1樓：匿名使用者
穿釘子鞋 電計時的話在0.5——0.7之間 手記時在一秒到2秒之間吧 如果適應適應應該還可以提高 運動鞋拔地效能不好重心最好壓住 要不跑起來感覺一跳一跳的 用不上力
2樓：匿名使用者
你好 我原來是運動員，其實專業跑鞋一般情況下只能提高0.3秒左右，也就是在你的基礎上你換上跑鞋後成績大概在14.6左右，當然也要根據你所在的場地與狀態來定，以你15秒為最好成績的話，那你換鞋後的成績大概就在14.
6左右。希望對你有幫助
3樓：匿名使用者
這個嘛 最多1秒！
4樓：夜o用
沒穿過釘鞋，會容易受傷的
5樓：達人
15s 可以說是差的那種，不知道你現在是讀初中
還是高中？ 如果初三能跑到12秒就是好的了，如果是高中11左右是很常見的， 如果是穿著釘鞋的話，就更能在這個成績上得到跟到的提升了，你的目標11秒， 主要是起步和小腿肌肉的訓練。 祝你成功！
6樓：匿名使用者
這個眼看你的反應與爆發力。我一般穿運動鞋是13秒左右，然後再塑膠上穿釘子鞋跑，最快11.3秒左右。這個僅供參考。
7樓：王驁愛李巖
14.5--14,8
8樓：匿名使用者
1到2秒 不會超過2秒的
9樓：a萬春
不能跑了 釘子扎塑料上了
10樓：匿名使用者
能提高1秒吧
我穿跑鞋是13秒多一點
穿釘子鞋最好跑到11秒54
11樓：浩懶懶
這個還要看當時條件，在理想情況下，應該能提高個1~2s，我反差就比較大，不穿釘鞋12s多快13s了，穿釘鞋11.03s
關於跑100米穿什麼鞋子的問題
12樓：匿名使用者
跑一百米專業運動員當然是釘鞋了，如果你要是參加什麼比賽的話，最好也是穿釘鞋，不過你要是沒穿過最好是先適應一下，否則不舒服。運動鞋分很多種類，就室內和室外而言，鞋底是最大的區別：室內的軟一些，摩擦力小；而室外的硬一些，摩擦力大。
同時，對於室外的長跑和短跑而言，短跑的鞋重一些，鞋底要求硬，摩擦力大，比如釘鞋，足球鞋；而長跑的鞋輕一些，鞋底要求不是那麼高，可以沒有那麼大的摩擦力，比如慢跑鞋、長跑鞋，鞋底都相對軟而且輕。
所以，你要是跑一百米的話，如果沒有釘鞋，就穿足球鞋，要麼就是穿室外的跑鞋或綜合訓練鞋，最好是別穿那種輕的長跑鞋。
13樓：匿名使用者
當然是穿釘鞋跑得快，剛開始肯定是不習慣的，只要堅持訓練一段時間就會好了，穿釘鞋訓練之前一定要做好準備活動，跑開後再穿釘鞋練習，這樣效果會好很多。室外的塑膠跑道要用短釘，煤碴跑道要用長釘，如果跑道太硬就不適合用釘鞋了，因為這樣會容易受傷。
14樓：匿名使用者
穿輕的最好是比你的腳小一號的，抓地好的
100米一般人可以跑多少秒，一般人跑100米需要多長時間
100米的國家二級運動員的標準是11秒5 手記 電子錶是11秒4。截止2009年為止，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄，博爾特是世界上跑的最快的人。女子100米短跑奧運會紀錄10秒62，是美國短跑運動員格利非斯 喬。100米短跑 發展歷史 100米短...
我女生 15歲了。身高165，體重100 三圍是81，63，85正常麼
還好，不胖啊，很標緻的身材，就要看你身體的比例怎麼樣了，腿粗的話就會不好看了。體重正好，你這身高，再上下浮動個五斤也是正常的。的確不瘦，但一點都不胖。以後注意不要再長胖就可以了。當然像水一類的東西，不能吃了。這樣肚子會顯得大一些的，而且看起來還沒有肉感。舉例來說吧，想一想那些愛喝啤酒的人，是不是都一...
身高165，長相一般，不難看但也不是美女，長得很白淨也很光溜，身材也不錯，臉小，書長髮好還是短髮呢
聽了您的bai描述應該是這兩種發du型您覺得都還不錯zhi，讓您左右為難，dao不好取捨了。專我想您不妨換種角度，屬把您想修的頭型轉換成你想給人什麼樣的印象。通常認為，短髮和精緻，可愛聯絡到一起。長髮和賢淑，漂亮聯絡到一塊。您臉小留短髮雖然很乾淨，幹練。但是您也說長相一般外加你身高都165 算是女生...