1樓：杜筱雲
還沒工作就有時間的，不過要突破十公分還是難度挺大的，這個年紀把目標定為3到5公分還是有機會的，何況你時間還很自由，我已經二十大學了，現在鍛鍊3個多月還長了三公分，我看的楊雲風的日記做的計劃，專案也不多就是跳跳拉伸，一週做四次即可，然後大致內容是跑步，壓腿，單槓，一次下來半小時吧。
2樓：匿名使用者
在家可以做一做拉伸運動，每天一杯奶牛奶，保證充足睡眠，放鬆心情。
不可手淫。
3樓：匿名使用者
你可以再家裡運動麼？我教你一個 每天跳500個繩，跳之前喝一杯牛奶，我自己試驗的，蠻有用。我以前175呢。就是靠這個 183 了都
4樓：匿名使用者
很專業告訴你 18歲 基本骨骼完成成長了 剩下癒合時會長一點 10cm估計你要長帶20幾才能了
現在不靠藥物的話 基本一年有鍛鍊只能3—5com 不運動 飲食不講究基本1—3了 信不信由你 我是專業的
5樓：匿名使用者
吃田七啊，和雞之類的一起燉湯，然後喝湯就可以不過現在補有點晚了。
6樓：0我不是非主流
不可能 了 18歲骨頭基本已經癒合
7樓：笑語魅惑
我是個女生··我的個子讓我很驕傲175··不矮··所以我給你我最有用的方法··我在17歲的時候一直習慣在一週之內的晚上做兩三次墊腳運動··就是雙手叉腰··腳尖踮起來··重複3分鐘··雙手合併··一起向上抬起··想想自己無限延長···很有用··那年我個子長到168··~想在一年之內長高·打激素什麼的不僅不會讓你快速長高·反而會引起一系列的生理問題··嚴重的激素會導致男性荷爾蒙下降··內分泌失調··嚴重的會影響到你的生育問題····如果你想長高····不要激素··18歲很**的·~！建議你多吃蛋白質和肉·鈣片什麼的···幾個月就長了···無形中的升高那才是健康的·~！那種激素的你最好別····打進身體的···你就別想再拿出來了····
我今年18歲，身高170。我能長到180嗎？
8樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準
9樓：匿名使用者
男的配合運動、營養激素等能長2-4釐米，努力吧 ！
18歲男孩,身高勉強剛1.70米,矮了一點，18歲男孩的平均身高應該是171釐米,不要擔心中國男性平均身高才是169.7釐米嘛。
只要你主動鍛鍊,相信你長到174或以上是可以的。sy是不會影響身高的。中國男性標準身高才是178釐米嘛。
你18週歲， 處於第3次發育高峰期，激素分泌仍較為旺盛，你一定要把握好最後的這段**時間，等到19歲後就變的緩慢了,注意好好鍛鍊，歲月不待人啊，一切靠自己！
按科學一點的說法來分析吧：
你最終可能長到約175cm左右高吧，為什麼呢？
按統計學原理具體分析計算：你父親164、母親155，父母身高一般，則說明你家庭中父母平均身高為159.5cm，身高水平一般，也就是說，他們的身高與一般家庭中父母平均身高178cm的差距較大，差異量數就較大，離中趨勢的差異量數也變大，同時也意味著你家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數，要向一般家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數集中，即向178cm的平均身高集中，並作階段性的迴歸，即趨中趨勢量數增大，你父母的遺傳因素在身高方面要增強,你有父母的遺傳因素。
因此你一定比他們長得高或持平，現在你18歲,身高170cm，已超過父母的平均身高159.5cm，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大約有18cm的增長空間。但你受父母親的遺傳因素影響較大，身高增長空間有所擴大，但以前你不重視鍛鍊，討厭打籃球，（其實打籃球是最容易長高的運動）。
若果你是晚熟型的，加上後天訓練，最終可能長到約174cm高。一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2 一般來說男生有75%左右,逃不出這個公式。
(按公式計算,你計算後為172.26cm高。)
想長高的話，由先天和後天因素的制約：
後天因素除了注意運動外， 還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，18歲堅持一兩個月左右鍛鍊，就可以了看出有沒有增高了？太容易了吧！那些增高產品就沒用場羅！
普通人沒有一年半載是看不出的。
另外注意：
無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊，如打籃球、跳繩、排球、引體向上等。
雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的：還是趕快行動，主動一點努力吧！事實可說明一切，歲月不待人啊！不主動試試，你會終身遺憾呢！
想長得更高,可按這方法去做:
1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候，在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間，晚上易睡不著。
3、不能抽菸,喝酒,看黃色--!不要偷吃、誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！使骨骼線過早閉合。如服蜂王漿、喝含激素的飲料等；
4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食**會影響身高的增長，還有損學習精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌；
7、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素，調節情緒內分泌，按醫生的指點；
8、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等；
9、多晒太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。
10、注意季節增高。每年的春、秋兩季是增高最快的季節，尤其是3、4、5月份最為重要，而5月是長最多的月份。應採用立體的增高計劃：飲食、運動等同時進行。
11、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得機-翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。
12、堅持每天適度運動二小時，因為運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。據研究，持續1-2小時的運動量，在一定時期內可使生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區也跟著活躍，從而增長身高。
13、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清；
14、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動，大概遊累了就行了；
15、不壓脊椎，挺胸做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論坐立走都昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，很難長高。
別自卑！保持多交些同性或同齡的益友，聊聊玩玩。堅持下去，就好了!
10樓：湯姆家的小蕾蕾
其實吧，你要是男生，170已經不錯啦，何必一定要長到180，多吃點鈣片吧，喝牛奶也可以，希望對你有幫助撒
11樓：匿名使用者
肯定漲不到180了，但長到173還是有可能的，沒必要注意什麼，順其自然就好。
12樓：**鞋子服裝店
那要看你能不能再張了，有的人18歲還在發育期，有的人已經不張了，本人我21歲的時候還在長來，一般來說沒有特別的狀況，18歲的男孩子還是hi長得，至於張到180經常運動也是會長得快點，光吃是不行的
13樓：難得能一次執著
可以。不過要付出代價的。
1.運動
2.營養
3.睡眠
4.心情等等 都有關。
還是去逛運動長高吧 吧，這個一下子說不清楚，自己慢慢捉摸。
14樓：依然氵還愛儞
能。。男的多鍛鍊。。女的注意飲食
15樓：馬爾先森
雖說男生到21歲才會定型，不過一般的男生長到十七歲就差不多了，之後的發育會很慢，估計你不會長了。不過多做運動有利於健體哦~
16樓：last敏
老話兒說 二十三 竄一竄 等到而事實上的時候看看唄
17樓：島是海的心
175吧，我覺得175是正常身高
18樓：shine李小茗
你的升高有待提高 多鍛鍊吧 加油
我今年18週歲。身高177 想長到180以上有機會嗎？？
19樓：匿名使用者
今年18週歲，身高177，想長到180以上，這個機會肯定有。俗話說：二十三，躥一躥。何況其間還有5年呢？
20樓：幸運
男生的話還是有機會再長高的，多運動，多喝牛奶，多補充營養。
21樓：玖魄月
2017－2020你長高了嗎？
我16歲170，想長高到180,有可能嗎？ 20
22樓：匿名使用者
一般能長到18歲左右，但直到23歲，每年都有大概1cm的生長潛力；
只是要長高的話，必專須要有充足的營養，充分屬的鍛鍊，還有良好的睡眠。。。
缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不動哦？
多吃，多睡，多運動。
多吃，不是叫你隨意亂吃，營養均衡全面攝取，另外m記k氏這些玩意少吃點呢
多睡，不是要你睡懶覺，成天躺床上，而是晚上早點睡，早上整點起，中午睡午覺哦
多運動，不是叫你去跑步，舉重，而是打籃球、引體向上、跳繩、游泳，要有針對性才可以喲
另外肌肉不要太緊繃，拉伸腰骨。。。簡單來說就是類似瑜伽的運動那是極好的
你爸爸/媽媽多高？一般能超過爸爸的身高，男孩子的話
不過最好去醫院查一個骨骺線，如果癒合了的話那是真的沒辦法了呢
聽聞有 斷骨增高術 ？不過據說***多效果也不在麼好，不是萬不得已不要去做哦？
23樓：小白吃虧大
有可能的 16歲還正在屬於發育階段呢 希望我的回答令您滿意 ！
24樓：顏如蓮開落
其實只要你bai
經常運動還要經常喝牛奶du補補鈣，如果不補zhi鈣的話，dao身體長的太快，骨骼就會很內脆弱，容易骨折的，我一容個朋友就是那樣的。說得再多還是一句話，補鈣加運動哦，一切皆有可能(*^__^*) 嘻嘻……希望能幫助到你，也祝你早日長到自己理想的身高哦，偷偷告訴你一個祕密，那就是打籃球是長高的最好運動哦，這是由科學根據的哦
25樓：梁氏子
16歲的你 依然是潛力股。
身高諮詢 18歲身高才161cm
其實這個身高主要看母親，像我媽178cm，我現在186，22歲。當然，我還不如我爸高，但是建議你打打籃球吧，跳一跳，把跟腱什麼的抻一抻 腋毛，胸毛什麼的不能強求，遺傳問題。像我胸毛也不密，腋毛什麼的到挺茂盛。還是鍛鍊鍛鍊吧 父母都160cm，建議你去拍個指骨的x光，看看軟骨層長完了沒有，如果沒有的話...
18歲身高才168正常嗎，25歲，身高168，體重130正常嗎
能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中...
關於長高，本人16歲，今年身高才1米6，要怎麼才能長高
你有沒有過突然瘋長的那幾年，如果已經有了，那估計就難。如果沒，那希望還是挺大的 一是與遺傳因素有關，但不是絕對因素 二是與鍛鍊身體有很大的關係，打籃球有利於身體的長高，因為打籃球時總是在向上跳起，這種跳起的因素促使身體向上，很多打籃球的青年人都長高了，三是加強營養，四是有健康向上的心態，只要有信心，...