1樓：公尺爾薩瓦
傷害大，最好不要熬夜！
經常熬夜很容易導致身體過度疲勞，身體免疫力下降，內分泌失調，引發全身痠痛，四肢無力，心情抑鬱，食慾減退，注意力難以集中，記性差，頭暈腦脹，睡眠質量差、**差等各種疲勞綜合症，長期熬夜會積勞成疾。人體需要合理的睡眠時間最好不低於七個小時，最好是不要熬夜，身體健康才是最重要！
平時最好十點之前睡覺，合理的睡眠時間，作息規律；適當運動鍛鍊身體增強身體免疫；適當解壓放鬆心情；少喝咖啡。疲勞的時候可以選擇休息或選擇喝植物飲品三勒漿抗疲勞，植物提神相對安全，也可以讓頭腦清醒一些。
熬夜毀一天
2樓：花椒科普
昨天晚上又熬夜了。
這是繼暑假乙個月早睡以來第一次熬夜。
為什麼要熬夜呢？不是因為有什麼大事沒完成，也不是因為心煩意亂睡不著覺，更不是因為聊天，只是因為追劇。
沒人管的日子就毫無畏懼了。追劇追到半夜兩點半。
結果呢，就是睡到下午兩點半才起來，日上三竿遠遠比不上這個懶覺睡的程度。
現在距離我清醒不足半個小時。
真是為昨天晚上打破禁忌感到痛心疾首。
明明已經堅持了乙個月的早睡，又被我的不自律打敗了。
網上曝了很多年輕人因為熬夜身體不適或得大病的案例，母上大人也經常告訴我，「熬夜就等於慢性自殺。你看看你天天熬夜，臉上氣色一點也不好。你就把你自己的身體糟蹋著！」
哎！真是自作孽不可活。
今天的日計劃很豐富，有早起早睡、學習、吃大餐、出遊等等。結果被我乙個熬夜干擾的只能執行學習計劃了。堅持了20多天的早起計劃也被中斷了。
熬夜毀一天這句話可不是隨便說說的。
今天，就以此文章，鄭重表明我再也不熬夜的決心！
從此杜絕熬夜毀一天的不良行為！
fighting!
熬夜半年的危害有多大
3樓：嚕啦嚕啦
熬夜對身體有一定的危害，但對身體的危害程度，會因個人體質不同而有所不同。首先，熬夜會引起人體內分泌系統出現紊亂，內分泌系統出現紊亂，容易引起激素分泌紊亂，從而導致內分泌系統出現分泌激素過剩或過少的現象，人體往往會出現肥胖、精神萎靡、食慾不振等症狀。其次，由於熬夜使人體各機能無法得到正常的休息，人體機能工作緩慢，容易引起工作、學習等方面效率低下。
熬夜一週的危害有多大
4樓：月下影舞
幾個最主要的方面有：
1. 直接對身體健康的危害：
肥胖睡眠越少，bmi越高。例如一項跟蹤500人13年的調查顯示，每天睡眠時間少於6小時，bmi較高的可能性是其他人的倍[4]。
糖尿病風險增加。
中老年人中，睡6小時的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小時的倍，睡5小時以下則公升高到倍[5]。
心血管疾病風險增加。
對沒有冠心病的中年人進行10年監測，發現每天睡眠5個小時以下，10年內發生冠心病的風險高了45%[6]。
各種疾病的死亡率增加。
對已患有各種可能致死疾病的人來說，減少睡眠時間，增加死亡率[7]。
神經方面。睡眠減少會降低注意與警覺性，並在此基礎上降低整體的認知功能，比如影響情緒系統，造成抑鬱和焦慮情緒；同樣也會造成學習和記憶能力的下降[8]。
2. 間接危害。
長期熬夜的人不只是身體健康狀況受影響，有時候也會影響生活和工作中的表現，帶來的後果可能更嚴重。
疲勞駕駛。美國睡眠醫學學會統計資料顯示，約1/5的車禍與疲勞駕駛有關，每天有超過8萬人在開車時打瞌睡，每年有25萬起車禍與睡眠有關。如上所述，睡眠減少會降低注意與警覺性，但與一夜沒睡的人比較，那些並非整夜不睡，只是長期睡眠較少的人更容易發生事故。一夜沒睡的人反而會想到儘量不要開車，即使開車時也要想辦法打起精神來。
而長期睡眠少的人卻往往缺乏這種意識，過高估計自己的警覺性，事實上在危險來臨之際，他們的警覺性已經不足以應付了[10]。
某些專業領域。
很多專業技能也需要充足的睡眠來提供保證。例如2004年的一項調查顯示，每天睡4小時以下的住院醫師，犯的錯誤是睡7小時醫師的2倍[11]。
所以長期熬夜這種事情，既有對身體的慢性傷害，也有因為容易犯錯導致的瞬間悲劇，還是能免則免吧。
5樓：快樂專家
熬夜一週的危害是非常大的，能夠傷害你的心臟，能夠使你**變老，所以最好不要熬夜。
6樓：網友
前一段時間一年一度的全身體檢，檢查心臟的時候醫生問我，是不是總熬夜，我說是的。醫生說我心動過緩，竇性心律不齊，有熬夜的很大原因。
因為經常在夜裡看電影，總是要在很晚睡，半夜三四點也是常事。每當我熬夜的時候，總會感覺後腦勺像長出來了什麼東西，沒錯能感覺到。醒來後摸一摸，是像痤瘡一樣的東西，隨之而來的是大把大把掉頭髮。
同樣的臉上也會起痘。
不要總以為只要睡眠時間足夠就行了，我深深感受到十點睡六點起和兩點睡十點起是完全兩種不同的精神狀態，因為人體機能的運轉和天地五行相同。不扒瞎是真的。今晚破個例，明天繼續早睡。
7樓：匿名使用者
熬夜危害很多。如熬夜很容易對腎臟造成傷害。熬夜的過程中腎精受到影響，人需要足夠的睡眠才會有精氣，再加上熬夜的過程中腎臟也得不到充足的休息容易影響其正常功能，造成腎虛。
8樓：精靈使的劍舞
首先最明顯的是黑圓圈加重。變的非常明顯。其次損害腎臟。然後導致內分泌失調。
9樓：梧桐老師為你解答
熬夜的危害是非常大的，尤其是兒童經常熬夜的話，不利於生長發育，老年人熬夜的話也會引起其他的併發症，總之熬夜是非常不可取的，一定要合理的安排生活作息，要養成早睡早起的好習慣，可以適當的有午休的時間，但是午休時間儘量控制兩個小時之內，因為午休時間太長，晚上就睡不著了。
10樓：韋永祥
熬夜一週，血壓公升高，心跳加快，**也是不好。
11樓：析憐雙
經常熬夜，容易引起心腦血管疾病，所以以後不要太熬夜了。
12樓：曉曉學姐
首先人的精神狀態會受到很大的影響，其次體內的激素分泌不平衡，身體的各個器官沒有得到很好的休息，隱性疾病就很容易爆發。
13樓：城市話題男主角
熬夜對身體不好、我也講了熬夜大概的害處有哪些。
熬夜超過一年會有什麼後果呢？
14樓：鄰友
熬夜傷身大家都知道，超過一年身體會有哪些影響？
15樓：就是職院新生
熬夜一年以後會有什麼後果？
16樓：亦舒堂
會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
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