的熱量。就像目前網紅吃播大胃王，一頓吃了那麼多，竟然還那麼瘦，我們正常人不僅吃了胃受不了，那不得多胖了，因此控制飲食是首要的，儘可能多的切斷飲食當中所有糖原碳水化合物、糖類、澱粉類、脂肪類、動物油和植物油。
如果個人控制能力較強，儘量吃無油涼拌菜、無油蒸菜，是可以瘦的。但如果你是美食達人（嘿嘿，如我），也可以通過食物熱量阻斷劑hicibi（糖盾）阻斷美食當中熱量的攝入。當人體日常消耗的熱量源被徹底阻斷後，我們日常基礎代謝就開始消耗自體的脂質了，如果再加一點運動消耗會更快喲！
三、吃的熱量相同，每個人的運動量也不同
說到運動量大家的反應都是去健身房鍛鍊，但健身房中的運動只是一部分，我們日常生活中堅持能動則動，其實都可以幫你額外燃燒熱量。比如，你下了地鐵站是打車回家，還是走回去？平時是坐電梯，還是爬樓梯，甚至每天多站4個小時都可以幫你多消耗100-200大卡的熱量。
所以減脂期間，一定不要拿自己和別人做對比找到對你有用的方法，耐心堅持下去，一定會獲得你們想要的身材～wj
2樓：囧莪噯亽妖
為什麼有的人不吃東西，還是沒有辦法瘦下來呢。如果不吃東西身體就會降低基礎代謝率以減少熱量的消耗。讓脂肪燃燒得更慢，所以當然不會瘦 就算只喝水也不能達到減重的目的。
還有的人每天只吃一頓飯，為什麼瘦不下來呢？如果將一天中的食物集中在一起吃，身體的飢餓中樞會失去平衡，不讓攝取的熱量輕易消耗掉，體重反而容易增加。
3樓：心如淨水啦啦啦
可能消化不好
還有吃的食物中脂肪含量太高
糖分太高
吃的太頻繁不運動
4樓：匿名使用者
看樣子，你是易胖體質。但是不能完全說是體質的問題。有可能1.
你覺得自己吃的不多，實際上很多哦2.有可能你覺得你胖，實際上你不胖哦3.如果，你真的是吃的不多，然後又胖的話，請你自己想想，是不是沒有運動呢？
5樓：想回到過去
吃的不多，但是運動的也少！
6樓：冷泠沁
體質偏胖，代謝不行，喝水也會胖
現在吃的也不多，而且每天都做運動為什麼體重反而增加了
無非就是兩件事 1吃2運動 首先我們要從自己的飲食下手 1每頓飯吃7分飽，少食多餐 2戒掉驚喜碳水化合物，喝粗糧粥，吃粗糧保證你 效果好，而且身體棒3千萬不要飢餓 因為人體特別缺乏營養和能力的時候吸收會變得很好，這樣你吃一頓正餐的會吸收的更多。所以每頓飯都要吃，不要特別餓，可以少吃，吃熱量特別低的，...
為什麼我吃的飯不多可身體還是越來越胖
胖和吃東西多少沒有直接關係，有人整天大魚大肉照樣身材苗條，有人喝口涼白開都會噌噌的長肉。原因其實也很簡單 先天遺傳，如果是女性，那麼父親肥胖遺傳可能是百分之五十，母親肥胖遺傳可能會有百分之九十哦。如果是男性，遺傳概率會比女性低5 15個百分點。是消化功能好，吃什麼都吸收。如果碰到這兩種情況，想 就不...
為什麼我吃的飯不多,可身體還是越來越胖
因為你易消化咯，我就是想胖也胖不了！明明飯量也不多，但為什麼會越來越胖？明明飯量也不多，但為什麼會越來越胖？就是飯量雖然很少，但是進食的食物總熱量比較高，而對於男性患者，可能就是飯量很少，但是喝了大量的酒。以上都可能會導致飯量很少但是肥胖。其次，就是運動量沒有配合上，長期不愛運動的人，消化系統的功能...