1樓：網友
腳前掌落地。
腳前掌著地便於你起跑時的發力提速 跑動中保持速度。
順便說一下 無論是什麼地面 穿著釘鞋的話 腳後跟都會被硌的慌。
2樓：時間※流逝
前腳掌，因為跑短跑要保持一種快跌又不會跌的感覺，這樣才跑得快。
3樓：網友
前腳掌落地。速度太快根本用不上後腳掌，通過跟腱發力。自己試試跑一下，立竿見影1
4樓：網友
前腳掌落地，如果整個腳掌落地的話，你穿訂鞋也沒什麼用了。
5樓：越磨礪越光芒
前腳掌啊。受力面積小可以點地就走。提高速度嘛。
6樓：網友
就是前腳掌落地，腳尖用力，落地同時迅速登申並向前抬起。
7樓：匿名使用者
當然是光腳前掌落地。
半掌硬底釘鞋和全掌硬底釘鞋的區別
8樓：網友
半掌硬底釘鞋和全掌硬底釘鞋有以下區別：
一、釘鞋的釘數分佈不一：
1、半掌釘鞋的釘都分佈在鞋的前半部分。
2、全掌釘鞋的釘分佈在全鞋底。
二、適用場景不一：
1、半掌釘鞋一般都是用於田徑賽場，比如短跑、跳高、跳遠等。
2、全掌釘鞋一般適用於鬆軟的足球場地，基本用於足球比賽。
三、功能不一：
1、半掌釘鞋相對於全掌比較輕，能提供更好的爆發力支援。
2、全掌釘鞋在鬆軟的球場中能給運動員的提供更好的轉向以及抓地力。
所有在選購釘鞋時，務必清楚使用的場景。
9樓：pomelo音
一、適用場地不同。
1、半掌硬底釘鞋適用於塑膠跑道等。
2、全掌硬底釘鞋適用於鬆軟場地，例如足球場等。
二、適用專案不同。
半掌硬底釘鞋主要用於短跑和跳高專案，能夠加強前掌的抓地力，提高爆發力。
全掌硬底釘鞋主要用於長跑或適合戶外活動如足球比賽、登山和釣魚，能夠保持全掌的抓地力，保持平衡性。
三、鞋釘數量不同。
1、半掌硬底釘鞋釘子數量很少。
2、全掌硬底釘鞋釘子覆蓋鞋底。
10樓：家和萬事興
一、鞋釘數量不同。
1、半掌硬底釘鞋只有一半的鞋子有釘子，而且數量很少。
二、適應場地不同。
1、半掌硬底釘鞋適用於田徑等塑膠跑道。
2、全掌硬底釘鞋適用於鬆軟場地，如足球場。
三、功能性不同。
1、半掌硬底釘鞋強調爆發力，適合短跑和跳高專案。
2、全掌硬底釘鞋強調抓地力，適合戶外活動，如足球比賽、登山和釣魚，或超長跑專案。
11樓：網友
半掌硬底釘鞋主要用於短跑，能夠加強前掌的抓地力，提高爆發力。
全掌硬底釘鞋主要用於長跑或草地足球運動，能夠保持全掌的抓地力，保持平衡性。
12樓：匿名使用者
根據草地不同選購的，有專業和非專業，和大小草坪的規則。
我穿釘鞋跑100，到中程以後就開始不由自主的後腳跟著地。
13樓：萬能起搏器
1.可能是發力太猛，更可能是你腳後跟著地的巨大沖擊所致（這就不是跟腱的問題了）
2.百公尺起跑要求有很快的加速度，你知道自行車或汽車在起步的時候都用低速檔，就是為了獲得更大的加速度。同理，100m起跑也得先用低速檔：
開始幾步步幅小（半公尺左右），步頻快，重心低，然後慢慢加步幅、抬重心（20m左右達最高速）。
3.身體無氧運動能力較弱，加之動作技術不穩定，這個可以靠訓練提高（當然不是一朝一夕的事）。
4.錯覺，跑步時腳在身體重心前落地，會給動作以阻力，之所以腳會落在重心前，主要是考慮到動作的連續性，但在此基礎上應儘量控制落腳點不宜太靠前。
5.同樣條件下在塑膠跑道上穿釘鞋跑肯定會快些，建議你平時練習一下技術動作，沒事衝幾組100m
14樓：英華體育
穿釘鞋吧，，不自主著地是因為你腳踝關節和小腿力量不足，多做加速跑練習吧，
15樓：就算是創業日記吧
您說了很多，問題都在於您的腳踝力量不夠，短跑要注意維持前腳掌著地，但關鍵在於奔跑體態和腰部力量。您跑步時，記住要領是身體前傾，方法是運用腰部力量，頭向前，靠擺臂控制步幅。加油，短跑確實對要領要求比較嚴格，加強訓練，多想想，祝您跑出好成績。
16樓：網友
1.穿釘鞋跑100是腳前掌落地，你沒受過專業訓練如果全腳掌落地肯定會痛。
2.蹲踞式是專業比賽採取的起跑方式，一般有力腳在前面，另乙隻腳在有力腳後面兩個腳掌距離，第一步用有力腳登出去後快速擺臂，第二隻腳馬上甩出去，起跑不求每一步有多大，只求加快頻率。
3.你不是專業的，身體素質肯定沒有那麼好，你是沒有力氣所以才那樣。多鍛鍊吧，不要等到比賽才開始準備。
4.釘鞋主要就是增大抓地力，主要還是腿部力量和耐力。
5.看自己習慣，穿釘鞋顯得專業一點。。。
問你一下，你100公尺有秒的成績沒？有就是國家二級運動員了，秒是國家一級運動員。像我這讀高二的也才秒成績。你如果去跟專業比還是有點吃虧。每個學校應該都有田徑隊的吧？
我想用釘鞋跑50公尺100公尺，釘鞋我是用短釘，如何用釘鞋來快速短跑呢！！是腳跟先落地還是腳掌先落地還
17樓：繁華丶落
1全部腳掌用力，腳跟不落地。身體前傾。
18樓：社南興邦
總之我知道我們學校的體育生練跑步是是腳尖著地，這樣快，而且輕鬆。
男子四百公尺跑步穿釘鞋是前腳掌落地嗎，還是怎麼樣
19樓：工程裝載
肯定是前腳掌落地，後腳跟支撐。
20樓：網友
百公尺是用腳尖！四百算耐力了！應該是用腳掌吧！
21樓：仁軒秀
不要！那樣會很難受的！由前到全！
22樓：匿名使用者
對呀 前腳掌落地呀。
穿鋼釘怎麼跑800公尺？腳尖落地、腳掌不落地？腳掌落地？
23樓：呵欠打著哈欠
腳掌落地，腳尖落地是短跑技巧，除非你是一級運動員以上，否則沒那能力堅持八百公尺。
24樓：眷戀凡塵為妻
一般穿釘子鞋都是前腳掌落地！釘子鞋有助於你的跑步速度。
25樓：苡小妞
腳尖落地先的。就能跑很快。
跑短跑適合穿釘鞋嗎？如何選擇適合自己的釘鞋
對於這個我想 每個專項都有不同的釘 包括跳遠 跳高 短跑等 其實最主要的就是鞋要合腳 但注意一點 鞋不要大了 可以比平常穿的小一點 但也不是小到那種特別擠的都疼的地步 小一點是為了跟腳 另一方面一般釘鞋自己穿了就不要借給別人 因為會變型的。我這種水平不高的人 穿的釘鞋好壞對成績影響沒有很大 我買了貴...
田徑800公尺穿釘鞋穿幾個釘？哪種的比較好點？
釘多釘少無所謂，關鍵是舒服，鞋穿自己腳上，只有自己知道，在跑之前穿上適應下，感覺不錯就穿，不好就不要穿。釘的，如果你是專業運動員 簡易穿 如果不是 穿慢跑鞋 是專業的，建議釘，非專業的，建議最好穿慢跑鞋或速跑鞋 不是釘鞋 一般來講，距離越長，錠數越多，公尺為到釘，推薦海爾斯，建議你買流線型的釘子鞋，橡...
1500米用不用穿釘鞋，1000 1500米用不用穿釘鞋？
長跑是不能穿釘子鞋的，那是用來短跑是增加抓地力的。就穿很舒服的那種運動鞋就ok了 看個人習慣 理論上說應該穿，應為1000 到1500米不算較長的距離 不需要，只用把自己平常穿慣了 主要是練習時穿慣的 的鞋去跑就行了 高跟鞋 增高鞋除外 增高鞋要是很高絕對不行。不用，鞋釘的一般是短跑上 1500米長...