男人四十歲後，要想少生病，需要養成哪些好習慣

1樓：初衣勝雪

雖然說男人四十一枝花，具有一種成熟的魅力。但實際上，從正常的生理學角度，這一種成熟也是一種衰落的開始。此時荷爾蒙降低減少，在某些事情上逐漸感到力不從心，生活和工作是責任最大的一個階段，精力不足壓力增大，也是各種疾病的多發期。

且往往有些疾病來得突然，對身體和人生具有毀滅性的打擊。比如冠心病，糖尿病，高血脂高血壓，腸胃肝病甚至腎病。

那麼男人40歲以後，要養成哪些好習慣才能少生病呢？

第一，沒有抽菸的肯定是不能夠學會抽菸。有抽菸習慣的，儘量少抽菸或者戒菸。因為菸草是引發各類疾病甚至惡性癌症的一個重要源頭。

第二個就是要少吃油。實際許多中年人想用食補的方式改善精力，以面對各種複雜的壓力，但是由於中年人的壓力大，運動量相對少，新陳代謝減緩，吃進去的油脂，並不能有效的化為自己的精力，相反容易造成肥胖，引發各種疾病。

第三個就是多運動。這個實際是一個很難的問題。因為中年人很少有專門的時間用在運動，那麼這就要學會在日常的工作和生活中，利用瑣碎的時間來鍛鍊身體。

這個實際是最難的。

第四個不能熬夜，一定要到點睡覺。中年人因為承壓，所以往往犧牲睡眠時間要取得工作或者生活的成果。但是長期不良的熬夜和睡眠，會誘發各種各樣的疾病。

而且熬夜打亂了身體的，正常的修復週期，很容易使身體積勞成疾。一些血液病，腎病，代謝病，內分泌疾病，往往是由睡眠不足誘發的。

第五個要保持樂觀的精神和適當的家庭生活。總之中年人的生活一定要有規律，並且要維持維護這種規律，這樣才能夠少生病。

可以說中年人的健康至關重要。但往往許多人因為這樣那樣的壓力，而忽視了自身的身心健康。其結果是得不償失的。

如果你是中年人，希望你從今天開始起就要養成良好的習慣。

2樓：不是特別酷

戒掉菸酒，加強身體鍛鍊，飲食要清淡。

3樓：朝陽群眾

少抽一點菸，少吃點油，多做一點運動。

4樓：什麼樣的草

我覺得血液病，腎病，代謝病，往往是由睡眠不足誘發的。