長期健身的人能夠堅持健身多久？
1樓：庫幻竹
長期健身的人收穫很多，只有少數人才能堅持下去，很多人健身只有三分鐘熱度，無法堅持下去，最終也無法感受到健身的好處。
長期健身的人可以抵抗衰老，延緩皺紋的出現，有助於保持緊緻的**，長期健身之後，你的精神狀態看起來會更好，整個人更有活力，容貌看起來比納辯同齡人更年輕。
美食讓人發胖，而健身可以預防肥胖。讓你保持苗條的身材，在健身鍛鍊過程中，身體血液迴圈加快，活動代謝會提公升，促進脂肪的分解，能夠有效消除肥胖。
生活讓人們壓力很大，健身可以讓你宣洩負面情緒塵碼，避免負面情緒的積累。促進身體體分泌多巴胺，你的心情也會變得樂觀起來，心態也會變得更好。
人到中年後體質就會下降。僅此健身可以強身健體，提公升肺活量，降低血脂，膽固醇，派茄哪有效的提公升免疫力，期堅持健身，讓你有乙個好的身體，就算老年以後也少花錢吃藥。
堅持健身之後，你會發現身材變得越來越好，**狀態也會有所改善，各種粗糙，暗黃的問題都會有所緩解。
如果你選擇了健身，就一定要堅持下去，現在你努力健身，將來的你一定會感謝現在努力的你。
如果堅持10年時間健身，最終會是怎樣的身材？
2樓：欲於史河修之
健身本就是乙個需要永續性的東西，如果你堅持了10年，我相信你肯定可以得到乙個很棒的身材，至於究竟是怎樣的身材，得看你是怎麼訓練的。不同的訓練方式帶來的身材也是不一樣的。
如果你的十年健身，屬於綜合性訓練，那麼只要你的身高不是過低，會顯現出一種**比例式的身材。如果你的十年健身大多數屬於針對區域性的運動，這樣你的特定部位會比較發達，他要說身材的話，肯定和綜合比例得到的身材不一樣，但一樣很棒。
個人推薦的話，為了身材應該進行綜合性運動，綜合性運動不僅包括了力量訓練，還包括靈活度以及拉伸的訓練，這種運動不僅能夠使你的肌肉得到增長，而且還會使你的肌肉增長，能夠顯得很流暢，而不是像**性的那種，相比於其他部位顯得不是特別協調。而且你的靈活度以及柔韌性也會比較。
很多肌肉達人，這不能用手去抓到自己的背，是因為他們只進行針對於區域性的訓練，雖然看起來全身的肌肉都很發達，但肌肉的靈活性並不好，甚至很難拉伸，甚至顯得動作特別僵硬。這種訓練得來的身材，雖然也很棒，但是相比與綜合訓練得來的身材，我更喜歡綜合性訓練帶來的完美身材。
十年健身，你得到的身材與你的鍛鍊方式有很大的關係。但你要說你得到的是什麼身材，跟先天也有一定關係。咱們不要去過分追求，我們健身都是為了乙個健康的體魄，其次才是為了身材，不要為了針對身材而去損害健康，那種是本末倒置的。
3樓：小菜哦
身材會超級棒，還有8塊腹肌，身體的抵抗力超級強，不容易生病，整個人看起來都比同齡的人年輕幾歲哦。
4樓：職場解惑七七
身材肯定會很好，男生會有腹肌，女生會有馬甲線，整個人看起來特別自信，特別精神。
5樓：一別九年
還得自律，本人就屬於戒不了口的，夏天喜歡喝點啤酒，冬天喜歡吃點火鍋這種型別，雖然身高185體重190，看起來非常壯，在大街上經常有人問我是不是健身教練，但是我自己知道，體脂含量還是太高。
6樓：網友
這個要看練的程度了，有的人堅持鍛鍊，生活自律，幾十年身材保持都很好。有的人雖說也是健身，10年每週也都堅持去健身房，但是訓練不認真，飲食作息也不規律，身材變化和以前比也不會有明顯改變。
7樓：那就
如果健身10年去堅持的話，一定會有非常好的效果，你的身體健康程度會很好，身材也會非常的苗條，男生的話會有腹肌。
8樓：loser的無賴
那肯定就是魔鬼身材，人人都羨慕的那種身材，並且你堅持這麼多年健身的話，你身體素質一定不差，也很健康。
9樓：lvye綠耶
那身材一定是非常棒了。堅持十年時間，健身，他的身材已經是很完美的。不僅是身材，我覺得他的精神面貌還有自律程度也一定有很大的提公升。
10樓：頑固的汙汙
我覺得，如果乙個人能堅持十年健身，那他十年後的身材絕對很完美，充滿著荷爾蒙，很優秀。
11樓：汽車世界知道
如果真有十年的時間去健身的話，肯定能健身的非常完美。比那些專業的人士還能好。漂亮。
12樓：earth魔術
這麼長的時間，身材一定會很棒的，是許多人都會羨慕的，而且能堅持這麼久，今後也不會懈怠！
13樓：職場高達
堅持健身十年，你的身材也會變得非常棒，看起來非常結實，你的體質也會非常好。
14樓：哦哦家裡人弄
只要10年內你用了正確的方法健身，而且都堅持了的，那麼你身材的線條感會非常的好，而且會非常的有力量。
15樓：孤
十年的話不管肌肉大不大，身材肯定不會差。
16樓：俟碧曼
堅持跑步十幾年了沒感覺身體有什麼變化啊。
為什麼有的人可以堅持幾十年一直健身，我堅持了幾個月就堅持不下去了？
17樓：森森
毅力不足，找個堅持的理由吧。祝福你健康 好運。
18樓：網友
這就是每個人的毅力不同。
堅持健身一年會有什麼變化？
19樓：七鍛簿備蘸幹
第乙個方面、最明顯的莫過於形象的變化。
從來不健身的你，可能是身材臃腫的你，也可能是弱小身材的你，又或者是普通身材的你，但這些都不重要。
當你堅持健身了一年的系統健身訓練之後，你的外表形象肯定發生的了巨大的變化，身材魁梧了，肌肉結實了，以及整個人看起來都比較強壯，這就是你最大的變化。
第二個方面、次明顯的就是你的精神面貌。
沒有健身之前的你，可能總是提不起精神，或者是總是帶有懶洋洋的精神狀態。實際上乙個人常年不運動總會有這樣的狀態。
那麼當你健身一年後，你會發現，無論是你的性格還是你的精神面貌，都會發生翻天覆地的變化。從內向的你，變得越來越開朗；從精神頹廢的你，變得活力滿滿，陽光四射，散發魅力，這就是健身帶給你的好處。
第三個方面、個人的內在表現。
沒有健身之前，你會覺得自己四肢無力，頭腦簡單。如果是常年懶惰的話，你的肌肉力量也是非常的薄弱，可能走兩步路都覺得累，特別是爬樓梯，估計3層樓都能把你累趴。
但是經過健身後的你，體能和體質都有了質的飛躍，肌肉力量飽滿以及個人的體能提公升，現在一口氣跑個5公里都不會覺得很累。
健身不僅能夠強化你的肌肉力量，還能提高你的體能，強身健體以及提公升你應對生活各個方面的能力。
第四個方面、個人的生活發生了改變。
沒有健身前的你，可能每天上下班回來就是窩在沙發上玩手機，到點吃飯、洗澡、睡覺，迷迷糊糊地過著日子，又或者你每天下班回來就看書給自己學習充電。無論怎麼樣，你的生活都沒有任何規律性可言，甚至朋友乙個**就能讓你出去乙個晚上。
當開始健身之後，你會發現你的生活變得自律了，早睡早起，吃飯有規律，定時健身以及戒掉了大部分的不良陋習，你的生活已經健康起來了。
堅持健身半年的人有什麼變化？
20樓：基業長青通天下
長期堅持健身的話，身體會有很大的變化的。
提到這個問題當然就要從練習健身的好處說起。值得肯定的是健身是一種鍛鍊方式，堅持參與鍛鍊能增強體質，提高身心健康，在練習健身時人體各個器官與系統功能都會受到影響，當然這種影響是好影響，比如長期做健身鍛練的話，確實是能使心臟變厚，心腔容積擴大，血管延展性提高，從而提公升心臟的作用。
長期堅持利用健身鍛鍊對管理身材改善體型絕對有用，時間久了還能培養端莊體態，尤其對於那些本身體型肥胖的人來說，適量鍛鍊健身操減少體內脂肪儲存量，從而使身體比例越來越好，甚至會增加體內肌肉含量，使身材變得更有線條感，對不正確的身體姿勢進行有效的矯正，更好的培養正確端莊的體態。
現如今人們的生活壓力確實很大，房貸、車貸、高壓力的工作狀態等都會讓人的精神狀態時刻緊繃，事實上這樣的狀態對健康並不好，而沒有了健康，還如何去享受自己辛苦換得的好生活。實際上當自己有太多壓力時無處釋放，不防嘗試做運動，而選擇健身這種運動方式對健康是有好處的，能釋放壓力，使自己的精神面貌變得更好。
作文我是如何做到民主
民主的基本精神到底是什麼?這些都是非常重要的問題.只有以民主的精神追求民主.民主的內含雖然博大精深,但至少應該包含以下這一點 寬容精神 民主也深具寬容精神.也就是要允許別人跟自己不一樣.對他人不同於自己的想法和做法,應持寬容理解的態度.不能你自己怎麼想,別人就必須這樣想 你自己怎麼做,別人就必須這樣...
你是如何做到秒睡的？如何做到想睡就能秒睡？
有一次寢室夜聊，聊到一半我說我要睡覺了，話音未落，小夥伴們再叫我也叫不醒了。有時候在上學或者上班，困得不行就點點頭睡著了 然後磕到腦門，一看錶雀亮 才過了 分鐘，可感覺睡了好久。大部分這種睡覺意識都是半清醒的 有一次我甚至開啟手機錄影，錄下來我睡著的狀態 最誇張的一次是小時候瞎謹，騎著自行車就睡著了...
演講是如何做到不怯場演講是如何做到不怯場
1 充分準復 備充分準備是制克服演講怯場最好的藥劑，在演講前就從衣著服飾 演講稿件 演講時間等方面做好充分準備。2 培養自己良好的心理素質 要鍛鍊自己沉著穩定 隨機應變等心理素質，還要有講話不卑不亢的心理素質。3 學會放鬆 演講前做以下運動或許有助於減輕你的緊張感 1 深呼吸 作深呼吸的目的是供給你...