1樓：七顏
向右邊側身睡覺，這樣睡眠的效果最好！
2樓：網友
1. 側臥睡覺的時候，人體的心臟會處在高位置上，這樣不會壓到心臟，從而具有保護心臟的作用。
2. 仰臥睡覺 如果是肥胖人士的話，則可以選擇仰臥睡覺，這樣能夠睡得更加踏實一些，而且也不會壓迫到心臟。
3. 嬰兒 如果是嬰兒的話，則最適合的睡覺姿勢是側臥。
3樓：辜頤然公尺俊
一樓說的挺全了，不過copy的太專業了。。。雖然個人也同意側臥是最健康的，但是也需要怎麼側臥，儘量右側臥，因為左側臥的話會壓迫心臟，反而不健康了。而最舒服呢，當然是仰臥了，尤其是乙個人睡一張大床，可以擺字的。
當然更舒服的睡姿是找只胳膊枕著睡：)
哪種睡覺姿勢最健康？
4樓：稅鶯韻楚好
右側睡最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放乙個小圓抱枕。
這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
你認為哪種睡覺姿勢最舒服，最能令人放鬆？
5樓：中藝馬甲婚
作為乙個對睡覺質量要求很高的人來說，這個問題，我還真想了好久，一直在想，我在最舒服的狀態，到底是一種什麼樣的姿勢呢？
首先，睡覺得有乙個很好很舒服的床墊，軟硬程度由個人來決定，像我，喜歡睡軟床，所以我特地去挑了乙個軟床墊，特舒服。還要有一套很舒服的床品，這樣，才能讓你真正的放鬆睡覺，才能讓你真正的舒服。
然後，再來具體說說我個人覺得最舒服的姿勢。
我一般在入睡前，很少平躺著睡，我會側睡，一般性都是往右側睡，可能是習慣問題吧，雖然很多人會說往右側睡會壓迫心臟，但是，習慣成自然，而且我也沒感覺往右側睡心臟有什麼不舒服的。而且我還需要乙個枕頭，這個枕頭不是枕在頭下面的那個，而是另外乙個，夾在兩腿之間，然後抱著的乙個枕頭。我不知道為什麼這個是我從小的乙個習慣，哪怕是在結婚後，我也不習慣抱著老公睡，因為我會覺得那樣真的不舒服，我倒是依然非常喜歡抱著枕頭睡，這個抱著枕頭側睡的姿勢，會讓我覺得很舒服，很放鬆。
但是，一般我第二天早上醒來，或者半夜醒來，都會不再是那個我認為最舒服的姿勢了，而是有可能就是仰睡，有可能是往左側睡，更有可能整個人還橫著睡……而那個我每天必須抱著才能睡著的枕頭，已經不知道被我丟到**去了……哈哈哈！
哪種睡覺姿勢最好
6樓：洪錦隆歌
向左側側臥睡覺最好，對內臟的壓迫最小。
7樓：閩珺欽白曼
從醫學上說側臥位睡覺最舒服下面的腿伸直另乙隻腿彎曲放在上面。
8樓：習禧希頎
右側臥是。
最好的。有利於。
各個臟腑。祝你。
快樂！！！
9樓：盛琦甲向雪
仰臥睡覺好，有利於身體健康。
哪種睡姿最舒服？最好帶**的！
10樓：庚樂戎
睡覺如果說最好的姿勢，則是面向右側臥，切記右肩膀要抵住枕頭，這樣不會落枕脖子疼，腿呢，儘量是微曲，這樣腿部肌肉不累。其它姿勢都有不利於健康的地方，如面向上仰睡容易打呼，使呼吸不暢；面向左側睡對心臟有一定的壓迫，也不太好。我平時就最喜歡面向右側睡。
ps:面向右側睡對女人的身體器官好，尤其是每個月的那幾天^^
11樓：匿名使用者
根據個人經驗：
建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，如下圖的上圖，再用昂首床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，這樣是比較好，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！
睡覺哪種姿勢好更健康
12樓：鍾離連枝達嫻
睡眠的姿勢大體上有三種，即：俯臥，仰臥和側臥。那麼哪種睡眠的姿勢最好呢？
從醫學的角度說，應該是右側最好。這是因為在仰臥時，身體是伸直的，全身肌肉不能得到放鬆，因此不能得到很好的休息。仰睡時，舌根容易壓住咽部，引起打呼，口水又容易流入氣管，而引起咳嗽。
俯臥時，胸部和腹部受到壓迫，會影響心肺的功能，呼吸都會感到困難，而側臥就避免了這樣的情況，但是側臥要右側臥，因為這樣就免了心臟受到壓迫。
但不是每乙個人都是這樣，比如有肺氣腫的病人，應該仰臥，並且要抬高頭部，這樣就能保持呼吸道的通暢。對有化膿性中耳炎患者，就應該將患側的耳朵向下，便於膿性分泌物排出。如此，一般情況下應選用右側臥，而有特殊情況則應隨機應變。
13樓：麥冬養生課堂
側臥睡、趴著睡、躺著睡哪種睡姿最健康呢？這個睡姿最養生健康。
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