1樓：曾萱涵
一、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
二、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
三、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
四、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
五、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
2樓：迪奧凝脂
以下食物都含有脂肪的：比如動物的肉、內臟，各類堅果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高梁、大米、 紅小豆、小米等；還有油炸食品、醃製食品、加工的肉類食品（火腿腸等）、肥肉和動物內臟類食物、奶油製品、燒烤類食品都含有脂肪。
含脂肪豐富的食品一般分為動物性食物和堅果類。
動物性食物以畜肉類含脂肪最豐富，且多為飽和脂肪酸；一般動物內臟除大腸外含脂肪量皆較低，但蛋白質的含量較高。禽肉一般含脂肪量較低，多數在10%以下。
除動物性食物外，植物性食物中以堅果類含脂肪量最高，最高可達50%以上，不過其脂肪組成多以亞油酸為主，所以是多不飽和脂肪酸的重要**。
擴充套件資料
脂肪的好處：
1、脂肪是人體的重要組成物質，人體各個組成細胞的細胞膜，其主要結構就是脂肪。同時脂肪還是各個器官、組織、關節的隔離層，對各個器官起到保護和固定作用。
2、脂肪有儲存能量和提供能量的作用，人體每天消耗的能量有一小部分是來自於脂肪的提供，特別是當人體消耗能量過多時，脂肪就能發揮其作用，將其儲存的能量釋放出來。
3、脂肪可以提供體內必需脂肪酸，以維持身體多種生理作用，還能幫助維持體溫，在寒冷時給女性進行更好的保護。
3樓：王王王小六
根據權威統計，每100克各種原料中所包含的脂肪的含
量較高的有：辣椒油100克，胡麻油100克，橄欖油99.9克，花生油99.
9克，大豆油99.9克，菜籽油99.9克，麥芽油99.
9克，香油99.7克，色拉油99.7克，黃油98克，奶油97克，酥油94.
4克，牛油92克等。
1、植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、紅花油，亞麻油、蘇紫油、魚油。
2、動物的肉、內臟，各類堅果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高梁、大米、 紅小豆、小米等。
3、油炸食品 ：此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
4、罐頭類食品： 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。
5．肥肉和動物內臟類食物 ：雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。
6．奶油製品 ：奶油製品含有大量脂肪和糖類物質，常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食慾。
高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現反酸、燒心等症狀。
4樓：匿名使用者
1、植物油：花生油、
菜籽油、豆油、葵花籽油、紅花油，亞麻油、蘇紫油、魚油。
2、動物的肉、內臟，各類堅果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高梁、大米、 紅小豆、小米等。
3、油炸食品 ：此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
4、罐頭類食品： 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。
5．肥肉和動物內臟類食物 ：雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。
5樓：金雀山
油炸食品 彭化食品 像薯片 薯條 還有肥肉 奶油，比如蛋糕，點心之類的 啊 還有冰淇淋 總之零食之類的東西都含有豐富的脂肪 呵呵我說了這麼多是不是覺得什麼都不能吃了！
其實這些東西只要少吃就可以了！不用戒掉不吃！慢慢來呀！不要著急！
6樓：匿名使用者
一般來說肥肉、部分河魚、動物內臟都富含脂肪，食用需要注意控制總量，防止過量攝入過多脂類。
7樓：匿名使用者
日常食用的很多種食物中都含有脂肪或類脂。如動物油、花生油、豆油、橄欖油，肉類、蛋類、奶製品、動物內臟、雞皮、鴨皮等動物外皮，豆製品、還有硬果類食物，如花生、瓜子、核桃、杏仁、松子等均含有多量的脂肪.
8樓：匿名使用者
動物油、花生油、豆油、橄欖油，肉類、蛋類、奶製品、動物內臟、雞皮、鴨皮等動物外皮，另外豆製品、還有硬果類食物，如花生、瓜子、核桃、杏仁、松子等均含有多量的脂肪，即使穀類、蔬菜、水果中也含有微量的脂肪。
9樓：匿名使用者
豬油，豆制類食品、肉類、雞蛋、鴨蛋 還有花生、核桃 芝麻等等
哪些食物中含有脂肪 30
10樓：王王王小六
根據權威統計，每100克各種原料中所包含的脂肪的含量較高的有：辣椒油100克，胡麻油100克，橄欖油99.9克，花生油99.
9克，大豆油99.9克，菜籽油99.9克，麥芽油99.
9克，香油99.7克，色拉油99.7克，黃油98克，奶油97克，酥油94.
4克，牛油92克等。
1、植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、紅花油，亞麻油、蘇紫油、魚油。
2、動物的肉、內臟，各類堅果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高梁、大米、 紅小豆、小米等。
3、油炸食品 ：此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
4、罐頭類食品： 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。
5．肥肉和動物內臟類食物 ：雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。
6．奶油製品 ：奶油製品含有大量脂肪和糖類物質，常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食慾。
高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現反酸、燒心等症狀。
11樓：迪奧凝脂
以下食物都含有脂肪的：比如動物的肉、內臟，各類堅果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高梁、大米、 紅小豆、小米等；還有油炸食品、醃製食品、加工的肉類食品（火腿腸等）、肥肉和動物內臟類食物、奶油製品、燒烤類食品都含有脂肪。
含脂肪豐富的食品一般分為動物性食物和堅果類。
動物性食物以畜肉類含脂肪最豐富，且多為飽和脂肪酸；一般動物內臟除大腸外含脂肪量皆較低，但蛋白質的含量較高。禽肉一般含脂肪量較低，多數在10%以下。
除動物性食物外，植物性食物中以堅果類含脂肪量最高，最高可達50%以上，不過其脂肪組成多以亞油酸為主，所以是多不飽和脂肪酸的重要**。
擴充套件資料
脂肪的好處：
1、脂肪是人體的重要組成物質，人體各個組成細胞的細胞膜，其主要結構就是脂肪。同時脂肪還是各個器官、組織、關節的隔離層，對各個器官起到保護和固定作用。
2、脂肪有儲存能量和提供能量的作用，人體每天消耗的能量有一小部分是來自於脂肪的提供，特別是當人體消耗能量過多時，脂肪就能發揮其作用，將其儲存的能量釋放出來。
3、脂肪可以提供體內必需脂肪酸，以維持身體多種生理作用，還能幫助維持體溫，在寒冷時給女性進行更好的保護。
12樓：匿名使用者
1、植物油：花生油、
菜籽油、豆油、葵花籽油、紅花油，亞麻油、蘇紫油、魚油。
2、動物的肉、內臟，各類堅果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高梁、大米、 紅小豆、小米等。
3、油炸食品 ：此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
4、罐頭類食品： 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。
5．肥肉和動物內臟類食物 ：雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。
13樓：匿名使用者
日常食用的很多種食物中都含有脂肪或類脂。如動物油、花生油、豆油、橄欖油，肉類、蛋類、奶製品、動物內臟、雞皮、鴨皮等動物外皮，豆製品、還有硬果類食物，如花生、瓜子、核桃、杏仁、松子等均含有多量的脂肪.
14樓：匿名使用者
動物油、花生油、豆油、橄欖油，肉類、蛋類、奶製品、動物內臟、雞皮、鴨皮等動物外皮，另外豆製品、還有硬果類食物，如花生、瓜子、核桃、杏仁、松子等均含有多量的脂肪，即使穀類、蔬菜、水果中也含有微量的脂肪。
15樓：宇一王
西瓜，冬瓜，白糖，醬油，辣椒，白蘿蔔不含脂肪，其他日常食物都含有脂肪。
哪些食物含有不飽和脂肪酸，哪些食物含有豐富的不飽和脂肪酸
多不飽和脂肪存在於茶油 橄欖油 芥花籽油 紅花籽油 葵花籽油 玉米油和大豆油中。核桃油，花生油，大豆油裡都含有不飽和脂肪酸，其中核桃油的不飽和脂肪酸高達92 以上。不飽和脂肪酸根據雙健個數的不同，分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸二種。是食物脂肪中，單不飽和脂肪酸有油酸，多不飽和脂肪酸是亞油酸 亞麻...
富含不飽和脂肪酸的食物有哪些，哪些食物含有豐富的不飽和脂肪酸
堅果類，如核桃 花生 葵花子 松子 杏仁和腰果等，冷水魚還有法國朗德鵝的肝。蔬菜 大蒜 洋蔥 大蔥 花菜 韭菜 姜 蘿蔔 西紅柿 冬瓜 海帶 紫菜。各種蘑菇如香菇 花菇。大豆及豆製品 黃豆 赤小豆 綠 魚類 甲魚及各種海魚.水果 菜果 山楂 橘子.奶類 酸奶.其他 燕麥 花 葵花子 芝麻 核桃 茶葉...
哪些食物含有維生素，哪些食物含有維生素A
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。1 紅薯 多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的 恢復健康的紅潤的膚...