1樓：匿名使用者
1.多喝牛奶（絕對有效）籃球運動員天天灌的2.運動！（自然刺激生長）
3.飲食要吃含鈣多的東東（和1一個道理）
4.做拉伸運動 拉鬆韌帶（絕對有用）
其實不用太在意的 日本好多男歌星不都160左右的（hyde才150多點）但他們都有那麼多人喜歡 關鍵是要有自信 要找到自己的優點.特點 並轉換為個人魅力~
~~（一口氣碼了這麼多字 我次了）
2樓：衛陽曜
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
3樓：匿名使用者
多做些跳躍運動，例如籃球，不要過早破身，過早不是處男影響個頭發育，不要吸菸，這些都對身高有影響，飲食方面儘量多攝取鈣。
4樓：匿名使用者
多伸懶腰 多喝牛奶 高鈣的那種 多運動
5樓：介昊碩
跑步~~和牛奶~睡覺前吃鈣片
我今年15歲半了,可是身高才1 58M,我想問下我到了17歲能長高到多少釐米
1.多運動，主要是打籃球，排球也可以，都能讓身高略長2.不要信廣告上的增高劑或者任何儀器，會使你體內激素紊亂，適得其反，增高儀器有時能增高，但只是在你用增高器的時候，頂多拉長1cm，等你從儀器上下來又回到你原來的身高了，所以，沒用！3.多吃飯 4.去醫院檢查一下你的骨齡，看看能否在長，主要是看看骨彀...
我今年16歲了，身高才1 78米，我喜歡打籃球，請問我如何才可以長得更高啊，最起碼也要到1 80米啊
不用擔心！1.80絕對沒問題！如果你發育正常的話 你現在16歲都1.78了 男孩的發育期在13 22歲！1.80你絕對沒問題！睡眠充足，儘量不熬夜，運動適量，多喝牛奶，適當日晒。可以去吊槓，不過這個有點折磨人就是，但是那種懸空狀況下，聽說有助於長高。呵呵 你年齡身高都和我一樣耶。我覺得你想長到1.8...
本人今年18歲，身高才170左右，想長到180左右，還能長高
還沒工作就有時間的，不過要突破十公分還是難度挺大的，這個年紀把目標定為3到5公分還是有機會的，何況你時間還很自由，我已經二十大學了，現在鍛鍊3個多月還長了三公分，我看的楊雲風的日記做的計劃，專案也不多就是跳跳拉伸，一週做四次即可，然後大致內容是跑步，壓腿，單槓，一次下來半小時吧。在家可以做一做拉伸運...