1樓：太陽甜心
有時候天氣的變化也會影響人的心情，如下雨天，感覺心情煩悶也是很正常的，所以說呢，要考慮天氣變化對心情的影響啊！
2樓：旁冰真
心情特別煩躁該怎麼辦？如果自己心情特別煩躁的話，應該找個比較嗯清靜的地方，讓自己的心情平靜平復一下這樣嗯才能才會讓心情比較好一點。
3樓：撒地方v啊
1.嘗試平靜。儘自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對。
2.分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看**寫東西，..
3.出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一個人走走。看看新鮮的事情，
4樓：久卿妃
心情特別煩躁建議多出去走走，或者大哭一場發洩一下，出去唱唱歌。
5樓：帳號已登出
聽聽歌，和朋友聚聚餐，喝喝酒，打打遊戲，看看電視，分散下注意力。
6樓：姜英發
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。
如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
7樓：匿名使用者
大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光，看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。
敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興，猜到不好的難免悲慼。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
約上愛人或朋友，定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心的往前走。
8樓：互信互助互愛
心情很煩躁的時候，可以試著做以下幾點來放鬆情緒：1.深呼吸。
做幾次深呼吸來放鬆情緒，這樣比較煩躁的情緒，進入比較安靜的狀態。2.出門走一走，轉換一下心情，看一下公園裡的花花草草，做一些別的事情，分散一下注意力。
3.聽一些輕**來讓心情比較舒緩，不要聽搖滾或者重金屬**。4.
出門跑一跑，做一些有氧運動，來促進體內多巴胺的分泌，興奮自己的情緒，緩解煩躁的情緒。
9樓：情感專家li老師
心情特別煩躁可以用轉移注意力的方法，可以外出旅遊多接觸下新鮮的人事物心情自然會得到放鬆從而讓自己愉悅起來忘記煩躁；還可以用傾訴的辦法， 找幾個知心朋友向他們傾訴自己的煩躁情緒，把一切不開心的都說出來，煩躁情緒也會好很多呢。
10樓：帳號已登出
先要找找原因，如果是因為遇到什麼煩心事出現心情煩躁，是正常現象，可能事情解決了煩躁也就好了，如果是莫名其妙的感覺煩躁，緊張害怕，身體不舒服，胸悶氣短，出虛汗，心慌，坐立不安，靜坐不能，失眠，入睡困難，就要引起重視，可能是焦慮狀態。煩躁不安的這個情況原因肯定是比較多的，那麼可能有些人會因為陰天下雨的時候感覺到情緒比較低落，
11樓：
1.可以聽一些舒緩的**，緩解生活中的壓力。2.
外出旅遊散心，多做戶外的運動，呼吸新鮮的空氣，改善一下注意力。心情煩躁很有可能是由於工作和生活中的壓力太大所導致的，可能會出現莫名其妙的煩躁還會出現著急，發脾氣的情況。
12樓：匿名使用者
如果你心情特別煩躁，你可以做一些令自己放鬆的事情。人開心也是活著，不開心也是活著，你還不如明天都開開心心的呢 ，這樣也不會辜負你在世間的期望 。如果你有自己的愛好，你可以去做你愛好的事情，也會令自己很高興，很有成就感的 。
13樓：黃梓
第一，可以聽一下比較舒緩的**，比如聽一下班得瑞的一些輕**，還有聽一些笛子獨奏，這些沁人心脾的**會讓自己的情緒慢慢得到舒緩。
第二，就是走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力關注在外界的藍天、白雲、綠樹、花花草草，那麼煩躁情緒就自然能得到緩解。
第三，也可以進行一些正念呼吸**，找一個安靜的地方坐下來，慢慢的感受呼吸的過程，也可以緩解煩躁。
14樓：鐵百味
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
也可以考慮進行心理諮詢和心理**，比如當自己心情鬱悶、非常壓抑，可以考慮認知行為**、人本主義**、系統脫敏**等。
15樓：匿名使用者
離開讓你煩躁的人和事，以及地方。泡個溫泉，聽個舒緩的**，放空自己，放鬆心情，或者看個特別悲慘的電影，你會發現你遇到的事都不叫事。
16樓：公叔翮
聽一聽舒緩的**，放鬆下來，讀一些**系的書籍，讓精神給養使你心胸開闊，心境平和，情緒穩定。
17樓：同含秀
心情特別煩躁該怎麼辦？心情持別煩躁應該去找朋友 聊聊天兒 旅旅遊 散散心，把你煩腦跟朋友講講，做人要心胸開闊，不要計較小事，大事化小，小事化了，如果還煩躁要看心理醫生。
18樓：l李秋梅
每個人都有自己心情不好的時候，但是自己一旦心情不好就一定要懂得疏解心情，這樣人才不會壓抑，也才不會更煩躁，每個人疏解壓力的方法也各不相同，這時就要看自己怎麼舒服怎麼來。
19樓：匿名使用者
我覺得心情煩躁的時候可以放鬆一下身心適當的聽聽**到戶外活動活動身體。
20樓：匿名使用者
死死死死死死死，死去吧，三個月以來你用此貼忽悠消遣了幾千人，就該死了。
21樓：尋找燕吧
有事應該冷靜下來思考一下再辦，可是心情特別煩躁的人一般都是馬上辦。
22樓：站在米字路上
肯定是遇到解決不了的難題才會心情煩躁吧，成年人的世界只能默默忍受著！
23樓：匿名使用者
今日心情煩躁第二十五彈，你就是個神經病，老老實實呆在精神病院icu裡吧，別出來狂吠了。
24樓：帳號已登出
心情煩躁可以用以下方法來解決：一、轉移注意力當火氣衝上來的時候，首先要下意識地讓自己轉移話題，也可以通過做別的事來轉移自己的注意力，從而降低煩躁。餘怒未消時，可以通過看電視、聽**、看喜劇電影等正當而有意義的活動，放鬆緊張情緒。
25樓：匿名使用者
首先，應該做的團謹是調整心態，使心情平穩，然李虛後該幹什麼就去幹什麼。
其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視、玩玩遊戲、參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有一個良好的心態。
第三，要轉移興奮點。 人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性，一旦變換環境大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力，如果再輔以田園山水遊玩，趣味娛樂遊戲，幽默笑話之類的活動，對緩解緊張與壓力效果更佳。 第四，必須保證每天有充足的睡眠時間，切莫以犧牲睡眠時間去幹一些得不償失的事。
第五，要以平常心對待面臨的處境，順其自然，不要過多地去想面臨的處境，同時儘量和同伴、朋友、家人談論面臨的處境，這樣可以起到大家分擔和化解的作用。
第六，堅持每天參加體育鍛煉。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張；並且按大腦皮質功能輪換的原則，可以消除腦力疲勞；鍛鍊的專案可根據自己的愛好選擇，因地制宜，如各種球類、跑步、練操等；運哪或燃動量要適中，不宜大運動量的活動，避免勞累過度，影響晚上的休息效果。
第七，在任何時候都要對自己有自信心，並不時用內心的語言激勵自己：「我很棒」、「我表現得很好」、「人們都很喜歡我」。
第八，有針對性地安排自己的學習、工作和生活，培養多方面的情趣。如果想唱歌，就放開嗓子唱，如果想說笑，就敞開心扉說笑。
煩躁的心情人人都會有，有些是因為工作上的事使人煩躁，有些是因為朋友的事等等。
學會自我除錯。
希望題主能夠想開一些，好好生活。願你開心。
26樓：大腦門
特別煩躁時一定要想各種野鄭茄辦法讓自己冷靜下來，沒有冷靜下來之前頌察千叢晌萬不要去做一些事情或者下一些決定，因為這時你的心態不穩是非常容易做出錯誤的選擇，所以去想一些能夠讓你心情平復的事情，讓自己能夠得到充分的放鬆。
27樓：紡織工程師
去跑跑步，跑個五公里，那你的負面情豎野緒一定就消失掉了。因為運動能產生多巴胺，而這個物質會讓人產生愉悅感，叢纖悄自然而然，就體滲渣會不到煩躁了。
另外，也可以去閱讀。也許，你能從閱讀中獲取能量、獲取對待負面情緒的好辦法。
28樓：癲狂時代的隱士
去跑步，什麼都別想，憋足了勁跑就做察是了，當你跑到精疲力盡空山的時候純虧茄你會挖掘出很多的潛能，會分泌很多的多巴胺。
29樓：億年哈哈怪
心情特別煩躁的時候可以去戶外走一走，散散心。這個方法個人感覺比穗枝漏較有效，邊走邊呼吸新鮮空氣，把煩悶的心情想象成肚子裡的廢氣，慢慢一點一搭蠢點排出，可猜爛能走著走著心情變得好一些了，之前想不開的事有可能也豁然開朗了。
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。不要想太多 一個人如果想...
心情很煩躁，怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦？
大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了。所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好...
沒有目標，心情煩躁怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
如果你現在心情煩躁。索性什麼也不想大睡一覺。醒來的時候給自己設立一個小目標。其實目標就是你的夢想啊！你想過怎樣的生活就達成怎樣的目標？然後用逆向思維的方法一步一步達成。每達成一個小目標，你的信心大增。就不會心情煩躁了。沒有目標，心情煩躁怎麼辦？那就自己給自己定立一個目標，一個切實的目標，這樣才能起到...