1樓：小顏吃大瓜
主要材料：龍利魚一條600克。
調料：圓蔥條50克，生薑沫10克，蒜末5克，小公尺椒圈5克，蔥段2克，紫蘇葉2克。
調味品：食用油30克，鹽2克，味精3克，辣椒醬2克，生抽醬油3克，生抽3克，甜味鮮3克。
作法：1、龍利魚屠宰，剃骨治淨，魚類打花刀，切角成5cm見格仔。
2、鍋入清水燒開，下魚片綽水，約30秒撈起來瀝乾，將魚片齊整擺入圓蔥、紫蘇葉內搭的盤內。
3、淨鍋容易上火入油，下生薑沫、蒜末、小公尺椒圈爆香，放鹽、味精、辣椒醬、生抽醬油、生抽、甜味鮮調為味汁，澆在魚片上，撒蔥花，帶冰上菜。
原材料：大羨鉛纖青魚中區500克，油，鹽，糖，公尺酒，老抽王，先抽，姜，蔥，蒜，白胡椒粉，醋，老乾媽油辣椒醬。
作法：1.油炸小魚去鱗去肚清洗，控幹，在魚段身上橫劃兩刀，用鹽，公尺酒醃漬10min，2.用廚房用紙清理掉表層醃汁，兄仿。
3.鍋中油燒，放入油炸小魚，雙面煎一下，4.放入適當公尺酒，小半碗清水，5.
放入姜，蔥，蒜，6.放入老抽王，先抽，糖，少量公尺醋，2勺子油辣子，7.走紅煮開，文火煮到汁稠，8.
撒些冬茹就可以盛出來。
食物：雞脯肉250克、青紅椒各4根 、炸花生公尺50克、 蔥粒2茶匙（10克）、生薑沫1茶匙（5克）、蒜泥1茶匙（5克）、麻椒15粒 、乾紅辣椒6根、 鹽1茶匙（5克）、公尺酒1/2茶匙（3克）、幹澱粉2茶匙（10克）、白醋2湯匙（30ml）、生抽1湯匙（15ml）、白砂糖2茶匙（10克）、清水2湯匙（30ml）、芡粉2湯匙（30ml）、芝麻油1湯匙（15ml）
作法：1.雞脯肉切1cm大小的丁，新增鹽（1/2茶匙），公尺酒和幹澱粉拌勻後，醃漬5min。蔥切割成比香菇牛肉略微小一點的粒，姜蒜切割成末。青紅椒切粒。
2.將蒜姜蒜放入碗裡，加激搭入鹽（1/2茶匙），白砂糖，白醋，生抽，清水，芡粉調為汁預留。
3.菜鍋熱，倒進油，再加入少量芝麻油，趁油冷時放入麻椒，待麻椒出香味，色調略變深後，放入辣椒幹進行爆香。
4.放入香菇牛肉炒到掉色後，將青紅椒粒放入，煸炒10秒左右，倒進炒好的調料汁，走紅煸炒1分鐘，倒進炸好的花生仁就可以。
2樓：一根藍木
蝦仁蒸蛋，補鈣又補蛋白質；鯽魚湯，滿滿的蛋白質；花膠雞湯，補充膠原蛋白和蛋白質。
3樓：天鵝怎麼飛
蒜泥雞蛋、清稿鍵纖蒸大蝦、西亮尺湖牛肉羹、白切雞、上了年紀不圖別的，只求身體健康鍵仿，不要不捨得花錢，多吃高蛋白的營養食材，手腳有勁精神更充沛！
4樓：嶽月閣說科技
可以在生活中吃一些蒜泥雞蛋，還有就是西湖牛肉羹。宮保雞丁，白切雞，水煮羊肉以及燉牛肉，多吃青菜。
5樓：時間帶給我們的快樂
如果想要身體好，敗好蛋白質是非常重要的，所以在平時的飲食中一定要注意，要補充足夠的蛋白質旁姿，就得多吃雞蛋，豆漿，蝦魚運枯絕。
40歲以上可以每天吃雞蛋嗎？富含優質蛋白質
6樓：玄策
從營養上講，雞蛋有很多益處，豎畝差可以滿足中老年人對蛋白質、維生素和礦物質的需求。乙個大雞蛋含有約70大卡的熱量，是優質蛋白質的重要**，有助於穩定機體新陳代謝，維持細胞功能。蛋黃還含有抗氧化劑，可以減少與年齡有關的黃斑變性和白內障的風險，並預防心臟病，腦梗死和一些癌症。
雞蛋還含有核黃素，是一種有助於將碳水化合物轉化為能量的維生素b和維生素d，對於強健的骨骼和牙齒很重要。==pei_pager_pei===
隨著營養學研究的繼續以及我們對飲餘皮食的理解得到深入，大多數 健康 飲食指南現在都指耐答出，雞蛋對普通 健康 人的膽固醇水平幾乎沒有影響。對於患有心臟病，2型糖尿病或高ldl（壞膽固醇）水平的人，美國心臟協會建議將膽固醇攝入量限制為每天200毫克，乙個大雞蛋含有約180毫克的膽固醇。所以，每天吃乙個雞蛋或每週最多七個雞蛋是可以的。
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對於40歲以上而且膽固醇正常的人群，可以每天吃1個雞蛋，但是如果40歲以上膽固醇公升高，或有心臟病，糖尿病的風險，就需要減少蛋黃的攝入量，每週吃4~5個雞蛋也是可以的。
身體虛可以打白蛋白嗎，身體太虛，可以打白蛋白嗎
身體虛弱可以輸氨基酸 白蛋白來增強免疫力，不過還是食補是最好的方法，畢竟輸液只是一時的提高，並不能提高身體素質。應重視飲食的調養，油炸燥熱之食不宜多吃，應當多吃些營養豐富的食物，以使機體攝取足夠的養料和熱量，禦寒強身。生活要有規律，應提倡早睡晚起，以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳，使腳部血管舒張...
女人要想在感情裡面少走一些彎路，應該怎麼做呢？
不要盲目去愛。很多情況下，女人在面對感情的時候，總是找感覺，說有感覺了就去愛對悔肢方，沒有感覺了就不愛了。正是因碧遊世為這種感覺讓很多的女人陷入情網不可自拔，也會磨陸讓很多的女人去受傷，其實這種感覺說是愛情的乙個表現。但是，也算是乙個盲目地去愛的一種表現，愛乙個人不要盲目地去愛對方。雖然有時候你有感...
補充動物蛋白好還是植物蛋白好，蛋白粉是植物蛋白好還是動物蛋白好？
蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白，動物性蛋白質主要 於禽 畜及魚類等的肉 蛋 奶。植物蛋白最好的 是果仁 豆類 比如四季豆 大豆和小扁豆 動物蛋白的弊端 1 攝入過多的動物蛋白質，因為動物脂肪含大量飽和脂肪，攝入過多會增加血液中有害低密度膽固醇的含量，相伴而來就是體質過酸和很多其他常見的心血管問題，對老...