1樓：匿名使用者
要想少吃鹽喊銀首先就是自己要想少吃，這是最主要的，當你確實認識到了吃鹽多的危害，這是最主要的。我們吃鹽的感覺是舌頭上有一種味覺，這種味覺對長期吃鹽比較多的人來講它就疲勞了，味覺變得不敏感，所以會不知不覺的吃鹽過多。如果說我們長期少吃鹽，比如說我們有一週或者兩週的時候少吃鹽，慢慢這個味覺的敏感性就會增強。
到那時候儘管我們炒菜裡邊放的鹽很少，但是我們感覺到也是鹹了。還有我們可以用一些其他的調味品，不要光吃鹹這種味的。比如說是像辣味的，像酸的，像醋啊，加糖啊、加酸辣醬啊、加果醬啊等等。
這些味道來調和一下不僅可以少吃鹽，而且從營養的角度上來說也有益健康。因為營養的角度來講就是多樣化，不要總吃單一的一種。再乙個就是我們可以每週啊或者是每天可以做乙個不型和吃鹽的飯，或者是早晨不吃鹽，或者是晚鄭租宴上不吃鹽，這樣的時候我們一天的或者一週的吃鹽的數量會慢慢慢慢的減少的。
2樓：gentleman命長
我吃的也很口重，搏返我吃的飯我家裡人吃會覺得鹹的都苦，可能是年輕人都這樣，歲數大了就會吃的越來越清淡，或者有其他原因不能吃鹹的那就慢慢去基譁飢適應，每次少吃點兒鹽每次都少吃點，就會慢慢習蘆巨集慣。
3樓：匿名使用者
我以前吃的很鹹，每次做吃的都少放那麼一丟丟鹽。之後就會習慣淡的。
鹹肉怎樣才能除鹹？
4樓：網友
鹹魚鹹肉等隨臘製品。因其含鹽過多，故而在烹製食用前。都須先行除鹽退鹹加工。生活中。許多人此時都採用清水浸泡或漂洗的做法，其實，這種做法是錯誤的。
實踐表明，清水浸泡的做法，除鹹效果既不快、也不好』.
時常，醃製食品外表已被水浸泡得變色甚至鬆解溶化了，而其核心部分仍然鹹不可耐。這是因為，當醃製食品與清水接觸時，其表面一層組織會迅速吸水膨脹。進而形成一層"水腫"層，它阻礙了水分的繼續滲入，同時又妨礙了內部鹽分的向外釋出，在長久的浸泡中，這一吸足水分的外層組織，將會鬆解溶化，口味也將變得淡而無味了。
事實上，清水浸泡鹹魚鹹肉的方法，除鹹既不徹底、更不均勻。
欲使鹹魚鹹肉快速退鹹，其正確的做法是。在清水中加入適量食鹽，攪拌製成淡鹽水，然後再將隨制食品放入其中進行漂洗。這樣，鹹魚鹹肉與浸泡液間，只是存在著含鹽濃度上的差別，其表面組織便簡正不會從浸泡液中吸取單純手褲的水分，進而，其內部的鹽分，也將順利地按照從高濃度流向低濃度的自然分佈原則，很快地向外釋出。
對於質地乾硬、鹹味很重的，醃臘製品。為加速水分滲入、鹽分析畢咐簡出，可在浸泡鹹魚鹹肉用的淡鹽水中，適當加入一些食鹼。藉助於食鹼對蛋白質的鬆解作用。
便可有效地加速醃臘製品的回軟和退鹽過程。
吃鹹了怎麼辦？
5樓：北網域名稱醫
多喝水。在吃鹹了感覺口渴的話，喝水是最好的止渴方式，多喝水來排出體內多餘的鹽分。注意最好是喝白開水，而不是含糖飲料，含有太多糖分的飲料會加重口渴的感覺。
喝檸檬水。檸檬水是有生津止渴的作用的，還可以幫助人體排除毒素，在飲食過鹹後，可以適量的喝些檸檬水，對於止渴也是有一定效果的。
喝西瓜汁。將新鮮的西瓜去皮後切成小塊，放到榨汁機中榨成汁飲用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多鹹的食物後，能加速體內多鹽分從尿液中排出，從而緩解口渴症狀。
6樓：集興有喜巳
就是多喝白開水，然後早起或咳嗽發作時喝一小口唸慈庵的糖漿壓一壓，念和我家就這麼做的。仔姿盯我冊侍也總給她吃鹹了。呵呵。
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