1樓：第七大道碎片
笑著面對，不去埋怨。悠然，隨心，隨性，隨緣。註定讓一生改變的，只在百年後，那一朵花開的時間。
2樓：舍是幸福
數羊唸經。
意念讓自己入睡放鬆。
3樓：諦聽者
起來看書。或者想想自己這麼煩對事情有幫助沒有。
4樓：網友
凡是多是由根源的。
連根拔起啦。
5樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡。
心情煩躁睡不著該怎麼辦？
6樓：發明正能量
失眠調理方法如下：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
另外，有心事的話，要知道：風雨過後是晴天，辦法總比問題多，沒有過不去的火焰山，一切都會好起來的。
心事不要太重了，該休息就休息，明天起來，大腦清爽的時候，再解決問題。
祝你晚安！
7樓：慧瑩養生情報
心情煩躁，失眠熬夜，酸棗仁和它煮水，清心安神，入睡變快！
8樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
9樓：網友
搞清楚原因，如果連自己都不知道原因可以嘗試物理**。那就是多運動，規律作息，睡前聽聽**或輕**，慢慢進入睡眠狀態，養成習慣就好了。
10樓：檸葉過往秋初薰
心情不好睡不著，可以想想開心的事，思維轉移，慢慢就好了。
11樓：網友
這個真的沒辦法，只有想睡的時候睡了，不由人，因為你的事情在你腦海中不斷的髮型號，所以今天睡不著，只能明天晚上早點睡了，其他辦法好像沒有，除非藥來幫助你了，希望能幫到你，
12樓：螞蟻螞蟻向前衝
聽點舒心的**，或者運動。
心情煩躁睡不著覺怎麼辦？
13樓：黃小yi話財經
睡不著覺肯定是感覺到非常難受的，所以對你來說其實最重要的還是需要去調整好自己的心態，讓自己可以舒服一點點，這樣的話就不會感覺到那麼的悲傷了，心情就會平靜下來了。
心情鬱悶，睡不著怎麼辦？
14樓：網友
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
15樓：木頭
強迫自己睡咯，實在不行可以適當喝點葡萄酒什麼的，或者是看書，看久了眼睛就累了！
16樓：網友
拿起自己最乏味的書，看一會就昏昏欲睡啦！
17樓：敬奕琛田香
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
睡不著怎麼辦，心情很煩躁
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：網友
以前上學的時候我們老師最常說的話就是心靜自然涼，這也是一樣的，靜下心來慢慢數羊，我相信你還是會睡著的，最主要的還是你的靜心心裡煩躁你一直都睡不著。
20樓：戰斧抉擇
沒男朋友就是這樣，煩可以理解的。
21樓：空城計
聽一些成功人士的講座也許會解開心結。
心情不好，總是睡不著怎麼辦？？
22樓：網友
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
23樓：浩其威
不知道你的年紀 ，所以沒有辦法提供正確的方法。一般說來，因為心情引起的這種失眠，多是你心思多想，焦慮後悔等負面情緒引起的，你要解決的不是失眠問題，而是情緒上的一些問題。
或者你可以把自己碰到的一些事情找個人說說，聽聽別人的意見，很多時候，煩惱多了，找乙個傾訴一下，會減輕很多。
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：網友
翻來覆去的總是想著某些事，不如睡覺之前喝杯牛奶，然後聽著歌！放鬆心情！
26樓：網友
不要想得太多，白天儘量讓自己忙起來。睡前做些運動。
27樓：芒種丶
吃番茄吧，有助於睡眠。
28樓：生活每日說
那就讓心情好一點，對自己說，笑一笑。沒有什麼大不了的。
29樓：淡定悟行者
推薦你看古龍的陸小鳳傳奇。像花滿樓一樣去生活就會什麼煩惱都沒有了。
30樓：用腦子想想
晚上吃水餃就好了。
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.心情煩躁的人睡眠質量特別差的時候，可以採取一些小妙招安神助眠。1 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持...
睡不著覺！心情煩躁！求助，心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
看你的表述應該是最近才有失眠的症狀，應該跟你的內心變化有關係，控制好自己的心境，多聽聽輕鬆的 找點文學類的書籍看看。失眠心悸 心煩的情況用中藥桂夢寧泡腳可以 的，連著用一個星期就好了，也是專門 失眠症的中藥。建議你去看下神經內科，或腦神經科，醫生會給你做一個整套的 方案。要抓緊啊 煩躁鬱悶，晚上睡不...
心情很煩躁，怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦？
大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了。所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好...