鋅含量高的食物都有那些？
1樓：吃桃蘸大醬
以下是含鋅高的食物：
1、含鋅量比較高的食物主要有瘦肉、蛋黃、魚類等，據多項調查發現一些動物性的食品含鋅量非常高，每100克動物性的食品其含鋅量為大約為3mg.
2、一般植物性食品中的含鋅量比較低，每100克植物性食品中的含鋅量為1mg。其中，含鋅量比較高的食物主要有花生、豆類、小公尺、白菜等。
3、一些貝類食物，比如最為常見的蛤、蠔、蚌、牡蠣等，尤其是牡蠣中的含鋅量是最高的。
2樓：大野瘦子
鋅元素主要存在於海產品，動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少，水，主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
牡蠣含鋅最為高，據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
3樓：北京智雲達科技股份****
據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每100克動物性食品中大約含鋅3~5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜；核桃、花生是含鋅較高的堅果；水果中以蘋果的含鋅量為最高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每100克動物性食品中大約含鋅3~5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
希望能幫到你。
4樓：稅遠視員縛
健康 養生 黑加侖 水果 促進食慾，補鋅大王黑加侖，吃完增加食慾促進吸收，營養不浪費。
含鋅高的食物都有哪些
5樓：鄧昆公孫鶴
含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小公尺、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉，或者吃蛋白鋅欣希寶補鋅也是可以的。
含鋅高的食物有哪些，各含多少毫克
6樓：潔兒
1.含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。
2.植物性食品，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
3.貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
4.動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。
含鋅高的食物，食物含鋅量排行榜表
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類 花生 小米 蘿蔔 大白菜等。鋅的 廣泛,普遍存在於各種食物,但動植物性食物之間,鋅的含量和吸收利用率很大差別.動物性食物含鋅豐富且吸收率高.根基報告,每公斤食物含鋅量,如牡蠣 鯡魚都在1000mg以上，肉類 肝臟 蛋類則在20 50mg之間。我國預防醫學科學院營...
有什麼食物的鈣含量高
1全部芝麻醬每100克芝麻醬中就有高達1057毫克的鈣質，毫無置疑地比牛奶和蝦皮都高得多，另外，芝麻醬富含蛋白質 氨基酸 多種維生素和礦物質，還有豐富的卵磷脂，可以防止脫髮，保養肌膚，調理腸胃。蝦皮很多人在吃蝦的時候都將蝦皮剝的一乾二淨，但是恰恰富含鈣質的也是蝦皮，100克蝦皮裡面的鈣含量就高達99...
常見水果中的鋅含量？什麼水果含鋅量較高
鐵 鋅元素主要存在於海產品 動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少 水 主食類食山仿物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉 豬肝 魚類 蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅 毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸...