1樓：永久劍聖
每天早上跑三公里 飯上控制點 不要喝可樂飲料那些 回點苦茶 半個月後看效果 百分之八十沒毛病。
2樓：網友
晨練，本人正在進行，體重一直在下降。
身高178，體重143斤，我想瘦到130斤，怎麼能瘦呢，本人男，高一，求方法，求所需要的時間
3樓：改革和環境就對
少吃含脂肪蛋白質糖類高的食品，晚上要少吃飯，平時要堅持鍛鍊身體每天不低於乙個小時，這樣得話最快乙個月到130最慢兩個月也瘦下來了。
4樓：home爭爭日上
143斤還覺得胖嗎你這個身高？不是挺不錯的嗎？實在想瘦，就合理飲食，多運動，絕對可以。
5樓：網友
每天早起跑步二公里來回絕對瘦下來又結實。
6樓：網友
飲食規律，早睡早起，多運動，乙個月。
7樓：網友
本人身高，體重102斤我想長胖點，該怎麼做？
8樓：點燃正能量
晚上早吃和少吃飯，兩個月或三個月就行。
9樓：tracy曉彬
一勺蜂蜜一勺醋，早晚吃1勺。
我身高169cm，體重130斤要怎麼**啊？
10樓：匿名使用者
好瘦啊｀１５歲就這麼高。
其實可以不用這麼刻意的用特別的髮型表現出自己的與眾不同的你也說了學校不讓散發的、可以繼續光腦門。
但要注意平時選擇一些歐美的洗護髮產品使頭髮變的蓬鬆、可以到**買那種海綿的髮捲晚上睡覺的時候捲上卷的鬆些、第二天紮起來就會感覺很有氣質。
很多南韓女星都沒有劉海、參考鄭麗媛、但很有氣質重要的不是把自己搞的多特殊才能引起別人的注意、和別人同樣髮型相比之下卻比別人出色才是最重要的。
那樣老師也會喜歡你、同學也不會覺得你過度虛榮。
11樓：匿名使用者
多鍛鍊啊~~
像男生就多打打籃球嗎！
效果很好的啊。
我身高165體重130斤，想要**有什麼方法嗎
12樓：金蛇狂舞
**需要運動與飲食調整雙管齊下、需要一定時間，所以不能求快，不要著急。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽，晚飯少吃或不吃。
根據自己身體情況選擇三餐比例。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。安全**最重要，注意不要亂用藥**，將內分泌搞亂就麻煩了。
望能幫助到你。
13樓：鳳梨和梨
少吃點 然後堅持一段時間 會有效果的，不管是體型還是體重。
14樓：健康主食
**方法很多，健康科學的少。
男生 身高180釐公尺 體重130斤 是瘦還是胖？求專家回答
15樓：曹家
別說什麼公式不公式 那傻呢 自己看身材 看肉感，這是稍微偏瘦 不過要是不顯排骨狀 有肌肉的力量感那就標準身材 不需要大塊頭那樣野性嚇人。
16樓：網友
測量標準體重的計算公式。
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：成年：〔身高(cm)-100〕×標準體重(kg)另一種是：
男性：身高(cm)-105=標準體重(kg)女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×
南方人理想體重=(身高cm-150)×
17樓：卻鵬濤
瘦 用你的身高減去你的體重上下20斤是正常的。
18樓：芬
剛好吧，有些女孩喜歡。
我身高150體重130斤，我應該減多少
19樓：李子百
您好。按照標準體重為例，身高150釐公尺。男性50公斤，女性45公斤。
您的體重65公斤（130斤），需要**15至20公斤。健康的**方法，為：少吃，多運動。
少吃是指：按照一天三頓飯來講，早飯和午飯，各吃六七成飽（可以適當的吃些主食），一天中的晚飯，必須少吃或者不吃主食，適當吃些肉類。多運動以有氧運動（快走和慢跑）為主，以快走為例：
最開始的時候，速度可以掌握在每分鐘七八十步，連續快走至少六七千步以上。最後，循序漸進。為速度每分鐘一百步，連續快走一萬步。
之後，最好可以適當的無氧（器械）運動，每天堅持半個多小時。這樣，每個月至少可以健康**六至十斤的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。
20樓：網友
男生還是女生？？女生要減喃85斤左右。
本人男性，身高170體重130斤是否標準
21樓：匿名使用者
你的標準體重是130斤左右。**需要控制飲食和增加運動量。貴在堅持。
單純性肥胖，首先得控制飲食，尤其是晚餐，最好以水果為主。運動每天堅持乙個小時。增加運動的話，肌肉肯定要發達，但脂肪會逐漸減少的。
記住飲食一定要控制，否則你的肌肉會發達很多的。總體來看，體重還是逐漸減輕的。
22樓：家醫養生堂
男性身高152-188釐公尺的標準體重對照表公佈了，對照下，你需要**嗎。
我是19歲的男生，身高178體重130斤，我到底胖不胖?
23樓：網友
光看數字，你是不胖的。
最好打打籃球，運動運動，把肉練練緊，練出線條來的話，身材會更好的，穿衣服也有型，還能吸引女生。
24樓：冥王太保
接近標準，穿著上選擇一些顯瘦的服裝搭配會使你的身材顯得非常完美！
25樓：網友
我身高183體重160都沒人說我胖。
26樓：網友
不胖了，再瘦就不像男孩子了。
本人男18歲，身高1米7體重110斤衣服應該如何搭配
正處在發育期的人,每天的營養是要足夠的,每日三餐是要吃飽的,還必須帶有營養的,含各種的維生素都要,每天還要堅持吃水果 水也不能少,一米七,一百一十斤,有點瘦喲,建議穿著休閒寬鬆的樣式 顯得人粗壯些,個人建議 穿著休閒寬鬆的樣式 顯得人粗壯些，儘量選些白色的。在視覺效果上，白色顯著人胖，黑色顯著人瘦 ...
血壓150 70我才26歲體重190身高172我該怎麼做
沒必要吃藥！關鍵是低壓沒超過90。加強運動，合理飲食。身體偏胖,不過還年輕,多做運動,少吃豬肉.多吃蔬菜,就會沒事的.你應該做腎臟b超和血液檢查來確定無內分泌瘤無腎疾無腎動脈狹窄無高血脂高血糖等,問祖上有無高血壓看是否是遺傳的.你已經是高血壓範疇的有症狀患者,要服藥控制防止嚴重併發症發生.不能怕藥物...
個子高腰不好，怎麼鍛鍊？25歲，身高190，體重
實際上世界上鍛鍊腰部的方法還沒有或者是還沒找到更甚者是腰部肌肉不能通過鍛鍊來增強。我覺得其實世界上絕大部分鍛鍊腰部的方法都不是在鍛鍊腰而是在鍛鍊腹部，像平板支撐，鱷魚爬，卷腹，硬拉，深蹲 等等，這些所有的鍛鍊方法都不是鍛鍊腰部的，甚至可能還會有損腰肌。其實你覺得腰不好實際上是核心不好，主要還是得鍛鍊...