有哪些食補治療手腳冰冷？

如何**手腳冰冷？最好是食療！謝謝！

1樓：網友

1、紅豆薏公尺綠豆粥：乾紅豆薏公尺綠豆各30克（也可以乾紅豆薏公尺各50克），用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日後減至每星期二至三次到一次。2、喝薑糖茶：

乾薑粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。3、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲，如牛奶要加熱喝）。4、用艾葉泡腳（最好在泡腳前喝40-100毫公升溫艾葉水）。

方法：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳）。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。

可連續泡3-5天（以後每星期1-2次即可），頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

手腳冰涼怎麼調理,最好食補?？

2樓：網友

一般手腳冰涼往往與血液迴圈有關，所以通常需要促進迴圈，從飲食方面患者可以多吃甘溫食物，比如牛羊肉等。

除此以外，因為手足冰涼通常屬於陽氣虛或者氣血迴圈不暢，所以應該加強運動。

手腳冰涼怎麼調理,最好食補？

3樓：捫獅而談

可以補氣血。

藥補加食補。藥補可以用人參，黨參，甘草，黃芪，大棗等補氣血藥物泡水喝，堅持一段時間。食補可以多吃羊肉，鴨肉等熱性食物或豬蹄等高脂高熱食物。

當然，一切以適量適合自己為主，要注意觀察心率，血壓等變化。既然是調理就不可能一蹴而就。

另外要加強鍛鍊，尤其是四肢部位，以改善血液迴圈，增強血液運送能力。其實在正常營養飲食情況下，鍛鍊是調理身體是有效，簡單，安全的途徑。

心理調節也很重要，對寒涼不要怕，勇於面對，以鍛鍊對抗。

4樓：年飛翼

手腳冰涼主要是血液迴圈不暢引起。最好的方式就是多運動，多喝水。

5樓：網友

手腳冰涼，考慮氣血虛弱，對筋肉溫煦作用減弱，所以感覺怕冷，易感受風寒之氣侵襲。建議調整飲食結構，增加營養，補充夠人體所需能量和熱量，可以多喝紅棗茶和薑湯水；也可以多吃些羊肉，狗肉之類的食物，每天保持一定量體育鍛煉，可以疏通血管，亦可以增強體質抵禦外寒！

手腳冰涼怎麼調理,最好食補？

6樓：網友

手腳冰涼怎樣調理飲食？

一到冬天就手腳冰涼，泡腳、戴棉手套、穿毛襪子，全副武裝也不管用，多屬於陽虛。

陽氣虛衰，氣化功能減弱，所以虛寒內生。

陽虛多由於先天稟賦不足、久病、過食寒冷導致陽氣虛不能制陰，陰寒內盛。

日常應該注意不吃生冷寒涼飲食，詳細說就是冷飲應該不吃，西瓜、梨、桑葚、獼猴桃、柿子是寒性的，少吃。

蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、穿心蓮、蘆薈、金銀花都是寒性的，屬於藥食同源的清熱解毒藥，要少吃，因為多吃傷陽氣，成藥含有黃連、黃柏、黃芩、大黃、知母等清熱藥，要慎用。

蝦、雞肉、羊肉、小麥、龍眼肉是溫補的，可適當多吃。

陽虛體寒的人代謝減慢，所以會有腹脹便秘、口臭等積熱的表現，要加強運動，促進代謝。也可以吃一些有理氣、促進消化、清內熱作用的飲食，例如佛手、木瓜、藕、芡實、百合、玫瑰花、百香果、山楂、橙子、柚子、大麥、蕎麥、薏苡仁、豆腐、赤小豆、綠豆等。

7樓：生惠說歷史

熱性的食物，大棗，枸杞，羊肉，牛肉等等，

手腳冰涼怎麼調理,最好食補？

8樓：積土為山

手腳涼一般和脾氣虛脾陽不足關係比較大，建議不嚴重的話，可以食療加上自己注意一下生活習慣等，一般吃點溫熱性食物比較好，生薑啊牛羊肉等，再就是避免久坐，適量運動。